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Se a sua resolução de Ano Novo é entrar em forma em 2022, Apple Fitness + fornece a solução perfeita. Totalmente integrado com o Apple Watch, ele oferece centenas de excelentes vídeos de exercícios que você pode fazer em casa agora. Mas a questão é, você poderia?

Como diz o velho ditado, você pode conduzir um cavalo até a água, mas não pode obrigá-lo a beber. Inscrever-se no Fitness + é muito bom, mas será uma perda de dinheiro se você perder o interesse depois de uma semana.

Infelizmente, seguir uma resolução de ano novo não é fácil. É provavelmente por isso que quase 50% deles falham no primeiro ano.

Se você quiser quebrar suas metas de condicionamento físico em 2022, precisa começar colocando sua cabeça no lugar certo. E é aí que resultados bem formados pode ajudar. São metas que atendem a certos critérios essenciais identificados por psicólogos na década de 1980, usando uma técnica chamada

Resultados bem formados fornecem uma estrutura que pode aumentar enormemente suas chances de atingir seu objetivo. E tudo o que você precisa fazer para transformar sua resolução em um resultado bem formado é perguntar a si mesmo estas seis perguntas.