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Graças à pandemia do coronavírus, ficar em casa é uma ótima opção para a saúde de todos agora. Mas não é ideal para o seu condicionamento físico. Em breve, seu Apple Watch começará a reclamar se você ficar sentado em casa e não fechar os anéis. Então o que você deveria fazer?

Nesta semana Cult of Mac Magazine: Os anéis de atividade em seu Apple Watch não fornecem uma imagem completa de sua forma física. Falta um anel importante: Força. A rocha não foi rasgada apenas por se levantar uma vez por hora. E os anéis de exercício e movimento medem essencialmente a mesma coisa: cardio.

Como qualquer especialista em condicionamento físico irá lhe dizer, um programa de exercícios eficaz deve combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força. Veja por que a força é atualmente o ponto fraco do Apple Watch e como você pode usar aplicativos de terceiros para ter certeza de que não é seu também.

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Fitness não é apenas caminhar, correr e andar de bicicleta, apesar do que seu Apple Watch pode fazer você acreditar. O treinamento de força também é importante. Sem ele, sua rotina de exercícios é como bater palmas com uma só mão. Se você está buscando um corpo de praia rasgado ou apenas para melhorar sua saúde geral, você precisa levantar alguns pesos.

O Apple Watch e o iPhone não oferecem suporte integrado para treinamento de força, mas a boa notícia é que há muitos aplicativos de terceiros que podem preencher essa lacuna. Os aplicativos de levantamento de peso Apple Watch podem ajudar de três maneiras: dizendo a você o que fazer; mostrando como fazer; e manter um registro do que você fez. Você pode Clique aqui para ler mais informações sobre suplementos de fitness para perder peso.