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Os anéis de atividade em seu Apple Watch não fornecem uma imagem completa de sua forma física. Falta um anel importante: Força. A rocha não foi rasgada apenas por se levantar uma vez por hora. E os anéis de exercício e movimento medem essencialmente a mesma coisa: cardio.

Como qualquer especialista em condicionamento físico irá lhe dizer, um programa de exercícios eficaz deve combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força. Veja por que a força é atualmente o ponto fraco do Apple Watch e como você pode usar aplicativos de terceiros para ter certeza de que não é seu também.

Se você começou sua resolução de ano novo de 2017 na semana passada com nosso treino doméstico CultFit, estamos aqui para ajudá-lo a manter o bom trabalho com a semana 2. (Se você perdeu, ainda não é tarde para começar

Tudo que você precisa é do seu iPhone, além do seu Apple Watch, se você tiver um, e alguns objetos do dia a dia que você encontrará em sua casa ou escritório. Não é necessária inscrição na academia. É uma ótima maneira de começar sua jornada de fitness e leva apenas 10 minutos por dia.

Alguns usuários do Apple Watch estão aparentemente confusos sobre os tipos de exercícios que o aplicativo Workout do wearable pode rastrear. Muitas pessoas estão usando-o para registrar sessões de levantamento de peso ou alongamento, embora a Apple afirme apenas que o aplicativo é adequado para “exercícios cardiovasculares dedicados.”

Felizmente, está surgindo uma nova geração de aplicativos de fitness que usa o acesso do acelerômetro habilitado pelo recentemente lançado watchOS 2 para controlar os exercícios de força e flexibilidade de forma mais eficaz.