Insônia? Seu iPad pode ser o culpado
Não é nenhum segredo que traga seus próprios programas de dispositivo (BYOD) e a explosão de iPhones, iPads e outros dispositivos móveis no local de trabalho começaram a mudar a forma como trabalhamos, como vemos o trabalho como parte de nossas vidas e o quanto trabalhamos fora do escritório. Um estudo no início deste ano concluiu que o trabalhador americano médio que usa tecnologias móveis trabalha sete horas fora do escritório (essencialmente um dia útil) todas as semanas. UMA estudo mais recente indicou que alguns profissionais móveis trabalham ainda mais - até 20 horas cada - fora do horário, graças aos programas BYOD.
Um dos impactos que isso tem para os profissionais de iPhone e iPad é uma ruptura do equilíbrio tradicional de trabalho / vida pessoal que pode dificultar o completo “desligar" no fim do dia. Agora, há evidências de que tal interrupção pode ter um impacto físico e psicológico no corpo humano.
Pesquisadores do Centro de Pesquisa de Iluminação do Rensselaer Polytechnic Institute recentemente estudou o impacto de dispositivos retroiluminados como o iPhone e o iPad (junto com quase todas as outras peças de tecnologia móvel) na produção de melatonina. Melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que ajuda a regular os ritmos circadianos induzindo a sonolência e reduzindo a temperatura corporal como um precursor do sono. As cápsulas de melatonina são comumente vendidas ao balcão como um suplemento dietético para ajudar as pessoas que têm problemas para adormecer.
Os pesquisadores descobriram que duas horas de uso do comprimido antes de dormir podem suprimir a produção de melatonina em até 22%.
A produção reduzida de melatonina tem sido associada a várias condições de saúde física, principalmente problemas para adormecer e permanecer dormindo sem perturbações (principalmente em adolescentes). Também foi associado ao aumento do risco de doenças como diabetes e obesidade bem como alguns transtornos mentais - transtorno afetivo sazonal (também conhecida como depressão sazonal) sendo a mais notável.
O estudo RPI usou um grupo bastante pequeno de participantes - apenas 13 pessoas. A comprovação de uma ligação clínica clara entre o uso do iPad (ou outro comprimido) e a insônia ou outras condições relacionadas à produção de melatonina exigirá pesquisas adicionais. Dito isso, se você achar que está tendo problemas para "desligar" no final da noite e / ou tendo dificuldade em adormecer, evitar o seu iPad ou iPhone por um tempo antes de ir para a cama pode valer a pena tentando.
Fonte: Buffalo Business First
Imagem: MSNBC