Nowa seria Apple Watch 5 z systemem watchOS 6 może śledzić niemal każdy rodzaj aktywności. Ale jedną rzeczą, której nie śledzi, jest twój sen. A przynajmniej nie oferuje śledzenia snu w natywnej formie. Pozostało to zewnętrznym twórcom aplikacji. Dzisiaj zobaczymy dwie świetne aplikacje, które właśnie to zrobią. Jeden jest bardzo prosty, a drugi bardzo głęboki. Spójrzmy.
Czy warto śledzić sen? Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, to tak, prawdopodobnie tak jest. Tak jak aplikacje liczące kroki włamują się do mózgu chcą więcej chodzić, więc aplikacje śledzące sen mogą pomóc Ci lepiej spać.
Minusem jest to, że nie możesz ładować zegarka Apple Watch przez noc, jeśli go nosisz. Z drugiej strony prawdopodobnie masz wolne 60-90 minut w ciągu dnia i podnosisz zegarek ponad 90% jest nie tylko wystarczająco dobre, ale może nawet być lepsze dla baterii niż zabranie go do końca 100%.
Ponadto, jeśli nosisz zegarek z serii 5, możesz chcieć użyć Tryb kinowy, aby wyłączyć zawsze włączony ekran podczas gdy spisz.
Proste podejście
Sleep++ pochodzi od Davida Smitha, twórca Krokomierz++i zupełnie nowy Księżyc++ dla Apple Watch. To prawie ustaw i zapomnij. Instalujesz aplikację na swoim iPhonie i zegarku, przełączasz kilka przełączników i gotowe. Podobnie jak w przypadku wszystkich aplikacji związanych ze zdrowiem, musisz zezwolić jej na dostęp do danych dotyczących zdrowia. W takim przypadku musi mieć dostęp do snu, tętna, aktywnej energii i kroków. Od jakiegoś czasu korzystam z aplikacji Davida Smitha i cieszę się z kąta prywatności tutaj.
Zdjęcie: Sleep++
Sleep++ idzie do pracy. Jeśli masz ustawione automatyczne monitorowanie snu, zrobi to, korzystając z danych zebranych przez zegarek, aby dowiedzieć się, kiedy spałeś, jak długo i jak spokojnie to zrobiłeś. Istnieje możliwość wyświetlenia porannego powiadomienia z podsumowaniem snu, a także możesz zapisać aplikację w aplikacji Zdrowie.
Jeśli wolisz, możesz użyć aplikacji do zegarka, aby poinformować Sleep ++, kiedy idziesz spać, ale odkryłem, że automatyczny tracker działa dobrze.
Pod względem informacyjnym własne podsumowanie aplikacji jest przydatne, ale krótkie. IT również zapisuje wszystko dla Zdrowia, dla głębszej interpretacji. Ale jeśli chcesz dużo i dużo statystyk, wypróbuj AutoSleep.
Sen++
Cena: Darmowy
Pobierać: Sen++ z App Store (iOS)
Przeciążenie informacyjne
AutoSleep działa w podobny sposób jak Sleep++. Może automatycznie śledzić twój sen i możesz dać mu czas "zgaszania światła", aby mógł określić, ile czasu zajęło ci zasypianie. Ale na tym podobieństwa się kończą.
Zdjęcie: AutoSleep
Jeśli chcesz danych, to AutoSleep je ma. Tak bardzo, że zanim skończysz go oglądać, znowu będzie pora snu.
Funkcja AutoSleep używa „pierścieni snu” do pokazywania danych dotyczących snu i działają one tak samo, jak natywne pierścienie aktywności Apple Watch – tylko Ty wypełniasz je, kładąc się w łóżku, zamiast ćwiczyć. Ale to jeszcze nie koniec analizy danych AutoSleep. Możesz zobaczyć wykres słupkowy przedstawiający głębokość snu w czasie, zobaczyć ocenę snu, sprawdzić pory snu, zobaczyć ocenę „gotowości” i wyświetlić wszystkie te dane w czasie.
Zdjęcie: AutoSleep
Szczerze mówiąc, to dla mnie trochę za dużo. Interesuje mnie a) testowanie zdolności śledzenia snu zegarka, abym mógł o nich pisać i b) zobaczenie, jak śpię, przynajmniej przez tydzień. Dla mnie AutoSleep Tracker to przeładowanie danych. Dla ciebie może to idealne rozwiązanie. I ma jeszcze jedną przewagę nad Sleep++ — AutoSleep wygląda znacznie lepiej.
Automatyczne śledzenie uśpienia dla zegarka
Cena: $2.99
Pobierać: Automatyczne śledzenie uśpienia dla zegarka z App Store (iOS)
Obie te aplikacje poinformują Cię, ile dobrze śpisz. To, czego nie zrobią, to powiedzenie ci, czy masz wystarczająco dużo. Potrzebna ilość snu różni się w zależności od osoby. Możesz powiedzieć aplikacjom, że potrzebujesz tylko 7 godzin snu na noc, ale czy tak jest naprawdę?
Jeśli jednak nic więcej, śledzenie snu może sprawić, że będziesz zwracać większą uwagę na bardzo ważną „czynność”. A jeśli to sprawia, że traktujesz spanie poważniej, to dobrze.