IPhone é o culpado por adolescentes insones

Tem um adolescente que está sempre bem acordado à noite? Culpe o iPhone deles.

Um pesquisador do sono diz que o vício do smartphone está se revelando um atraso adicional no início do sono, o que significa que algumas crianças dormem apenas seis horas por noite. O resultado é cansaço crônico e baixo desempenho escolar.

Como parte do décimo aniversário da cobertura do iPhone, Com fio conversou com o pesquisador do sono da Universidade de Oxford, Russel Foster, sobre o impacto que o celular insanamente popular da Apple está tendo em nossos padrões de sono. Parece que um grupo em particular está sofrendo.

Os adolescentes, que deveriam dormir cerca de nove horas por noite, estão recebendo apenas dois terços disso devido à obsessão por smartphones. Suas mensagens de texto tarde da noite, Snapchat e navegação na web estão exacerbando o atraso do adormecimento predisposto.

“O que acontece com o início do sono atrasado é que seu desempenho nas escolas pela manhã é particularmente ruim”, disse Foster. "Eles estão cronicamente cansados."

No passado, culpávamos a luz azul por isso, que nos deixa mais alertas à noite, quando nossos cérebros deveriam estar desacelerando. Para combater isso, a Apple e outros fabricantes começaram a nos fornecer filtros de luz azul.

Mas Foster acredita que o principal problema é a “natureza estimulante do conteúdo dos smartphones”. Adolescentes simplesmente ficam tão absortos em verificar seus cronogramas do Twitter e assistir a vídeos no YouTube que suas mentes permanecem ativo.

A boa notícia é que os smartphones também podem ser a solução para esse problema, diz Foster. Graças a sensores, acessórios e software inteligente, o iPhone pode ser usado como um auxílio para dormir. Você já pode baixar aplicativos como Sleepio, que o ajudam a melhorar seu padrão de sono.

Foster também sugere outras maneiras de melhorar o sono e ainda manter um relacionamento com o iPhone à noite. A entrevista completa acabou em Com fio vale a pena ler. Você pode encontrar o resto do nosso décimo aniversário da cobertura do iPhone aqui.