Dla wielu z nas Święta Bożego Narodzenia to czas relaksu z rodziną, siedzenia przed telewizorem, objadania się i generalnie jak najmniejszego ruchu. Innymi słowy, wszystkie rzeczy, które Twój Apple Watch nienawidzi, robisz.
Więc jeśli masz dobrą passę w aplikacji Aktywność, są szanse, że wkrótce się skończy. A to może nie jest zła rzecz.
Siła smugi
Z każdym lśniącym medalem „Doskonały Tydzień” zbieram w Aplikacja aktywności, moje poczucie dumy i samozadowolenia stale rośnie. Wiem, że mam dobrą passę i czuję się niesamowicie.
ten Karolina Panthers również cieszą się ostatnio zwycięską passą. Po 13 meczach pozostają niepokonani w NFL, a ich fani zaczynają mieć nadzieję na doskonały sezon.
Niezależnie od tego, czy jest to drużyna piłkarska, czy zegarek Apple Watch, problem z pasmami polega na tym, że tak bardzo nas rozpraszają, że ryzykujemy utratę z oczu naszych rzeczywistych celów.
Dla drużyny NFL ostatecznym celem jest wygranie Super Bowl. Oznacza to, że po zajęciu miejsca po sezonie, Twoim głównym priorytetem jest unikanie kontuzji, abyś był gotowy do play-offów. Główny trener chętnie poświęciłby passę, aby zdobyć mistrzostwo.
Nie chodzi o idealną passę
Dla większości z nas nasze cele są o wiele bardziej przyziemne niż wygranie Super Bowl. Chcemy po prostu poprawić nasze zdrowie i kondycję. Może szkolimy się na imprezę biegową. Być może chcemy schudnąć. Cokolwiek to może być, Twoim ostatecznym celem prawie na pewno nie jest tylko zbieranie udawanych medali w aplikacji Aktywność.
Apple Watch jest niezwykle cennym narzędziem, które pomaga nam motywować, ponieważ podnosi naszą świadomość sytuacyjna. Możemy dosłownie zobaczyć, jak sobie radzimy, dzięki jaskrawo kolorowym pierścieniom bramki w aplikacji Aktywność. Pokazuje nam ważne szczegóły. Ale nie powinniśmy pozwolić, aby wszystkie te szczegóły sprawiły, że przeoczyliśmy większy obraz tego, dlaczego zaczęliśmy w pierwszej kolejności.
Przypomniało mi się o tym, gdy spotkałem Paula Loewena, jednego z Kult Maca czytelnicy wyróżnieni w naszym Podsumowanie historii sukcesu Apple Watch w październiku. Od tego czasu Paul ma imponującą 64-dniową passę. Ale w tym tygodniu celowo pozwolił, by jego passa się nie powiodła.
„Zacząłem mieć obsesję na punkcie tego i przez cały dzień dostawałem się do mojej głowy”
Paweł wyjaśnia. „Nie chciałem przerwać passy”.
I to jest problem z aplikacją Aktywność. To jest kompulsywne. Kiedy poczujesz smak sukcesu, chcesz go więcej. Zanim się zorientujesz, masz obsesję na punkcie utrzymania dobrej passy. Ta kompulsywna cecha może być przyczyną jej sukcesu, ale zbyt duża jej ilość może mieć negatywny wpływ.
Celem Paula, aby zadbać o formę, było mieć więcej energii, aby wstać i gonić dzieci. A spędzanie czasu z bliskimi to właśnie to, o co chodzi w Święta Bożego Narodzenia. Zdecydował więc, że dobrze jest zrobić sobie przerwę od passy, aby zamiast tego cieszyć się prawdziwymi korzyściami płynącymi z poprawy kondycji.
Zdjęcie: Paul Loewen
Liczy się idealny wysiłek
Cała ta rozmowa o smugach przypomniała mi film z 2014 roku Kiedy gra staje się wysoka, który opowiada historię licealnej drużyny piłkarskiej, która osiągnęła niesamowitą passę 11 lat i 151 meczów.
Odpowiedzialność za utrzymanie dobrej passy stała się dużym ciężarem. Trener drużyny mówi swoim zawodnikom, że nigdy nie chodziło o idealną passę. Liczyło się tylko to, że włożyli perfekcyjny wysiłek. Pomogło im to ponownie połączyć się ze sobą i odkryć na nowo to, co jest naprawdę ważne w grze.
Myślę, że ten wgląd sprawia, że moja obsesja na punkcie zdobywania trofeów na moim Apple Watch wydaje się nieco trywialna w porównaniu. Czasami musimy cofnąć się o krok i zadać sobie pytanie, o co w tym wszystkim chodzi.
Daj spokój
Paul mówi, że już odczuwa korzyści z odpoczynku. „Po wczorajszym urlopie zdałem sobie sprawę, jak ważna jest przerwa, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym” – powiedział. „Kiedy zdecydowałem się zrezygnować z tej passy, poczułem się emocjonalnie lżejszy”.
Pojęcie odpoczynku to coś, czego obecnie Apple Watchowi brakuje. I to jest duże pominięcie. Aplikacja Aktywność oczekuje, że każdego dnia będziesz wykonywać taką samą ilość ćwiczeń, podczas gdy większość ekspertów fitness zgodzi się, że skorzystamy z tygodniowego dnia wolnego.
Jeśli starasz się utrzymać dobrą passę, zbyt kuszące jest pominięcie dni odpoczynku, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje codzienne cele. Aby rozwiązać ten problem, chciałbym, aby firma Apple dodała koncepcję pomijanych dni, abyś mógł zaplanować regularne okresy odpoczynku bez przerywania swojej passy.
Czas zakończyć passę
Mentalność passy, którą generuje Apple Watch, może być potężnym motywatorem. I przez większość czasu to dobra rzecz. Ale czasami ma sens, aby dobra passa się skończyła. W końcu na postanowienia noworoczne w 2016 roku będzie mnóstwo czasu. Do tego czasu ciesz się wakacjami.
