Aplicația iPhone Health Urmărirea ciclului caracteristica oferă o soluție simplă pentru înregistrarea ciclurilor menstruale. Dacă aveți menstruație, este o modalitate eficientă de a vă monitoriza starea generală de sănătate și de a estima când este cel mai probabil să rămâneți gravidă.
Având în vedere natura personală a datelor Cycle Tracking, trebuie să vă asigurați că sunt stocate în siguranță, departe de privirile indiscrete. Vestea bună este că securitatea Apple pentru datele de sănătate și fitness este foarte robustă. Există doar câteva lucruri pe care trebuie să le știi pentru a te asigura că datele tale sunt în siguranță.
Parola iPhone este cheia datelor de urmărire a ciclului menstrual
Datele dvs. de urmărire a ciclului sunt stocate în HealthKit, depozitul central al Apple pentru toate datele de sănătate și fitness aflate pe iPhone. Baza de date HealthKit este criptată, ceea ce înseamnă că nu poate fi citită decât dacă aveți cheia corectă pentru a o decripta. Această cheie este a iPhone-ului tău
codul de acces — numărul din șase cifre pe care l-ați introdus la prima configurare a telefonului.De aceea, este esențial să vă protejați iPhone-ul cu o parolă. Dacă nu utilizați în prezent o parolă, ar trebui să o activați chiar acum. În Aplicația Setări, mergi la Face ID și cod de acces (sau Atingeți ID și codul de acces) și atingeți Activați codul de acces.
Este foarte important să alegeți o parolă sigură pe care nimeni nu o poate ghici. 123456 nu îl va tăia. Nici data ta de naștere. Alegeți un număr care este complet de neghicit. Poate fi o bătaie de cap să-l amintești la început, dar merită să faci efortul. Dacă aveți o parolă ghicibilă, schimbați-o acum. Aceasta este literalmente cheia securității tale personale.
O cheie nu este de folos dacă uitați să încuiați ușa
Când iPhone-ul dvs. este deblocat, baza de date HealthKit este decriptată, astfel încât să puteți accesa datele din ea folosind aplicația Apple. Aplicații de sănătate și fitness, plus orice aplicație terță parte la care ați acordat acces, inclusiv aplicații de urmărire a ciclului, cum ar fi Flo și Cheie. (Vezi mai multe despre aplicațiile terță parte mai jos.)
Când iPhone-ul este blocat, baza de date HealthKit este criptată după a întârziere de 10 minute. Puteți bloca telefonul manual apăsând butonul lateral. Dacă Blocarea automată este activată, se va bloca automat dacă lăsați telefonul nesupravegheat pentru o perioadă de timp stabilită. În mod implicit, aceasta este de 30 de secunde. Pentru a vă asigura că aveți această opțiune activată, accesați Setări > Afișare și luminozitate si asigura-te Închidere automată este setat sa 30 de secunde.
Face ID și Touch ID vă deblochează și datele HealthKit
Pe lângă codul de acces, iPhone-ul poate fi deblocat și de Apple biometric sisteme de autentificare: Face ID sau Touch ID. Deblocarea telefonului în acest fel decriptează și datele dumneavoastră HealthKit.
Face ID și Touch ID sunt atât sigure, cât și convenabile. Există chiar și un avantaj suplimentar de securitate: nimeni nu se poate uita peste umărul tău și să privească cum introduci parola.
Dar există și o problemă potențială. Agențiile de aplicare a legii nu vă pot forța să introduceți parola. În America, acest lucru este considerat „informații testimoniale”, care este protejat de al cincilea amendament. Cu toate acestea, au existat cazuri în care agențiile de aplicare a legii au făcut-o i-a forțat pe proprietarii de iPhone să se deblocheze cu Face ID sau Touch ID.
Apple oferă o soluție convenabilă pentru a vă proteja în cazul în care credeți că cineva vă va forța să vă deblocați iPhone-ul cu Face ID sau Touch ID. Doar apăsați și mențineți apăsat butonul lateral și butonul de volum timp de trei secunde până când simțiți o vibrație haptică. Puteți face acest lucru fără să vă uitați la telefon sau chiar să-l scoateți din buzunar.
Ecranul va afișa opțiunea Oprire, dar nu trebuie să faceți acest lucru. Face ID și Touch ID au fost dezactivate, iar parola dvs. va fi acum necesară pentru a vă debloca telefonul.
Este o idee bună să exersați acest lucru acum, astfel încât să știți cum să o faceți.
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Asigurați-vă că backupul HealthKit iCloud este, de asemenea, criptat
Dacă utilizați Backup iCloud (ceea ce ar trebui), baza de date HealthKit nu este stocată doar pe iPhone. Este, de asemenea, copiat de rezervă pe serverele Apple.
Există două probleme cu stocarea datelor dvs. de Urmărire a ciclului pe serverele altcuiva:
- Sunteți dependent de securitatea lor (și au existat multe cazuri de încălcări importante ale datelor).
- Aceștia ar putea fi obligați să vă divulge datele agențiilor de aplicare a legii.
Din fericire, Apple rezolvă această problemă cu criptarea end-to-end. Aceasta înseamnă că datele dumneavoastră HealthKit sunt criptate pe serverele Apple, așa că nici măcar Apple nu le poate accesa. Chiar dacă ar fi scurs, ar fi imposibil de citit.
Pentru a vă asigura că datele dumneavoastră sunt protejate în acest fel, trebuie să utilizați iOS 12 sau o versiune ulterioară și să aveți activată autentificarea cu doi factori. Pentru a vă asigura că utilizați autentificarea cu doi factori, accesați Setări > [Numele tău] > Parolă și securitate si asigura-te Autentificare cu doi factori este setat sa Pe.
Sunt sigure aplicațiile terțe de urmărire a ciclului?
Spre deosebire de Apple, majoritatea aplicațiilor de urmărire a ciclului de la terțe părți stochează datele dvs. pe serverele lor, ceea ce înseamnă că ar putea fi obligați să le furnizeze agențiilor de aplicare a legii cu un mandat.
În lumina Hotărârea recentă a Curții Supreme răsturnarea Roe v. Wade, Flo, una dintre cele mai populare aplicații terțe de urmărire a ciclului, a anunțat planuri pentru un „Modul anonim.” Între timp Cheie, o altă aplicație de top, a lansat a afirmație pentru a spune că este o companie europeană obligată de regulile stricte ale UE de protecție a datelor.
În cele din urmă, doar tu poți decide cât de încrezător te simți cu privire la utilizarea unor astfel de aplicații. Dar rețineți că acordarea accesului aplicațiilor terțe la datele dumneavoastră HealthKit înseamnă că acestea pot fi copiate și stocate în afara aranjamentelor stricte de securitate ale Apple.
Dacă doriți să vă asigurați că nicio aplicație terță parte nu vă poate accesa datele de urmărire a ciclului, accesați Setări > Confidențialitate > Sănătate. Parcurgeți cu atenție lista de aplicații și dezactivați comutatoarele pentru Menstruaţie și orice tipuri de date aferente. (De exemplu, rezultatul testului de ovulație, sarcina, rezultatul testului de sarcină și spotting.)
Aplicația Apple Health este cea mai sigură modalitate de a vă urmări ciclul menstrual
Dacă doriți să vă urmăriți ciclul menstrual, în timp ce aveți încredere că confidențialitatea dvs. este securizată, aplicația Apple Health pare cea mai bună soluție. Integrarea sa strânsă cu hardware-ul Apple și serviciile cloud oferă criptare end-to-end. Cu aplicația însoțitoare Cycle Tracking de pe Apple Watch, care folosește datele privind ritmul cardiac pentru o predicție mai precisă, este o soluție completă. Și mai bine, este gratuit.
Dacă urmați sfaturile de mai sus pentru a vă păstra baza de date HealthKit în siguranță, datele dvs. de Urmărire a ciclului ar trebui să fie protejate de privirile indiscrete.