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A configuração de cadência de corrida do Apple Watch chegou no watchOS 5, mas se você não percebeu, não está sozinho. Ele tende a ficar enterrado nas inúmeras estatísticas que Cupertino fornece para os corredores. Além disso, há muita confusão sobre o que realmente significa e se é útil.

Mas quando você entende o que sua cadência de corrida está lhe dizendo, isso pode ajudá-lo a correr mais rápido e reduzir o risco de lesões. Portanto, definitivamente vale a pena dedicar um tempo para colocar sua cabeça em volta disso. Aqui está nosso guia prático.

A startup de tecnologia de fitness Form lança seu primeiro produto hoje: óculos de natação de realidade aumentada.

Você pode pensar que a RA parece um truque para nadadores. Certamente que sim. Meu Apple Watch já faz um bom trabalho de

Mas depois de testar um par de óculos de natação Form Swim no mês passado, estou tão impressionado que nunca vou usar meu Apple Watch na piscina novamente.

Todas as conveniências da tecnologia têm um custo, inclusive para a nossa saúde. Então, por que não usar a tecnologia para ajudar a manter hábitos saudáveis? Melhor ainda, este monitor de fitness pode ser seu por menos da metade do preço normal.

Se você fecha diligentemente seus Activity Rings todos os dias na esperança de ser rasgado como a rocha, você está agindo da maneira errada.

O aplicativo Activity da Apple se concentra no condicionamento cardiovascular e na queima de calorias. O que é ótimo para perder peso, mas irrelevante se você deseja construir músculos.

Neste post, vamos dar uma olhada no que realmente faz os músculos crescerem e como você pode usar o seu Apple Watch para fazer isso acontecer.

O verão está quase chegando. * Se você treinou bastante durante todo o inverno para ficar incrível em uma sunga na praia, pode pular totalmente este post.

Ainda aqui? Isso é legal. Porque nesta postagem, veremos cinco maneiras incríveis como o Apple Watch pode ajudar a dar um ajuste rápido ao seu corpo antes de você ir para a praia neste verão.

Todos sabem que você pode fazer exercícios de corrida, ciclismo e natação com o seu Apple Watch. Mas você sabia que também pode praticar esportes como futebol, golfe e boxe? Há até suporte para passatempos tão diversos como pesca, passeios a cavalo e esgrima.

No entanto, esses tipos de exercícios não são fáceis de encontrar. A Apple os oculta no menu “Outros” exercícios. Com um pouco de caça, você descobrirá 60 opções adicionais para escolher.

Então, se você está entediado com seus exercícios regulares e deseja tentar algo mais exótico, por que não experimentar esses Outros exercícios? Veja como encontrá-los e usá-los.

Mergulhe no aplicativo Activity da Apple e você encontrará algumas métricas avançadas que podem ajudar a levar seu condicionamento físico para o próximo nível.

Saiba tudo sobre 10 recursos escondidos dentro do aplicativo - além das melhores notícias, análises e instruções da Apple da semana - na edição desta semana da Cult of Mac Magazine. É grátis e parece a maneira perfeita de desfrutar de uma leitura de fim de semana no seu iPad. Ou use os links abaixo para ler as histórias em nosso site.

Hoje em dia, a associação a uma academia é como um sinônimo de dinheiro desperdiçado. Nós nos inscrevemos no início de cada ano, apenas para deixar passar semanas antes de estarmos motivados para ir. Então, por que não obter motivação de um dispositivo que você sempre tem com você?

Uma das maiores seguradoras de saúde dos Estados Unidos está oferecendo aos clientes a opção de ganhar um Apple Watch Series 3 gratuito por meio de atividades saudáveis, como exercícios e dormir melhor.

Aetna revelou hoje que está colaborando com a Apple para seu novo aplicativo chamado Attain. Por meio do aplicativo, os membros da Aetna terão metas personalizadas, poderão acompanhar sua atividade e obter recomendações de ações saudáveis. E se você fizer um bom trabalho, ganhará algumas recompensas bacanas também.

Durante a manhã nublada de ressaca de 1º de janeiro, você rabiscou uma lista apressada de coisas que achou que deveria parar ou com as quais deveria se comprometer em 2018. Mais ioga, mais caminhadas, menos direção, menos bolos, talvez comece a meditar. Provavelmente, esta lista é semelhante à que você escreveu no início de 2018.

Como tá indo? Ruim, certo? Você provavelmente passou a última semana se sentindo alternativamente culpado e inútil. E isso não é porque você não consegue adquirir um hábito - Deus sabe que você já tem hábitos ruins suficientes que é adepto de manter. Não, você está apenas abordando errado. E você provavelmente é um pouco preguiçoso. Vamos consertar isso e aprender como criar sequências de vitórias