| Cultul lui Mac

Milioane de oameni aleargă zilnic cu iPhone-ul sau Apple Watch. Rularea în jurnal este una dintre caracteristicile principale ale aproape tuturor dispozitivelor de fitness de pe piață.

Deci, ar trebui să vă alăturați maselor transpirate și să începeți să utilizați o aplicație care rulează? Nu asa de repede. Nu toată lumea este potrivită pentru alergare și nu va dezvolta toate aspectele legate de fitness. În plus, există o mulțime de alte tipuri de exerciții pe care le-ați putea face în schimb. Ce face alergarea atât de specială?

Dacă doriți să vă formați, cel mai bun mod de a începe este cu unele teste de fitness. S-ar putea să pară provocator, dar din fericire Apple Watch este tot ce ai nevoie pentru a te testa la limită.

Testele de fitness vă permit să stabiliți o linie de bază, astfel încât să puteți vedea cum starea dumneavoastră fizică se îmbunătățește în timp. Și dacă sunteți deja un fanatic al fitnessului, testarea regulată vă permite să identificați zonele slabe și să vă optimizați programul de antrenament. Iată cum puteți face ca Apple Watch să facă parte din testele dvs. esențiale de fitness.

Majoritatea aplicațiilor de fitness par obsedate de calorii. Mergeți la fugă, iar Apple Watch vă spune câte calorii ați ars. Scanați un cod de bare și MyFitnessPal vă spune câte calorii sunt în alimentele pe care urmează să le consumați.

Deci, ce anume sunt caloriile și numărarea lor te ajută cu adevărat să îți atingi obiectivele de fitness?

Fitness nu înseamnă doar mers pe jos, alergare și mers cu bicicleta, în ciuda a ceea ce Apple Watch vă poate face să credeți. Antrenamentul de forță este, de asemenea, important. Fără ea, rutina ta de fitness este ca o palmă cu o singură mână. Fie că vizați un corp de plajă rupt sau doar pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, trebuie să ridicați câteva greutăți.

Apple Watch și iPhone nu oferă suport încorporat pentru antrenamentul de forță, dar vestea bună este că există o mulțime de aplicații de la terțe părți care pot acoperi golul. Aplicațiile de haltere Apple Watch vă pot ajuta în trei moduri: spunându-vă ce să faceți; arătându-vă cum să o faceți; și păstrarea unui jurnal cu ceea ce ați făcut. Poti Click aici pentru a citi mai multe informații despre suplimentele de fitness pentru a slăbi.

Când începeți un antrenament, Apple Watch vă oferă doar o numărătoare inversă de trei secunde. Mai întâi nu este timp pentru o încălzire. Și când ați terminat, nici aplicația de antrenament nu vă solicită să vă răcoriți.

Acest lucru este foarte diferit de benzile de alergat și bicicletele pe care le găsiți în majoritatea sălilor de sport, care vă ușurează ușor antrenamentul și vă scad constant ritmul la sfârșit.

Este posibil ca Apple Watch să nu accepte (încă) fazele de încălzire și răcire ale unui antrenament, dar asta nu înseamnă că ar trebui să le săriți. Aceste sfaturi de fitness Apple Watch vă vor ajuta să profitați la maximum de antrenamentele dvs.

Fitbit și-a raportat cele mai bune vânzări de sărbători din această săptămână, dar investitorii sunt îngrijorați, deoarece orientările producătorului de articole purtabile pentru trimestrul actual sunt mai mici decât se așteptau. Unii analiști se întreabă dacă Fitbit se poate opune competiției Cupertino.

Apple Watch s-a dovedit a fi un tracker fantastic pentru fitness mulți Cultul lui Mac cititori. Așadar, am fost curios să aflu cum se compară trackerii Fitbit. Este posibil să fie mai ieftine decât Apple Watch, dar sunt la fel de eficiente în promovarea obiceiurilor sănătoase?

Producătorii de îmbrăcăminte pentru sport consideră în mod clar că aplicațiile de fitness sunt o parte importantă a viitorului lor. Under Armour și Adidas au investit mult în aplicații de fitness, iar achiziția recentă a Runkeeper de către ASICS este doar cea mai recentă dintr-o serie lungă de achiziții de aplicații de către producătorii de îmbrăcăminte.

Aceste companii au mărci mari și buzunare adânci. Poate un dezvoltator independent să concureze realist cu toate acestea? Gareth Nettleton, vicepreședinte al marketingului pentru aplicația de fitness indie Strava, îmi spune că, la fel ca orice sportiv serios, compania sa greu de încărcat prosperă în competiție.

În ciuda pictogramei în formă de inimă, Health este o aplicație ndrăgită. Tinde să fie retrogradat într-un dosar nedorit, împreună cu alte cruft-uri Apple care nu pot fi șterse, cum ar fi aplicația Stocks.

Dar când treceți de culorile sale strălucitoare și de interfața de utilizare ciudată, aplicația Apple Health se dovedește a fi cu adevărat utilă - dacă personalizați tabloul de bord pentru a se potrivi obiectivelor dvs. personale de fitness.

Dacă te simți vinovat de excesul tău festiv, este posibil să planifici să slăbești și să te potrivești în noul an. Ei bine, îmi pare rău că sunteți Grinch, dar cercetările sugerează că doar 8% din rezoluțiile de Anul Nou au succes.

Vestea bună este că există o modalitate mai bună. Unul care implică construirea constantă a obiceiurilor sănătoase în timp. Există câteva aplicații utile pentru iPhone care vă pot ajuta, dar nu le veți găsi în secțiunea Sănătate și fitness din App Store.

Pentru mulți dintre noi, Crăciunul este un moment pentru relaxare cu familia, așezarea în fața televizorului, excesiv și, în general, mișcare cât mai puțin posibil. Cu alte cuvinte, toate lucrurile pe care Apple urăște să le faci.

Deci, dacă aveți o linie drăguță în aplicația Activitate, este probabil să se încheie brusc. Și poate că nu este un lucru rău.