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Se você acabou de comprar um Apple Watch Series 2 novinho em folha, na esperança de que ele o ajude a entrar em forma, aqui estão alguns conselho: invista um pouco de tempo configurando-o para que seu wearable seja adaptado ao seu nível de condicionamento físico e metas.

Essas dicas de configuração rápida e fácil o ajudarão a obter o máximo da rotina de exercícios do Apple Watch.

Nota do editor: Este é um trecho do novo Manual do Culto ao Mac Fitness. Ele chegará em breve, repleto de dicas de condicionamento físico para iPhone e Apple Watch - e será gratuito exclusivamente para Culto de Mac leitores.

Com a adição do GPS, você pode imaginar que o Apple Watch agora é um relógio de corrida confiável. Não tão rápido.

Pode ter causado um grande impacto entre os nadadores, mas para atrair os corredores, há mais questões que a Apple precisa resolver. Como uma tela que permanece ligada enquanto você está correndo e controles que ainda funcionam quando você fica muito suado.

O inferno começou na semana passada, quando a Nike relançou seu aplicativo Nike + Running com uma nova oferta chamada “Nike + Run Club. ” Cheio de bugs, desempenho lento e recursos ausentes, esta atualização enfureceu alguns dos usuários mais leais da Nike, incluindo eu. O Nike + Running costumava ter uma classificação impressionante de 4,5 estrelas na App Store. Desde a atualização, caiu para apenas 1,5 estrelas. E Facebook da Nike e Contas do Twitter agora estão inundados de queixas.

Então o que aconteceu? Como uma única atualização pode transformar um dos melhores aplicativos para iPhone em um dos piores?

Milhões de pessoas usam seu iPhone ou Apple Watch todos os dias. O registro de corridas é uma das principais características de quase todos os aparelhos de fitness do mercado.

Então, você deve se juntar às massas suadas e começar a usar um aplicativo em execução? Não tão rápido. Nem todo mundo está apto para correr, e isso não desenvolverá todos os aspectos de seu condicionamento. Além disso, existem muitos outros tipos de exercício que você poderia fazer. O que torna a corrida tão especial?

Se você quer entrar em forma, a melhor maneira de começar é fazendo alguns testes de condicionamento físico. Isso pode parecer um desafio, mas felizmente seu Apple Watch é tudo de que você precisa para se testar até o limite.

Os testes de condicionamento físico permitem estabelecer uma linha de base para que você possa ver como sua condição física melhora com o tempo. E se você já é um fanático por fitness, testes regulares permitem identificar áreas de fraqueza e otimizar seu programa de treinamento. Veja como tornar o Apple Watch parte de seus testes essenciais de condicionamento físico.

Fitbit relatou suas melhores vendas de Natal nesta semana, mas os investidores estão preocupados porque a orientação do fabricante de wearables para o trimestre atual é menor do que o esperado. Alguns analistas estão questionando se o Fitbit pode resistir à concorrência de Cupertino.

O Apple Watch provou ser um rastreador de fitness fantástico para muitos Culto de Mac leitores. Então, eu estava curioso para descobrir como os rastreadores do Fitbit se comparam. Eles podem ser mais baratos do que o Apple Watch, mas são tão eficazes na promoção de hábitos saudáveis?

O Runkeeper é um dos primeiros aplicativos de corrida de renome a oferecer suporte completo ao watchOS 2, o que significa que você pode registrar uma corrida no seu Apple Watch mesmo se deixar o iPhone para trás.

O aplicativo Workout integrado do Apple Watch sempre ofereceu esse recurso, mas é novo para aplicativos de terceiros. Eu nunca tinha tentado antes, mas Runkeeper me deixou curioso. Então, deixei meu iPhone carregando em casa, coloquei um par de Nikes e saí para correr.

Depois de seis meses tentando registrar minhas corridas com meu Apple Watch, finalmente desisti e comprei um relógio GPS dedicado para corrida.

Há muito o que gostar no novo wearable da Apple. O app Activity, por exemplo, é brilhante em ajudar pessoas a perder peso. Mas a verdade é que, como relógio em execução, é uma merda.

Em todo o mundo, o Apple Watch está ajudando as pessoas a fazer melhorias transformadoras em sua saúde e forma física.

Recentemente, pedi aos leitores do Cult of Mac que compartilhassem suas experiências entrando em forma com o Apple Watch, e a resposta tem sido incrível. Aqui estão algumas das histórias inspiradoras que recebi - e alguns grandes insights sobre como tu pode usar um Apple Watch para superar seus objetivos de condicionamento físico.

Alguns usuários do Apple Watch estão aparentemente confusos sobre os tipos de exercícios que o aplicativo Workout do wearable pode rastrear. Muitas pessoas estão usando-o para registrar sessões de levantamento de peso ou alongamento, embora a Apple afirme apenas que o aplicativo é adequado para “exercícios cardiovasculares dedicados.”

Felizmente, está surgindo uma nova geração de aplicativos de fitness que usa o acesso do acelerômetro habilitado pelo recentemente lançado watchOS 2 para controlar os exercícios de força e flexibilidade de forma mais eficaz.