| Kult Maca

To jest ekskluzywna kolumna Cult of Mac napisana przez prawdziwego geniusza Apple Store, który odpowiada na wszystkie pytania dotyczące pracy w Apple Store. Nasz geniusz musi pozostać anonimowy, ale poza „Kim w ogóle jesteś?” pytaj, co chcesz, o to, co dzieje się za tą zgrabną fasadą sklepu.

W tym tygodniu nasz Geniusz odpowiada, dlaczego ekran iPhone'a można naprawiać w sklepach, podczas gdy iPad musi zostać wysłany z dala od specjalnej troski. Dyskutujemy również o tym, czy pracę w Apple Store można przekształcić w solidną karierę, a także o 5 najbardziej irytujących rzeczy, które klienci robią w Apple Store.

Masz pytanie, które chcesz znaleźć w środku? Prześlij nam swoje pytania, a odpowiedzi zostaną opublikowane w pierwszej kolejności w Cult of Mac Czasopismo w Kiosku. Wyślij swoje pytania do newsATcultofmac.com, wpisując „genius” w temacie.

P: Czy trudno jest pracować w sklepie Apple? Jakie umiejętności są wymagane, aby być dobrym pracownikiem sklepu Apple?

Twardy jest względny. To nie tak, że łamię sobie plecy żmudną pracą, aby pomóc ludziom, chociaż praca może być wyczerpująca, zarówno psychicznie, jak i emocjonalnie. Najtrudniejszą częścią jest dla mnie radzenie sobie z niesfornymi klientami. Wymaga dużo cierpliwości i opanowania. Klienci mają tendencję do rzucania się w oczy, jeśli nie „zaskakujemy ich i nie zachwycamy” ich opcjami, podczas gdy menedżerowie zajmują się wprowadzaniem ulepszeń i usług.

Dodaj do tego nierealistyczne obciążenia pracą i jest to połączenie szaleństwa. W naszych ruchliwych czasach, które wydają się być większość czasu w naszym sklepie, mogę pomagać trzem osobom naraz, podczas gdy ci, którzy czekają, patrzą na mnie, zastanawiając się, kiedy do nich dotrę. Niezbędna jest wielozadaniowość.

Planowanie może być koszmarem. Rzadko zdarza mi się mieć wolny weekend, nie mówiąc już o dwóch dniach z rzędu, więc równowaga między pracą a życiem prywatnym jest trudna. To jednak sprzedaż detaliczna. Płaca nie jest najlepsza, ale nie jest straszna w porównaniu do innych prac w handlu detalicznym. Biorąc pod uwagę zyski, jakie osiągamy dla firmy, może to być rozczarowujące. Liderzy promują ideę, że naszą pracą wzbogacamy życie ludzi, jako rodzaj satysfakcji, ale ja tego nie kupuję. To biznes i tak jak Apple chce zarobić, ja też.

Najszczęśliwszymi pracownikami są ci, którzy piją korporacyjny Kool-Aid i kupują całe doświadczenie. Po prostu staram się mieć jak najwięcej radości i cieszyć się kilkoma korzyściami, jakie mamy, jednocześnie zarabiając pieniądze. Muszę powiedzieć, że to nie tylko zguba i mrok. Jest wielu wspaniałych klientów i pracuję ze świetnym zespołem, z których wielu nazywam przyjaciółmi. Praca zespołowa i komunikacja to również ważne umiejętności w pracy. Myślę jednak, że najważniejszą umiejętnością jest pozostawanie pozytywnym i optymistycznym bez względu na sytuację. Najważniejsze jest podejście.

P: Jak pozbyć się „Znajdź mój iPhone” lub blokady aktywacyjnej na iPhonie kupionym od niebędącego właścicielem?

Moją pierwszą radą przed zakupem używanego iPhone'a jest upewnienie się, że poprzedni właściciel wyłączył funkcję Znajdź mój iPhone i usunął zawartość. Jeśli sprzedawca usunie iPhone'a z aplikacji ustawień, znajdź mój iPhone, poprosi użytkownika o wyłączenie Znajdź mój iPhone. Jeśli kupiłeś iPhone'a z blokadą aktywacyjną, jedynym sposobem na zdjęcie blokady jest skontaktowanie się ze sprzedawcą.

Zamek można zdjąć na dwa sposoby. Pierwszym z nich jest wprowadzenie identyfikatora Apple ID i hasła na urządzeniu, aby usunąć blokadę i można kontynuować konfigurację. Jeśli sprzedawca nie może przyjść i odblokować urządzenia w celu aktywacji, możesz poprosić go o usunięcie urządzenia ze swojego konta iCloud na iCloud.com. Najpierw wyłącz iPhone'a. Następnie poproś sprzedawcę o zalogowanie się iCloud.com i przejdź do aplikacji internetowej Znajdź mój iPhone.

U góry strony znajduje się przycisk „Wszystkie urządzenia”, kliknij go, aby wyświetlić urządzenia połączone z kontem i wybierz sprzedanego iPhone'a. Kliknij Usuń z konta na stronie, która pokazuje sprzedany iPhone. Powinieneś teraz móc włączyć iPhone'a i go skonfigurować.

P: Jak mogę wymienić słuchawki Apple, gdy mój sklep jest oddalony o 100 mil?

Jeśli nie masz w pobliżu sklepu Apple Store, możesz poprosić o serwis lub wymianę produktów Apple pod adresem getsupport.apple.com. Wybierz urządzenie, z którym zostały dostarczone słuchawki douszne, w witrynie pomocy technicznej i wykonaj podane czynności, aby zgłosić się do serwisu. Będziesz mieć możliwość wysłania ich i otrzymania zastępstwa. Po wyświetleniu monitu o sprawdzenie zasięgu konieczne będzie wprowadzenie numeru seryjnego urządzenia. Jeśli kupiłeś tylko słuchawki EarPods, możesz zadzwonić do pomocy technicznej online lub po prostu zadzwonić pod numer 1-800-MY-APPLE i poproś o wymianę słuchawek EarPods, ponieważ opcja „Wyślij do serwisu” online wymaga numeru seryjnego numer. Przygotuj dowód zakupu do weryfikacji, aby mogli skonfigurować zamiennik i odesłać starą parę.

Zamiast przedzierać się przez jezioro recenzji, aby znaleźć coś, co po prostu odłożysz po 30 minutach, Cult of Mac po raz kolejny przebrnął przez sklep iTunes, aby skompilować listę najlepszych nowych filmów, albumów i książek, aby wyjść z tego tydzień.

Cieszyć się!

Najlepsze albumy

Wzory – Budzące się linie

Patterns wdarło się na brytyjską scenę muzyczną pod koniec 2011 roku dzięki ich złamanemu singlowi Wprowadzenie ale zamiast szybko wydać swój debiutancki album, grupa powoli tworzy jeden z najlepszych albumów, jakie słyszeliśmy przez cały rok. Może to niewiele mówi, biorąc pod uwagę, że jest początek stycznia, ale motyw przewodni zespołu jest późną nocą halucynacje i stany snu wypełnione są chłodnymi/falowanymi dźwiękami, które bardzo przypominają mi Młodość Laguna.

iTunes – 8,99 USD

Stephen Malkmus i Jicks – Peruka w Jagbags

Nowy rok dopiero się zaczął, co oznacza, że ​​większość artystów wciąż czeka, aż nadejdzie sezon świąteczny wydają nowe utwory, ale Stephen Malkmus & The Jicks wydali pierwszy album, który naprawdę mnie podekscytował ich szóstym wysiłek - Peruka Przy Jagbags. Jeśli byłeś głodny nowego, solidnego, alternatywnego albumu wypełnionego pięknymi gitarowymi riffami, zmianami tonalnymi i strumieniem dowcipnych tekstów, zrób to.

iTunes – 9,99 USD

John newman – Hołd

Nie będę kłamać, gdy szybko zerknąłem na tytuł tego albumu, mój zmęczony CES mózg pomyślał, że to muzyczny hołd dla Paula Newmana. To nie jest. Potem zobaczyłem Johna Newmana grającego swój singiel Pokochaj mnie jeszcze raz o Jimmym Fallonie i świętym moleyu, ten koleś potrafi śpiewać i występować jak nikt inny. Album ukazuje się w Wielkiej Brytanii od października, ale amerykańscy słuchacze mogą wreszcie pobrać go z iTunes w tym tygodniu.

iTunes – 7,99 USD

Najlepsze książki

Dlaczego czytam: poważna przyjemność z książek
przez Wendy Lesser

Czytanie więcej to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych, z którego składa się książka Wendy Lesser, Dlaczego czytam, tak aktualna i idealna książka, która zmotywuje Cię do dalszego czytania. Wendy Lesser bada literaturę we wszystkich formach – sztuki teatralne, wiersze, eseje i nie tylko – badając dzieła z takich perspektyw, jak „Charakter i Fabuła, „Nowość”, „Wspaniałość i intymność” oraz „Autorytet”. Jeśli ta książka nie wzbudzi w Tobie chęci do czytania, równie dobrze możesz całkowicie z niej zrezygnować.
iTunes – 11,99 $

Sekretna historia Las Vegas
autorstwa Chrisa Abani

Właśnie spędziłem ostatnie pięć dni przedzierając się przez okropności, które CES ma do zaoferowania w tym roku w Vegas, ale niestety nigdy nie miałem czasu na zwiedzanie miasta. Książka Chrisa Abaniego zabiera czytelników na szaloną przejażdżkę po Sin City, jak detektyw Salazar z Las Vegas w tej niecodziennej powieści kryminalnej, pełnej materiałów wybuchowych, postanowiła rozwiązać niedawny ciąg morderstw proza.
iTunes – 9,99 USD

Belle Cora
autor: Phillip Margulies

Belle Cora jest luźno oparty na życiu dziewiętnastowiecznej prostytutki o tym samym imieniu. Został napisany jako dwuczęściowy pamiętnik przez jedną z najbogatszych starych kobiet w San Francisco, która odziedziczyła fortunę po zmarłym mężu. Książka podróżuje przez historię bohaterki o jej wzlotach i upadkach, od życia na farmie, pracy w młynach by w końcu zderzyć się z elitą Nowego Jorku, zanim zostanie ściągnięty do Kalifornii w złocie wysypka.
iTunes – 9,99 USD

Najlepsze filmy

Niebieski jaśmin

Woody Allen jest stary. Zrobił mnóstwo filmów. Jak łącznie 71. Można by pomyśleć, że do tej pory zaczął ssać mocniej niż odkurzacz Hoovera, ale Blue Jasmine jest dowodem na to, że 78-letni reżyser z Brooklynu ma nie ma planów zwalniania tempa dzięki tej doskonałej opowieści z Cate Blanchett w roli niespokojnej nowojorskiej społeczności, która szuka nowego startu w San Franciszka.

iTunes – 17,99 USD

Nierówność dla wszystkich

Rosnąca przepaść w dochodach między mega-bogatymi a całą resztą z nas zaczyna być gorącym tematem w polityce, gdy USA zbliżają się do wyborów w połowie kadencji w tym roku. Były sekretarz pracy USA, Robert Reich, w swoim nowym filmie dokumentalnym zajmuje się tą kwestią Nierówność dla wszystkich stara się zwiększyć świadomość pogłębiającej się przepaści gospodarczej kraju i konsekwencji, jakie będzie ona miała dla samej demokracji.

iTunes – 9,99 USD

Zły Dziadek Nieobrzezany

Johnny Knoxville i ekipa Jackass rozśmieszali mnie odkąd byłem w liceum. Można by pomyśleć, że ich nieodpowiedni humor kaskaderski byłby już przestarzały, ale Johnny'emu udało się to pomieszać z kilkoma nowymi zwrotami akcji, ubierając się u dziadka kostium, aby przybrać postać 86-letniego Irvinga Zismana, który wybiera się w podróż z Nebraski do Północnej Karoliny, aby zabrać swojego 8-letniego wnuka Billy'ego z powrotem do swojego ojciec.

iTunes – 19,99 USD

Ekipa Cult of Mac dostała swoje brudne ręce – i mamy na myśli brudny! — na setkach etui na iPhone'a w Las Vegas w tym tygodniu.

Oto te, które najbardziej chcieliśmy zabrać do domu.

Flir One Case zapewnia Twojemu iPhone'owi Predator Vision

FLIR One zadebiutowało z zupełnie nowym etui na kamerę termowizyjną, które daje iPhone'owi 5 i 5s możliwość wyboru podnosić sygnatury cieplne do 100 metrów od żywych ludzi, zwierząt i praktycznie wszystkiego innego w pobliżu ty.

Flir One tworzy produkty termowizyjne skierowane do profesjonalistów, ale Flir jeden przypadek przyniesie czujnik ciepła do codziennego konsumenta. Kosztował 349 USD, co na początku wydaje się absurdalnie drogie, ale w porównaniu z najtańszym samodzielnym modelem Flira, który sprzedaje się za ponad tysiąc, brzmi to rozsądnie.

Odłączany futerał jest wyposażony w kamerę termowizyjną z tyłu zasilaną z własnego źródła baterii, która może ładować do czterech godzin. Jest dostarczany z niestandardową aplikacją z różnymi filtrami do interpretacji sygnatur cieplnych i może być używany we wszystkich rodzajach gospodarstw domowych projekty, takie jak szukanie ćwieków za ścianą, sprawdzanie wycieków wody, wycieków ciepła, a nawet wykrywanie inwazji termitów. Służy również jako naprawdę fajny, naprawdę drogi termometr dalekiego zasięgu.

Flir One mówi, że możemy spodziewać się śledzenia upałów tej wiosny. — Buster Heine

Smukły obiektyw iZZi

Pomyśl, że jedynym poważnym, niedrogim kołczanem obiektywów dostępnych dla iPhoneografii iPhone 5/S są te od Olloclip? Nie. Zło.

Gadżety iZZi faktycznie oferował futerał na obiektyw od mniej więcej roku w ciągu ostatniego roku Orbita Pro, obudowa ze stopu obrabianego maszynowo i karuzela z czterema obiektywami — szerokokątna, rybie oko, teleobiektyw i makro — (wygląda jak trzy obiektywy, ale tak jak w przypadku obiektywów Olloclipa, szeroki kąt odkręca się, aby stać się makro). Oczywistą różnicą, poza aluminiową obudową, jest to, że Orbit Pro utrzymuje wszystkie soczewki w telefonie i wymienialne przez prosty obrót karuzeli, w porównaniu z metodą Olloclip polegającą na wsuwaniu i zdejmowaniu soczewek iPhone'a. Ale Orbit Pro jest nieporęczny, cierpi na lekkie winietowanie (przyciemnione rogi) i niesie ze sobą marszczącą brwi etykietę w wysokości 240 USD.

Teraz iZZi naprawiło to wszystko swoim nowym iZZi Slim. Przesunęli soczewki bliżej obudowy, eliminując winietowanie; obudowa jest teraz wykonana z tworzywa sztucznego, dzięki czemu jest znacznie smuklejsza i lżejsza; a cena? $100. Co jest tańsze niż 120 USD połączonego zestawu soczewek Olloclip 4-w-1 i etui Quick-Flip. — Eli Milchman

Retro Cases dodają grę do twojego iPhone'a

PureGear ma linię etui, które zamieniają iPhone'a w fizyczną grę retro, bez konieczności posiadania aplikacji.

Linia gier retro PureView zawiera trzy różne opcje gier analogowych: tradycyjny labirynt, okrągły labirynt i inny nazwany Niezdecydowany, to trochę jak granie w Plinko z The Price Is Right, z wyjątkiem tego, że celujesz w Tak lub Nie zamiast grubych stosów gotówka.

Pureview niedawno dodał nową opcję dla iPhone'a 5c, a także niektóre ograniczone edycje czarno-szare dla iPhone'a 5/5s. Każda sprawa z grą cofnie cię 30 dolców, ale są bardziej uzależniające niż Candy Crush, nie potrzebują Wi-Fi i nie marnują baterii. O tak, i ochronią Twój iPhone, gdy się złościsz i rzucisz labiryntem przez pokój. — Buster Heine

Clever New Space Pack podwoi baterię i pamięć Twojego iPhone'a

Juice Packs Mophie są powszechnie uważane za najlepsze etui na baterie, jakie możesz zdobyć dla iPhone'a. Podłączają się przez Lightning i zapewniają zapasową rezerwę mocy na długie dni, gdy zwykła ładowarka nie jest dostępna.

Dzisiaj na targach CES Mophie zaprezentowała nową linię etui na baterie do iPhone'a. Pakiet Space nie tylko podwaja żywotność baterii, ale ma też całkiem fajną sztuczkę w rękawie: dodatkowe miejsce do przechowywania.

Dostępny w kolorze czarnym i srebrnym, Space Pack dodaje do 32 GB pamięci, do której można uzyskać dostęp w dowolnym momencie, gdy etui jest na iPhonie. Dysk twardy SSD wewnątrz obudowy współpracuje z bezpłatną aplikacją Mophie Space. W przeglądarce aplikacji możesz wyświetlać niemal każdy typ pliku i tworzyć foldery, aby zarządzać swoimi materiałami.

Jeśli to brzmi fajnie, to dlatego, że pomysł jest niesamowity. Nie tylko masz dodatkową rezerwę czasu pracy na baterii, ale możesz skutecznie podwoić pamięć swojego iPhone'a.

Mophie uruchomiła przedsprzedaż na targach CES z wysyłką zaplanowaną na 14 marca. Model 16 GB kosztuje 149,95 USD, a model 32 GB kosztuje 179,95 USD. Nie tanie, ale może warto, jeśli potrzebujesz więcej baterii i pamięci masowej, niż może zaoferować Twój iPhone. — Leander Kahney

Nowy futerał na kaftan bezpieczeństwa: gdzie twardy plastik spotyka jedwabisty silikon

Loop Attachment, firma stojąca za niesamowite etui Mummy na urządzenia z systemem iOS, jest w tym tygodniu na targach CES w Las Vegas, prezentując swój najnowszy produkt dla iPhone'a. Nazywa się kaftan bezpieczeństwa i łączy twardy plastikowy zderzak z jedwabiście gładkim silikonem, z którego słynie Loop Attachment.

Rezultatem jest minimalistyczny futerał, który zapewnia ochronę, ale nie jest zbyt duży ani zbyt nieporęczny. Posiada znak towarowy Mummy, który ma na celu zaprezentowanie pięknej aluminiowej obudowy Twojego iPhone'a i zapewnia pełny dostęp do wszystkich przycisków, portów i kamer Twojego telefonu.

W kaftanie bezpieczeństwa znajduje się również karta kredytowa, dzięki czemu możesz wsunąć swój ulubiony kawałek plastiku z tyłu i nie martwić się o noszenie portfela.

„Kurtka bezpieczeństwa stanowi kolejny krok w ewolucji naszego języka projektowania” — powiedział Christopher Peterson, dyrektor kreatywny Loop Attachment. „Zamysłem projektującym etui było zrównoważenie powszechnego przekonania o smukłym, oszczędzającym miejsce designie z pragnieniem wysmakowanej ekspresji”.

Kaftan bezpieczeństwa będzie dostępny do zamówienia w sklepie internetowym Loop Attachment pod koniec stycznia. Ceny nie zostały jeszcze potwierdzone. — Killian Bell

Etui na iPhone'a 5/s w kolorze kamuflażowym

Nie jestem pewien, czy rozumiem cały ten kamuflaż. Ale jest wszędzie, jest bardzo popularny i ludzie nie mogą się nim nacieszyć. Ciężarówki, etui na iPhone'y, zasłony, bielizna — jeśli istnieje, prawdopodobnie jest w kamuflażu. (Uwaga: jeśli potrzebujesz zakamuflowanej bielizny, prawdopodobnie robisz to bardzo źle. Albo bardzo dobrze. W tym momencie nie jestem do końca pewien.)

Jeśli znasz kamuflaż, słyszałeś o Columbus w Gruzji Realtree, strój, z którym LifeProof współpracował, aby zakamuflować swoją popularność Darmowe etui na iPhone'a 5/s, który jest teraz dostępny w czterech kolorach Realtree: Xtra, Max5, Xtra Green i APC, który jest zasadniczo różowy. Różowy moro.

Realtree Fre jest dostępny w tej samej cenie co Fre bez kamuflażu (90 USD). — Eli Milchman

Najszybciej ładujące się akumulatory do iPhone'a na Zachodzie?

Najprostsze rozwiązanie jest zawsze najlepsze. Weź zewnętrzne baterie do iPhone'a, które czasami są trudne w użyciu, gdy jesteś w rzeczywistości rozmawiając na telefonie. Albo musisz zdjąć etui, aby zatrzasnąć pojemnik na baterie, albo masz długi przewód zwisający z zewnętrznego opakowania w kieszeni.

Sprytny Talk & Charge (100 USD) MyCharge to smukły zewnętrzny zestaw baterii, który działa z każdym etui iPhone'a na rynku, ponieważ nie jest fizycznie podłączony do iPhone'a; po prostu trzymasz go z tyłu iPhone'a podczas mówienia, jak kanapkę z elektroniką. Prosty.

Ma prawie taki sam rozmiar i kształt jak iPhone 5s lub 5c. Posiada baterię 3000 mAh (wystarczającą na więcej niż dwa pełne ładowania iPhone'a 5) i wbudowany kabel Lightning, dzięki czemu nigdy więcej nie zapomnisz kabla do ładowania. To miły akcent.

Właściwie myślę, że wszyscy Towary MyCharge są starannie zaprojektowane. Technologia też jest całkiem dobra. Według firmy są to najszybsze ładowarki na rynku. Sprawdź ich dobrze zaprojektowane klocki do ładowania:

Byłem pod wrażeniem Seria zewnętrznych akumulatorów Hub (3000-9000 mAh, 80-120 USD), które oferują od 13 do 40 godzin dodatkowego czasu rozmów. Każdy klocek ma wbudowane kable Lightning i micro USB, które ładnie chowają się w gnieździe z boku, gdy nie są używane. Podobnie bolce do gniazdka sieciowego na dole można wyciągnąć, gdy cegła wymaga naładowania. W sumie nie są potrzebne wszystkie dodatkowe przewody i ładowarki, których potrzebujesz z innymi zewnętrznymi zestawami akumulatorów. To zgrabne, kompaktowe, uniwersalne rozwiązanie, które jest jednym z najlepszych, jakie widziałem.

MyCharge twierdzi, że jej produkty to najszybciej ładujące się akumulatory na rynku. Firma twierdzi, że nie tylko ładują Twoje urządzenia szybciej, ale same ładują się w krótszym czasie niż urządzenia konkurencyjne.

Jest to połączenie korzystania z najlepszych dostępnych komponentów i posiadania dobrego, inteligentnego oprogramowania układowego, powiedział Jim Dara, prezes MyCharge. Na przykład, podczas gdy konkurencyjne baterie wysyłają to samo napięcie do każdego podłączonego do nich urządzenia, pakiety MyCharge maksymalizują napięcie dla każdego urządzenia. Tak więc iPady uzyskują maksymalnie 2 ampery i ładują się szybciej, powiedział Dara.

Nie mogłem tego samodzielnie przetestować, ale Dara powiedziała, że ​​firma bardzo ostrożnie testuje swoje twierdzenia i bardzo stara się ich nie przeceniać. Uwierzyłem mu. — Leander Kahney

Przeglądanie App Store może być nieco przytłaczające. Jakie aplikacje są nowe? Które są dobre? Czy warto płacić za te płatne, czy też mają darmową, lekką wersję, która będzie działać wystarczająco dobrze?

Cóż, jeśli przestaniesz mnie przesłuchiwać na chwilę, hipotetycznego kupującego w App Store, mogę ci opowiedzieć o tym, co tutaj robimy.

Co tydzień wyróżniamy niektóre z najciekawszych nowych aplikacji i zbieramy je tutaj do rozważenia. Tym razem nasze propozycje obejmują program samodoskonalenia, który chce zaoszczędzić Twój czas, przewodnik, jak prawidłowo myć zęby, oraz minutnik z rytmem.

Proszę bardzo:

Lepiej za każdym razem — Produktywność — Darmowy

App Store jest pełen rzeczy, które pomogą Ci wyznaczać cele i utrzymać odpowiedzialność, zwykle dzięki temu, że wszystko jest widoczne dla znajomych, aby mogli zachęcić Cię do wytrwania. Better Every Time ma inne podejście, nie oferując żadnej łączności z mediami społecznościowymi. Zamiast tego zamienia twoje dążenie do poprawy w podróż na szczyt góry i pozostawia ci to, abyś zameldował się po drodze. Zajmuje to tylko kilka sekund, dzięki czemu możesz się doskonalić.

Jest to więc w zasadzie aplikacja, która nie chce, abyś jej zbyt często używał, co jest interesującym kątem.

Lepiej za każdym razem

Przysięgnij Jar — Styl życia — Darmowe

W tych niespokojnych ekonomicznie czasach tak naprawdę nie mamy luksusu wkładania prawdziwych monet do słoika za każdym razem, gdy zrzucamy bombę przed babcią. Na szczęście mamy Swear Jar, wirtualny pojemnik, do którego możesz wrzucić zmianę, aby określić ilościowo swoje brudne usta. Możesz użyć dowolnego nominału zmiany, który chcesz, i zachowa bieżącą kartę Twojej niebieskiej smugi. Ma nawet sterowanie ruchem, dzięki czemu możesz pobrzękiwać monetami.

Bo musisz coś zrobić między przekleństwami, prawda?

Przysięgnij Jar

Proste dodatki — Zdrowie i fitness — 0,99 USD (dostępna wersja lite)

Etykiety żywności mogą być przerażającymi miejscami. Czytanie składników tego, co właśnie wepchnęłaś do swojej kropelki, może być mylące lub nawet być najgorszą decyzją, jaką podjąłeś przez cały dzień. Nie wiem, jak sprawić, by rzeczy w jedzeniu cię nie przerażały, ale w tych kłopotliwych chwilach wypróbuj Simple Additives. Jest to aplikacja, która powie Ci, co robią te niewypowiedziane rzeczy w Twojej przekąsce, a także czy są one związane z rakiem lub szkodliwymi skutkami ubocznymi.

Nie wiem jednak, czy naprawdę wyświadczam ci przysługę, kierując cię w tym kierunku. Od trzech godzin wszystko smakuje jak trucizna.

Proste dodatki

Moje zęby — Edukacja — Bezpłatnie (1,99 USD odblokowanie)

Ważne jest, aby ludzie nauczyli się właściwych technik szczotkowania zębów, i to nie tylko dlatego, że pasta do zębów i nici dentystyczne są o wiele tańsze niż leczenie kanałowe i wypełnienia. Szczotkowanie jest tylko ważną częścią dopasowywania się do społeczeństwa, ponieważ społeczeństwo jest pełne ludzi, którzy będą: zauważ, czy masz brokuły w zębach lub czy Twój oddech pachnie jak wnętrze śmieci sprzedaż.

MyTeeth jest tutaj, aby pomóc z wyborem nieco przerażających dzieci, które będą szczotkować razem z twoimi dziećmi — lub tobą — aby zapewnić, że twoje gryzaki będą ładne i czyste. Tylko nie patrz zbyt długo w ich paciorkowate oczka. Chyba widziałem tam Cthulhu.

Moje zęby

Buczenie Timing — Narzędzia — Darmowe

Przedstawiałem tu wcześniej liczniki czasu, ale zdecydowanie powinieneś to sprawdzić.

Humming Timing przygląda się innym aplikacjom odmierzającym czas i zastanawia się, dlaczego muszą być tak ciche. Jego rozwiązanie: odliczanie za pomocą muzyki z biblioteki Twojego iPhone'a. Na przykład włożysz ciasto do piekarnika, ustawisz aplikację na 35 minut, a ona utworzy dokładnie 35-minutową playlistę z Twoich utworów i podpowie Ci, której piosenki posłuchać na koniec.

To w zasadzie stoper, do którego możesz tańczyć. Jeśli to jest coś, czego szukałeś.

Buczenie Timing

Kilka lat temu kupiłem komputer rowerowy, aby pomóc mi trenować do Jazda śmierci, jednodniowa, 130-milowa przejażdżka rowerem przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Było to najwyższej klasy urządzenie wyposażone w GPS firmy Garmin. Miał cyfrowe mapy, szczegółowe wskazówki i każdą cechę pod słońcem. Mierzył prędkość i wydajność, w tym takie rzeczy, jak kadencja (prędkość pedałowania) i tempo wznoszenia.

Kupiłem go głównie do użytku z monitorem tętna, którego koledzy radzili mi używać do modulowania wysiłku. Jeśli utrzymasz serce poniżej pewnego progu, możesz jeździć przez cały dzień. Wszyscy pozostali członkowie zespołu (Towarzystwo Białaczki i Chłoniaka) Zespół w szkoleniu program. Fantastycznie, btw) miał te same modele z wyższej półki. Wszyscy mieliśmy inne rowery, ale ten sam komputer Garmina.

Na początku większość pomiarów nie przejmowałam się zbytnio. Ale kiedy stałem się sprawniejszy, byłem szybszy i zacząłem patrzeć na moją średnią prędkość podczas tych długodystansowych przejażdżek treningowych, które często wynosiły 100 mil lub więcej. Co tydzień wzrastała średnia prędkość, mimo że przejażdżki stawały się dłuższe i trudniejsze.

Co dziwne, bo się tego nie spodziewałem, ta jedna prosta liczba okazała się ogromnym motywatorem. W każdy weekend nie mogłem się doczekać 120-milowej przejażdżki przez wzgórza Bay Area, aby móc dodać 1 lub 2 mile na godzinę do mojej średniej prędkości.

Prozelitatorzy cyfrowych gadżetów fitness przedstawiają „określone ja” jako najlepszy sposób na przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem; poznaj siebie poprzez swoje dane.

W żadnym wypadku nie jestem osobowością typu A, kimś, kto wyznacza cele i mierzy moje wyniki. W rzeczywistości jestem jej przeciwieństwem. Przeważnie unikam wszystkich liczb w moim życiu – salda bankowego, ruchu na stronie Cult of Mac, sprzedaży moich książek. Bo jeśli liczby nie są dobre, popadam w depresję i nie mogę funkcjonować przez dzień lub dwa. Lepiej całkowicie unikać liczb.

Od dziecka cierpię na depresję. To nic wielkiego, ale mniej więcej raz w miesiącu muszę wycofać się na kilka dni. To sprawa fizyczna, regularna jak w zegarku. Kiedy dorosłam, kilka dni może czasem rozciągnąć się na kilka dni, a czasami, bardzo rzadko, na tygodnie.

Dla mnie najlepszym lekarstwem na depresję są ćwiczenia. W rzeczywistości nie leczy depresji, ponieważ nie mogę ćwiczyć, gdy jestem w głębokim błękicie. Nie mogę się do tego zmusić. Ale to trzyma na dystans. Jeśli ćwiczę regularnie, nie wpadam w depresję tak często. Problem polega na tym, że praca i życie zbyt często przeszkadzają.

Niedawno zacząłem nosić opaskę Jawbone Up, którą kupiłem głównie z ciekawości. Wpadłem na pomysł, że użyję go, aby dopasować się, ale na początku naprawdę mi się to nie podobało. Ćwiczyłem tylko sporadycznie, a wykresy po prostu pokazywały, jak bardzo prowadziłem siedzący tryb życia. Były to wyraźne, graficzne reprezentacje chronicznej bezczynności. Płakałem. Znowu, zamiast motywować mnie do wstania z kanapy, po prostu przestałem na to patrzeć.

Potem zacząłem regularnie biegać na siłowni. Przesyłałem Jawbone mniej więcej raz w tygodniu, ale nie zwracałem na to większej uwagi. Ale znowu, gdy powoli stawałem się szybszy i lepszy w bieganiu, zacząłem zwracać większą uwagę na dane. Wykresy pokazywałyby ogromny wzrost aktywności w dniu, w którym ćwiczyłem, przez co czułem się trochę winny, a nawet niespokojny w dni, w których nie ćwiczyłem.

Informacja zwrotna zaczęła stawać się motywatorem. To nie był główny motywator — to było samo bieganie. Zacząłem niecierpliwie czekać na bieg. Wykres na koniec dnia był tylko wisienką na torcie.

Przeglądanie App Store może być nieco przytłaczające. Jakie aplikacje są nowe? Które są dobre? Czy warto płacić za te płatne, czy też mają darmową, lekką wersję, która będzie działać wystarczająco dobrze?

Cóż, jeśli przestaniesz mnie przesłuchiwać na chwilę, hipotetycznego kupującego w App Store, mogę ci opowiedzieć o tym, co tutaj robimy.

Co tydzień wyróżniamy niektóre z najciekawszych nowych aplikacji i zbieramy je tutaj do rozważenia. Tym razem nasze wybory zawierają coś, co pozwoli ci być na bieżąco z telewizją do późnych godzin nocnych, przerażającego wirtualnego chłopaka i aplikację, która pomoże ci losowo nazwać twoje dziecko.

Proszę bardzo:

Recenzja pokazu późnej nocy — Rozrywka — Bezpłatna (aktualizacja o wartości 0,99 USD)

Jeśli przegapiłeś swój ulubiony późny talk show i szukasz monologu, listy Top 10 lub cokolwiek, u diabła, robi Jay Leno, możesz chcieć wybrać recenzję Late Night Talk Show. Zbiera klipy wideo z 11 programów (i asortymentu rzeczy z Comedy Central) i regularnie je aktualizuje. Więc jeśli ludzie nadal gromadzą się w dzisiejszych czasach wokół dystrybutorów wody, będziecie gotowi do przedyskutowania tej śmiesznej rzeczy, którą powiedział Conan.

Nie wiem — w moim biurze właśnie niedawno pojawiła się chłodziarka do wody. Naprawdę nie wiem jeszcze, jak to wszystko działa.

Recenzja pokazu późnej nocy

PocketBoy — Rozrywka — Bezpłatnie

PocketBoy był pomysłem dewelopera, aby jego dziewczyna nie czuła się samotna, gdy go nie było. To pusta wirtualna „lalka”, w którą możesz uderzyć ukochaną twarz i posłuchać, jak mówi o uwielbieniu w wcale nie przerażającym głosie robota. Jest ujmujący w sposób, którego nie mogę do końca rozgryźć, a różne tryby „gry” są całkiem urocze. Nie jestem pewien, o co chodzi w całym „trybie żaby” – „nie ma trybu żaby, głuptasie” – ale nawet to jest całkiem urocze.

Ta aplikacja jest urocza. Przyznaję.

PocketBoy.

Nazwij moje dziecko! — Styl życia — Darmowe

Jeśli nie masz niesamowitych krewnych, z którymi byłeś blisko i którym chcesz oddać hołd, nazwanie dziecka jest trudne. I to nie tylko z powodów opisanych w ten niesamowity szkic Saturday Night Live gdzie Nicolas Cage ujawnia, że ​​okrutne dzieci w wieku szkolnym mogą wyśmiewać każde imię, jakie wymyślisz. Name My Baby ma nadzieję, że wyeliminuje stres z całej próby, losowo generując imię i drugie imię zarówno dla chłopców, jak i dziewczynek. A nawet jeśli się nie spodziewasz, zabawne jest obserwowanie niektórych kombinacji, które wymyśli.

Nazwij moje dziecko!

Zamiast przedzierać się przez jezioro recenzji, aby znaleźć coś, co po prostu odłożysz po 30 minutach, Cult of Mac po raz kolejny przebrnął przez sklep iTunes, aby skompilować listę najlepszych nowych filmów, albumów i książek, aby wyjść z tego tydzień.

Cieszyć się!

Najlepsze filmy

Lokaj Lee Danielsa

Osadzona na burzliwym politycznym tle Ameryki XX wieku, Lee Daniels Kamerdyner w roli głównej Forest Whitaker jako Cecil Gaines, który służył jako kamerdyner Białego Domu podczas siedmiu administracji prezydenckich w latach 1957-1986. Oczami Gainesa i jego rodziny film śledzi niektóre z największych wydarzeń, które zmieniły kraj – zabójstwa Johna F. Kennedy i Martin Luther King Jr., Freedom Riders, Black Panthers, Watergate – widziane z perspektywy osoby z wewnątrz, członka rodziny i ojca syna anty-establishmentu.

iTunes – 14,99 USD

Wystarczająco powiedziane

Wystarczająco powiedziane ma dwie wspaniałe rzeczy. Pierwszym z nich jest portret Evy autorstwa Julii Louis-Dreyfus, który jest jej pierwszym występem w filmie od ponad 15 lat, a ona zabija go, spotykając się ze słodkim, zabawnym i ujmującym. I jest to jeden z ostatnich występów Jamesa Gandolfiniego, ale także jeden z jego najbardziej wzruszających, jako słodkiego gnojka, który próbuje zdobyć Evę, która również przyjaźni się z jego byłą żoną.

iTunes – 14,99 USD

Najlepsze książki:

Na takim pełnym morzu
autor: Chang-rae Lee

Na takim pełnym morzu śledzi losy Fan, nurka w akwarium, która opuszcza swój dom w Baltimore (przemianowana na B-More), gdy mężczyzna, którego kocha, w tajemniczy sposób znika. Oczywiście w tej historii jest coś więcej. Podobnie jak fakt, że książka jest osadzona w przyszłej Ameryce cierpiącej z powodu długiego upadku i rozwarstwionych klas. W wizji podupadającej Ameryki Lee opuszczone dzielnice miejskie zostały przekształcone w wysokomurowane kolonie robotnicze, zamieszkane przez członków klasy robotniczej składała się głównie z potomków chińskich imigrantów, którzy masowo przybywali do Ameryki dzięki dewastującemu środowisku naturalnemu szkoda.

Pracownicy dostarczają produkty i ryby małym, elitarnym, satelickim wioskom czarterowym, które otaczają osadę robotniczą, ale podróż Fana trwa z dala od bezpiecznego B-More i do anarchicznych otwartych hrabstw, gdzie przestępczość jest wszędzie, a nadzór rządowy jest ograniczony.

Dyplomacja pingpongowa
autorstwa Nicholasa Griffina

Ping-pong jest regularnie wyśmiewany z najmniej wymagającego fizycznie „sportu” na świecie – może z wyjątkiem curlingu – jednak pomimo jego żałosnej postawy w Amerykański ping-pong był katalizatorem, który zwiastował największe przekształcenie geopolityczne w tym pokoleniu – Chiny i USA nagle przesunęły się w kierunku odprężenie.

Tenis stołowyDyplomacja śledzi skrzyżowanie sportu i społeczeństwa oraz sposób manipulowania grą stołową na najwyższych poziomach; jak rząd chiński pomógł ukryć śmierć 36 milionów chłopów, organizując Mistrzostwa Świata w Tenisie Stołowym podczas Wielkiego Głodu; jak mistrzowie zostali doprowadzeni do śmierci podczas rewolucji kulturalnej; i wreszcie, jak ocaleni zostali ponownie zebrani w 1971 roku i nakazano im dotrzeć do swoich amerykańskich odpowiedników.

Blask jutra

przez Ismaela Beah

Ishmael Beah podbił listy bestsellerów swoim zapadającym w pamięć opowieścią o wojnie domowej w Sierra Leone i dzieciach-żołnierzach, które napędzały ją w 2007 roku. Od tego czasu milczy, ale właśnie wydał swoją pierwszą powieść, Blask jutra, który podąża śladami dwóch długoletnich przyjaciół, Benjamina i Bockarie, którzy wracają do rodzinnego miasta po wojnie domowej. Dwóch przyjaciół próbuje wykuć nową społeczność z ruin swojej wioski, ale napotykają przeszkody, takie jak głód, morderstwa i gwałty, nie wspominając o zagranicznej firmie wydobywczej, która zamierza zniszczyć miejskie wody dostarczać.

Najlepsze albumy:

Wydania nowych albumów w tym tygodniu są dewastująco rozczarowujące – chyba że jesteś fanem Lucky Luciano surowe dżemy. Zamiast zasypywać Cię rekomendacjami nowych rzeczy, o których wiemy, że będziesz nienawidzić, oto trzy starsze albumy, na których ostatnio dużo kręciłem, które sprawią Ci dużo więcej przyjemności niż Samanthy Marinaro „gorące” nowe wydanie.
Nie ma za co.

Fleetwood Mac – Pogłoski

Może jestem po prostu super jazzem, żeby zobaczyć Fleetwood Mac na żywo w tym tygodniu w Vegas, ale Pogłoski przez ostatnie kilka tygodni byłam w mojej ciężkiej rotacji w Rdio, pompując mnie pełnią szczęścia dzięki wzajemnemu połączeniu śpiewu Stevie Nicks z dwoma pozostałymi wokalistami. To klasyk z cholernie dobrych powodów.

iTunes – 10,99 USD

Wu Tang Clan – Wejdź do Wu-Tang

Minimalistyczna produkcja to nowość w hip-hopie dzięki uznaniu Jezusie, ale jeśli chodzi o surowy, minimalistyczny „uliczny” rap, trudno przebić arcydzieło RZA z debiutanckiego albumu Wu-tanga Wejdź do Wu-Tang (36 komnat). Prince Rakeem stworzył brzmienie albumu, wykorzystując upiorne, ciężkie bity, klipy z filmów o sztukach walki i próbki muzyki soul. W połączeniu z teatralnym wokalem grupy, utwory na 36 Chambers są zarówno ostre, jak i komiczne, co czyni go jednym z najlepszych albumów rapowych w historii. Jeśli odchudzanie jest Twoim postanowieniem w 2014 roku, posłuchaj tego, aby wprowadzić się w nastrój niszczenia kalorii.

iTunes – 7,99 USD

Uderzenia - Czy to jest to

Wczesne lata 2000 były mrocznym czasem dla rock and rolla dzięki popularności takich grup jak Limp Bizkit, Creed, Linkin Park, Kid Rock, Papa Roach i innych. Było też kilka jasnych miejsc, które warto było trzymać, a ja umieściłbym The Strokes” Czy to jest to znajdują się na szczycie tej listy dzięki punkowym, krótkim, prostym piosenkom, które implodują i uderzają w twoje uszy.

iTunes – 9,99 USD

Istnieje wiele pułapek na drodze do zbudowania abs co najmniej wystarczająco silnego, aby wesprzeć pracę biurową i pojemność płuc, aby zaśpiewać podczas następnej epickiej podróży. Aby się tam dostać, planujesz używać swojego wszechobecnego iPhone'a i Maca oraz urządzenia śledzącego, takiego jak Jawbone lub Fitbit, i kilku aplikacji.

Zanim zanurkujesz, Cult of Mac przeprowadził ankietę wśród ekspertów fitness, aby dowiedzieć się, jak możesz uniknąć niepowodzeń fitness że ludzie szczęśliwi z gadżetów najczęściej popełniają: okazuje się, że nadmierne poleganie na aplikacjach, trackerach i sobie może Cię opuścić mieszkanie.

Przesuń ten post celu

Chodzi o koncepcję tak zużytą, jak ulubione buty obsesyjnego maratończyka: cele mają znaczenie. Skupienie się na gadżetach (osobiście żyję za to, że mam kolejną instrukcję do przeczytania!) zamiast na wyniku, jest łatwym sposobem na zagubienie pragnienia sześciopakowego abs.

„Aby technologia była skuteczna, musisz zacząć od silnego, dobrze przemyślanego celu (celów) i określić taktykę, aby go osiągnąć”, mówi Michael Rucker, dyrektor ds. produktów cyfrowych w firmie Klub One Fitness w San Francisco.

„To może wydawać się proste, ale nie mogę powiedzieć, ilu rowerzystów halowych kupuje popularny akcelerometr, taki jak Fitbit lub Jawbone UP, a następnie szybko stają się sfrustrowani, ponieważ biorąc pod uwagę ich sympatię do kondycji, lepiej byłoby z czujnikiem tętna (z odpowiedni odpowiedni algorytm) do śledzenia kalorii.” Rucker deklaruje, że jest „agnostykiem od urządzeń”, ale obecnie jest fanem łatwy w użyciu Przenosi aplikację.

Jak upewnić się, że nie zostaniesz na poboczu drogi, gdy Twoje gadżety kurzą się? „Połącz odpowiednią technologię z dobrze przemyślanymi celami, a stworzy to potężną kombinację podobną do tego, by dać stolarzowi idealny młotek, w przeciwieństwie do klucza hydraulicznego”, mówi Rucker.

Dlaczego ten tracker jest cały zmyty

Jeśli zaczynasz (lub zaczynasz od nowa) na ilościowym samokopiowaniu, dobrze jest również zastanowić się, które urządzenie będzie dla ciebie długofalowe. Niektórzy ludzie wolą opaskę, inni mały tracker, mówi John La Puma MD, ale każdy ma plusy i minusy.

„W pierwszym przypadku przestajesz go nosić po kilku tygodniach, w drugim czasami ludzie zapomnij o trackerze w kieszeni, a ląduje w pralce” – La Puma, która jest również autorką z "Tankować: 24-dniowy plan żywieniowy, aby zwiększyć poziom testosteronu, stracić jelita i naturalnie zwiększyć siłę i wytrzymałość” – powiedział Cult of Mac. Jako lekarz specjalizujący się w fitnessie, La Puma mówi, że zgubienie urządzenia śledzącego jest najczęstszym błędem, jaki widzi. „Wpadają do piekarnika, odpadają, a
biegać lub pozostać na poprzedniej parze spodni” – mówi.

Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, zdobądź najlepszy booster testosteronu i stać się znacznie silniejszym. Kolejny próg zwalniający na drodze do śledzenia twojego zdrowia? Brak korzystania z synchronizacji bezprzewodowej. „Dostarczenie danych liczbowych to kolejny sposób na uzyskanie bodźca do sukcesu” – mówi La Puma.

Raz po raz

Po skonfigurowaniu systemu śledzenia daj mu trochę czasu. Początkowy blask twoich nawyków może szybko zniknąć, gdy zobaczysz, że logujesz się tak wiele kroków, jak pudel z protezą stawu biodrowego, ale jesz jak olimpijski trójboista.

„Kluczowym błędem, jaki popełniają ludzie, jest niestosowanie ich konsekwentnie”, mówi Jenn Mitchell, trener i siła za nim comebackmama.com. „Najlepszym sposobem śledzenia trendów w jedzeniu, aktywności i śnie jest trzymanie się ich przez co najmniej miesiąc. Korzystanie z tych narzędzi musi stać się nawykiem”.

Jej ulubione? Zacznij od Mój Fitness Pal, bezpłatna aplikacja do śledzenia spożycia żywności oraz aktywności z dużą liczbą obserwujących i wbudowaną społecznością. „Odkryłem, że klienci, którzy potrafią nawiązać kontakt z innymi, naprawdę odnoszą sukces, korzystając z takiej aplikacji.

Jeśli kryzys czasowy ogranicza Twoje treningi, spróbuj Zegar interwałowy przez Deltaworks. „Możesz uzyskać świetny trening cardio w zaledwie 15 minut dzięki dobremu programowi interwałowemu. Zalecam złożone ruchy, które wykorzystują wiele części ciała, takie jak burpee, aby uzyskać najlepsze wyniki” – dodaje.

Mitchell sugeruje również zaangażowanie rodziny i przyjaciół w „przyjazną rywalizację”, aby utrzymać się na dobrej drodze.

Przestań marnować swoje kalorie

Śledzenie kalorii to dobry sposób na utrzymanie spożycia w zgodzie z celami, ale istnieje kilka kosztownych pułapek, które możesz podjąć. Nie wszystkie aplikacje są sobie równe, mówi trener personalny Julian Hayes II, który biega 206fitness.

„Niektóre typowe błędy popełniane przez ludzi w aplikacjach fitness polegają na niedoszacowaniu ilości spożywanego jedzenia, jeśli chodzi o aplikacje do śledzenia żywności, takie jak myfitnesspal.com oraz lody.pl”, mówi Hayes. „Kiedy tak się dzieje, zrzucają liczbę kalorii i z kolei przejadają się przez cały dzień”.

Hayes poleca Fitbit, ponieważ oprócz dokładnego śledzenia żywności klienci mogą również monitorować jakość snu – co może wyjaśniać niektóre z tych późnych popołudniowych ataków cukru. Jeśli pracujesz z trenerem, Fitbit pomaga mu również mieć oko na to, co jesz, aby zwiększyć odpowiedzialność. Idziesz solo? Wypróbuj sieć społecznościową fitness Fitokracja, mówi, gdzie otrzymujesz wirtualny cheer prowadzący od społeczności.

Nie zatrzymuj tego dla siebie

Lepiej zachować 15-minutową milę dla siebie, zwłaszcza na początku, gdy garbisz się z kanapy do 5 km. Chociaż możesz nigdy nie chcieć nadawać światu swoich niewiarygodnych poziomów sprawności, bądź mądry i dziel się nimi z kimś, kto będzie wspierał Twoje cele.

„Ludzie czasami zachowują swoje numery dla siebie: nie muszą pojawiać się na Facebooku czy Instagramie, ale muszą być dzielone z kimś, kto może pomóc ci je ocenić i poprawić” – mówi lekarz La Puma.

Zabierz stare do nowego

Jeśli twoje nawyki są już na dobrej drodze, nie nudź się dobrą rzeczą. Zwłaszcza biegacze mają skłonność do wpadania w bruzdę, która szybko staje się rutyną. Nowe buty, nowa trasa i nowy trening mogą pomóc w rozbiciu sytuacji.

„Łatwo znudzić się tą samą starą scenerią, jeśli za każdym razem biegasz tą samą pętlą. Zróżnicowanie trasy biegania sprawia, że ​​rzeczy są interesujące, motywujące i wymagające” – mówi trener osobisty Justin Hepner. Hepner opowiada się również za kupowaniem nowych butów na dobry początek roku: „nowa para butów do biegania to zaproszenie do biegania. Zobaczenie ich przypomni ci o twoim postanowieniu. To inwestycja w twoją kondycję.”

I pomieszaj to, dodaje, jeśli nie masz różnorodności w swojej rutynie, na dłuższą metę nie będzie to możliwe. „Spróbuj połączyć trening interwałowy lub trening tempa. Dodaj trochę treningu siłowego lub siłowego i/lub trochę rozciągania lub jogi. Dzięki temu będziesz lepszym biegaczem.”

Overtrack na własne ryzyko

Wielu ankietowanych ekspertów Cult of Mac stwierdziło, że śledzenie jest dobre, ale nadmierne śledzenie jest ryzykowne. Może szybko skoncentrować się na niewłaściwych rzeczach lub nadmiernie skupić się na jakimś nieosiągalnym ideale.

„Jednym z potencjalnych zagrożeń, które naprawdę mnie przeraża, jest wywieranie na ludzi wpływu, aby zmienić ich pierwotną wizję sukcesu w niezdrowy sposób ze względu na ograniczenia stosowanej technologii” – mówi Rucker z Club One Fitness.

Rucker przypomina sobie, że pracował nad studium przypadku śledzenia biometrycznego, w którym doświadczony sportowiec zaczął „obsesję” na punkcie wagi, gdy otrzymał bezprzewodową wagę.

„Ponadto wiele algorytmów w technologii śledzenia aktywności jest początkowo standaryzowanych dla populacji ogólnych” – zauważa. „Ludzie, którzy zaczynają eksperymentować na sobie, muszą pamiętać, że są n od 1 i powinni uważać na ogólne punkty odniesienia i zamiast tego tworzyć własne punkty odniesienia skalibrowane do technologii, której używają”.