Seu iPhone é incrível. E isso é parte do problema. Cada vez que você está perdido, esperando na fila, ou apenas pensa que está entediado, você o puxa e toca nos ícones da tela inicial para encontrar algo que possa interessar a você.
Isso, você não deve se surpreender em saber, é um comportamento doentio.
Na melhor das hipóteses, é um hábito nervoso que se transforma em uma compulsão. Na pior das hipóteses, pode causar ansiedade, deixá-lo perplexo e desligá-lo das delícias do mundo ao seu redor. E se você for criativo de alguma forma, o estímulo constante do seu iPhone impede qualquer oportunidade para o seu imaginação à deriva, ou para você notar inspiração e esquisitices nos cheiros, visões e sensações do real mundo.É por isso que você deve seguir os conselhos do desenvolvedor de aplicativos Readdle e parar de verificar seu telefone o tempo todo.
Como parar de verificar seu telefone o tempo todo
“Como parar de verificar seu telefone o tempo todo, ”Um artigo de Maria Henyk da Readdle, está repleto de ótimos conselhos. Tomo muito cuidado para não usar muito meu iPhone - eu o mantenho no bolso quando estou em um café ou restaurante com amigos e leio um livro ou ouço um podcast no metrô. Mas, apesar de meus melhores esforços, fico distraído com notificações assim que pego o telefone para fazer algo com ele.
Talvez eu queira procurar um destino no mapa e acabe sendo sugado por uma notificação no eBay sobre aquela coisa legal que quero comprar. Você sabe como é.
Guia de Henyk cobre os seguintes pontos:
- Faça uma pausa para pensar antes de pegar o telefone
- Analise como você usa seu telefone e defina limites
- Livre-se de aplicativos que causam distração
- Minimize as notificações
- Mantenha seu telefone literalmente afastado
- Não use o telefone antes de ir para a cama
Eu já pratico 1, 3, 4, 5 e 6, mas aparentemente, isso ainda não é suficiente. Tentei 2, mas Recurso de tempo de tela da Apple é uma bagunça tão monumental que acho que consome mais tempo do que economiza.
Mais dicas
No geral, a lista de Henyk é excelente e cheia de ótimos conselhos. Se você usa um Apple Watch, deixar o iPhone fisicamente distante de você é uma dica muito boa, por exemplo. Se você também podar suas notificações, a chance de distração cai ainda mais. Eu gosto do relógio por este motivo - é tão difícil procurar algo nele, que eu simplesmente não me incomodo.
Outra dica é levar um caderno de papel e uma caneta no bolso o tempo todo. Então, em vez de puxar o iPhone para procurar algo ou fazer uma anotação, você pode escrever. Isso é 100% livre de distrações. Além disso, muitas vezes, você se perguntará por que a pesquisa do Google sobre o aniversário do Capitão Picard parecia tão urgente na época. Trabalhar no papel também é mais agradável, porque você pode rabiscar e deixar sua mente vagar com mais facilidade.
Então, vá ler o artigo. Ou não, eu acho, se você realmente quiser seguir seus conselhos.