Obwinianie iPhone'a za bezsenność nastolatków

Masz nastolatka, który zawsze nie śpi w nocy? Obwiniaj swojego iPhone'a.

Jeden z badaczy snu twierdzi, że uzależnienie od smartfonów dodatkowo opóźnia zasypianie, co oznacza, że ​​niektóre dzieci śpią tylko sześć godzin w nocy. Rezultatem jest chroniczne zmęczenie i słabe wyniki w szkole.

W ramach dziesiątej rocznicy objęcia iPhone'a, Przewodowy rozmawiał z Russellem Fosterem, badaczem snu z Uniwersytetu Oksfordzkiego, o wpływie niezwykle popularnego telefonu Apple na nasze wzorce snu. Wydaje się, że szczególnie jedna grupa cierpi.

Nastolatkowie, którzy powinni spać około dziewięciu godzin w nocy, dostają tylko dwie trzecie tego z powodu obsesji na punkcie smartfonów. Ich późne sms-y, Snapchaty i przeglądanie stron internetowych pogarszają predyspozycje do opóźnionego zasypiania.

„To, co dzieje się z opóźnionym zasypianiem, polega na tym, że ich wyniki w szkołach rano są szczególnie złe” – powiedział Foster. „Są chronicznie zmęczeni”.

W przeszłości obwinialiśmy za to niebieskie światło, które uważa się, że czyni nas bardziej czujnymi w nocy, kiedy nasz mózg powinien się wyciszyć. Aby temu zaradzić, Apple i inni producenci zaczęli dawać nam filtry światła niebieskiego.

Ale Foster uważa, że ​​głównym problemem jest „pobudzający charakter treści ze smartfonów”. Nastolatki po prostu stają się tak pochłonięte sprawdzaniem swoich osi czasu na Twitterze i oglądaniem filmów na YouTube, że ich umysły pozostają aktywny.

Dobrą wiadomością jest to, że smartfony również mogą być rozwiązaniem tego problemu, mówi Foster. Dzięki czujnikom, akcesoriom i sprytnemu oprogramowaniu iPhone może służyć jako pomoc w zasypianiu. Możesz już pobierać aplikacje takie jak Sleepio, które pomagają poprawić rytm snu.

Foster sugeruje również inne sposoby, dzięki którym można poprawić sen i nadal mieć kontakt z iPhonem w nocy. Pełny wywiad o godz Przewodowy warto przeczytać. Możesz znaleźć resztę naszej dziesiątej rocznicy zasięgu iPhone'a tutaj.