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O Apple Fitness + adicionou a legenda da tela Jane Fonda ao recurso Hora de caminhar para o Dia da Terra. Ela fala sobre sua vida e também sobre a luta contra as mudanças climáticas.

Hora de caminhar promete histórias de áudio interessantes e encorajadoras para animar a caminhada para o exercício. Faz parte de Apple Fitness +, um serviço de exercícios de assinatura de US $ 9,99 por mês desenvolvido em torno do Apple Watch.

A Apple Fitness + apresentará novos exercícios voltados especificamente para mulheres grávidas e adultos mais velhos na próxima semana, disse a empresa na quinta-feira. Haverá também novos exercícios de Ioga, Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade e Força para iniciantes em breve no serviço de condicionamento físico por assinatura da Apple.

VO da Apple₂ max metric mede o desempenho do seu coração e pulmões quando você se esforça até o limite. Até agora, porém, só foi útil para fanáticos por fitness sérios. Não é à toa que a Apple o enterrou no aplicativo Health, onde a maioria dos usuários nunca o encontrou.

Mas watchOS 7.2 e iOS 14.3, que a Apple lançou na segunda-feira, muda tudo isso. Nessas atualizações, o VO₂ max metric foi renomeado para Cardio Fitness. Agora ele pode detectar faixas mais baixas e enviar alertas quando a leitura ficar muito baixa. Isso o torna o mais recente de uma série de notificações de saúde que salvam vidas da Apple Watch.

Aqui está tudo o que você precisa saber para aproveitar os benefícios desse novo recurso essencial.

Se você deixou seu condicionamento físico escorregar durante o bloqueio, você não está sozinho. O incômodo constante do app Activity para fechar seus anéis não é muito útil quando todas as academias estão fechadas e você está preso em casa.

Pular os treinos por alguns meses é compreensível dadas as circunstâncias, mas você não quer se tornar um viciado em televisão permanente. Então, agora que estamos todos nos ajustando ao "novo normal", é o momento ideal para tirar o pó do seu Apple Watch e voltar à forma.

Mesmo as pessoas que nunca perceberam o incrível poder motivacional do Apple Watch estão se levantando e testemunhando: o dispositivo ajuda a levantar a bunda do sofá durante a quarentena do coronavírus.

“É fantástico que um gadget fosse o que eu precisava para me colocar em forma novamente”, disse Sune Holt, uma usuária do Apple Watch da Dinamarca. “Em novembro, temi estar desperdiçando meu dinheiro. Agora é o melhor investimento em toda a vida. ”

Sua forma física não precisa ser prejudicada apenas porque você está preso dentro de casa durante a quarentena do coronavírus. Na verdade, agora é o momento ideal para começar a trabalhar no seu pacote de seis. O bloqueio não durará para sempre. Se você trabalhar agora, estará parecendo um ex-presidiário mal-intencionado quando tivermos permissão para sair novamente.

Este post cobre tudo que você precisa saber para construir abdominais duros como uma rocha. Vamos dissipar alguns mitos que o impedem de explodir a gordura da barriga. E, no vídeo, vou mostrar os dois tipos essenciais de exercícios básicos que você precisa saber.

Se você está preso em casa devido ao auto-isolamento do COVID-19, provavelmente não está fazendo exercícios suficientes atualmente. Mesmo assim, você deve tentar se manter em forma, tanto para o seu bem-estar mental quanto físico. O Apple Watch pode definitivamente ajudar, e você pode personalizar os dados que exibe durante os treinos para ver apenas o que precisa.

Talvez você não precise saber o ritmo atual para sua caminhada dentro de casa ou não se importe em se distrair com a queima de calorias durante uma sessão de ioga. Vamos ver como personalizar os exercícios do Apple Watch para atender às suas necessidades pessoais.

Graças à pandemia do coronavírus, ficar em casa é uma ótima opção para a saúde de todos agora. Mas não é ideal para o seu condicionamento físico. Em breve, seu Apple Watch começará a reclamar se você ficar sentado em casa e não fechar os anéis. Então o que você deveria fazer?

O aplicativo Health em seu iPhone atua como um repositório central para todos os seus dados de treino. Não apenas a atividade do seu Apple Watch, mas também de aplicativos de terceiros.

Isso é ótimo, porque dá a você a liberdade de usar qualquer aplicativo de treino que você quiser, com a certeza de que ele ainda contribuirá para seus anéis de atividade. Mas essa flexibilidade pode causar problemas. Quando você usa vários aplicativos ou dispositivos de terceiros, pode causar exercícios duplicados. Então, vamos dar uma olhada em como a Apple lida com essas duplicatas, que impacto elas têm em seus anéis de atividade e como você pode corrigir o problema.

Enquanto a maioria dos aparelhos de treino estima todas as calorias que você queima durante o dia, o Apple Watch faz algo diferente. Ele usa uma métrica chamada Calorias ativas, que é sempre inferior ao total de calorias. E isso é realmente uma coisa boa. Aqui está o porquê.