| Kult Maca

Apple Fitness+ dodało legendę ekranu Jane Fonda do funkcji Time to Walk na Dzień Ziemi. Opowiada o swoim życiu i walce ze zmianami klimatycznymi.

Czas na spacer obiecuje ciekawe i zachęcające historie dźwiękowe, które ożywią spacery do ćwiczeń. To część Apple Fitness+, usługa treningu z subskrypcją za 9,99 USD miesięcznie, stworzona wokół Apple Watch.

Apple Fitness+ w przyszłym tygodniu wprowadzi nowe treningi przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży i osób starszych, podała firma w czwartek. Wkrótce w subskrypcji usługi fitness Apple pojawią się również nowe treningi jogi, treningi interwałowe o wysokiej intensywności i treningi siłowe dla początkujących.

Głos firmy Apple₂ max metric mierzy wydolność serca i płuc, gdy przekraczasz granice możliwości. Jednak do tej pory był przydatny tylko dla poważnych fanatyków fitnessu. Nic dziwnego, że Apple ukrył go w aplikacji Zdrowie, gdzie większość użytkowników nigdy go nie znalazła.

Ale watchOS 7.2 i iOS 14.3, który Apple wypuścił w poniedziałek, wszystko to zmienia. W tych aktualizacjach VO₂ Maksymalna metryka została przemianowana na Cardio Fitness. Teraz może wykrywać niższe zakresy i wysyłać alerty, gdy odczyt jest zbyt niski. To sprawia, że ​​jest to najnowszy z serii potencjalnie powiadomienia zdrowotne ratujące życie z Apple Watch.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby skorzystać z tej istotnej nowej funkcji.

Jeśli pozwoliłeś, aby Twoja kondycja spadła podczas blokady, nie jesteś sam. Ciągłe dokuczanie aplikacji Activity, aby zamknąć pierścienie, nie jest zbyt pomocne, gdy wszystkie sale gimnastyczne są zamknięte, a Ty utknąłeś w domu.

Pomijanie treningów przez kilka miesięcy jest zrozumiałe w tych okolicznościach, ale nie chcesz na stałe zostać kanapowym ziemniakiem. Teraz, gdy wszyscy dostosowujemy się do „nowej normalności”, nadszedł idealny czas, aby odkurzyć zegarek Apple Watch i wrócić do formy.

Nawet ludzie, którzy nigdy nie zdawali sobie sprawy z niesamowitej mocy motywacyjnej Apple Watch, wstają i zeznają: urządzenie pomaga podnieść tyłek z kanapy podczas kwarantanny koronawirusa.

„To fantastyczne, że gadżet był tym, czego potrzebowałem, aby odzyskać formę” – powiedział Sune Holt, noszący Apple Watch z Danii. „W listopadzie bałem się, że zmarnuję pieniądze. Teraz to najlepsza inwestycja w życiu”.

Twoja sprawność fizyczna nie musi ucierpieć tylko dlatego, że utkniesz w domu podczas kwarantanny koronawirusa. Właściwie to teraz jest idealny czas na rozpoczęcie pracy nad sześciopakiem. Blokada nie będzie trwać wiecznie. Jeśli teraz włożysz w to pracę, będziesz wyglądać jak zgrany były skazaniec, zanim znów nas wypuszczą.

Ten post zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby zbudować twardy jak skała brzuch. Rozwiejemy kilka mitów, które powstrzymują Cię przed zniszczeniem tłuszczu z brzucha. A w filmie pokażę Ci dwa podstawowe rodzaje ćwiczeń podstawowych, o których musisz wiedzieć.

Jeśli utknąłeś w domu z powodu samoizolacji COVID-19, prawdopodobnie nie masz obecnie wystarczającej ilości ćwiczeń. Mimo to powinieneś starać się zachować formę, zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. Apple Watch z pewnością może pomóc i możesz dostosować dane wyświetlane podczas treningów, aby widzieć tylko to, czego potrzebujesz.

Może nie musisz znać aktualnego tempa spaceru w pomieszczeniu lub nie chcesz rozpraszać się spalaniem kalorii podczas sesji jogi. Zobaczmy, jak dostosować treningi Apple Watch do własnych potrzeb.

Dzięki pandemii koronawirusa pozostanie w domu jest teraz doskonałym wyborem dla zdrowia każdego człowieka. Ale nie jest to idealne rozwiązanie dla Twojej kondycji. Twój zegarek Apple Watch wkrótce zacznie narzekać, jeśli po prostu usiądziesz w pomieszczeniu i nie zamkniesz pierścionków. Więc co powinieneś zrobić?

Aplikacja Zdrowie na iPhonie działa jako centralne repozytorium wszystkich danych treningowych. Nie tylko aktywność z zegarka Apple Watch, ale także z aplikacji innych firm.

To świetnie, ponieważ daje Ci swobodę korzystania z dowolnej aplikacji treningowej, ze świadomością, że nadal będzie ona miała wpływ na Twoje pierścienie Aktywności. Ale ta elastyczność może powodować problemy. Korzystanie z wielu aplikacji lub urządzeń innych firm może powodować duplikowanie treningów. Przyjrzyjmy się więc, jak Apple radzi sobie z tymi duplikatami, jaki wpływ mają one na pierścienie aktywności i jak możesz rozwiązać problem.

Podczas gdy większość gadżetów treningowych szacuje wszystkie kalorie, które spalasz w ciągu dnia, Apple Watch robi coś innego. Korzysta z miernika o nazwie Aktywne kalorie, który zawsze jest niższy niż Suma kalorii. I to jest właściwie dobra rzecz. Dlatego.