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Strava é um aplicativo brilhante para compartilhar seus treinos e analisar sua atividade física. Mas seu aplicativo Apple Watch não é tão bom. É por isso que prefiro usar o aplicativo Workout integrado da Apple e depois visualizar meus dados no site da Strava.

O problema é que, até agora, a única maneira de fazer isso era confiar em aplicativos de terceiros, como HealthFit, que fornecem o elo que faltava para sincronizar os treinos da Apple com o Strava.

Strava foi prometendo encontrar uma solução por anos. E esta semana, a empresa finalmente atendeu. É um grande passo na direção certa, mas não irei excluir o HealthFit ainda. Aqui está o porquê.

O Apple Watch sempre rastreou sua atividade física diária com seus três anéis de atividade icônicos. Isso é ótimo se você quiser apenas se concentrar em atingir suas metas diárias. Mas e se você quiser ver seu progresso ao longo do tempo?

O iOS 13 resolve isso com o Activity Trends, uma guia totalmente nova que você encontrará no aplicativo Activity em seu iPhone. Ele fornece um instantâneo indispensável de como você está se saindo. O problema é que leva 90 dias para coletar todos os dados de tendência. O que significa que se você verificou quando fez o upgrade para o iOS 13 pela primeira vez, provavelmente não havia muito para ver.

A boa notícia é que já se passaram mais de 90 dias desde que a Apple lançou o iOS 13. Portanto, as tendências de atividade do Apple Watch devem finalmente estar visíveis. Veja como entendê-los.

O mundo vê os jogadores de videogame como viciados em televisão que passam horas incontáveis ​​em frente à TV, e isso pode ser verdade, em sua maior parte. Mas existem algumas exceções espetaculares à regra.

Créditos de Tommy Monkhouse Pokémon Go por mudar sua vida em grande estilo, ajudando-o a perder incríveis 140 libras em apenas um ano simplesmente caminhando.

Ano novo, novo você! Com os vinte e vinte anos apenas começando, é hora de começar a cumprir suas resoluções de ano novo.

Se você quiser fazer as pazes com o desgaste e entrar em forma para a nova década, temos um guia essencial para acertar suas resoluções de ano novo com o Apple Watch.

Além disso, temos um guia de introdução à automação do HomeKit, alguns boatos interessantes sobre o iPhone 12 e conselhos sobre como controlar um Mac remoto usando o compartilhamento de tela do iMessage. É tudo grátis nesta semana Cult of Mac Magazine.

Com as festas de fim de ano e uma nova década começando, a temporada de resoluções de Ano Novo está oficialmente aqui.

Se você deseja reparar seus excessos sazonais e ficar em forma para os anos 20, aqui está nosso guia essencial para acertar suas resoluções de ano novo com o Apple Watch.

O aplicativo Apple Watch Activity define três objetivos diários: ficar em pé, fazer exercícios e se movimentar. Os dois primeiros são iguais para todos: fique em pé por um minuto durante pelo menos 12 horas do dia e faça pelo menos 30 minutos de exercício. Mas o objetivo do movimento é diferente.

Para isso, você deve escolher uma meta apropriada para si mesmo, e isso pode ser um pouco complicado. Defina muito alto e será desmotivador. Muito baixo e não é desafiador o suficiente.

Então, como você escolhe a meta de movimento perfeita no Apple Watch?

A 13ª maior rede de academias de ginástica do país, Orangetheory Fitness, começará a dar suporte à Apple Watch em seus 1.300 estúdios de franquia em março, disse a empresa na quinta-feira. Isso a tornará a primeira marca de fitness a fazer parceria oficial com a Apple em uma solução de estúdio de fitness.

A franquia de fitness criou um pequeno acessório, chamado OTbeat Link, que se conecta a uma pulseira Apple Watch para monitorar a frequência cardíaca dos clientes durante as aulas de ginástica.

O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, está na moda hoje em dia. Os defensores dizem que oferece muitos dos benefícios de um treino muito mais longo - mas em rajadas curtas e agudas. Se você deseja controlar rapidamente o seu condicionamento físico, o Apple Watch pode ajudar.

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O treinamento intervalado se tornou muito popular hoje em dia, graças ao treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT. Os defensores desse tipo de exercício dizem que ele oferece muitos dos benefícios de um treino muito mais longo em uma rajada curta e rápida.

A grande vantagem dos intervalos é que você pode praticá-los com praticamente qualquer tipo de exercício, incluindo corrida, natação e ciclismo. O treinamento intervalado também é ideal para exercícios internos, como as máquinas de cardio em sua academia local. Ou você pode ser criativo e misturar as coisas com uma corda de pular ou pesos.

Quer tentar? Nesse caso, o Apple Watch é o companheiro de treino perfeito para o treino intervalado.

O Dia de Ação de Graças é um ótimo momento para sentar-se com a família e comer uma comida deliciosa. Mas você deve se lembrar de fazer exercícios durante as férias. Para oferecer um incentivo adicional, a Apple lançou um Desafio especial do Dia de Ação de Graças para proprietários de relógios Apple.

Veja como você pode conquistá-lo.