Nowe badania Apple pokazują, że w miarę jak rodzący się sport, jakim jest pikleball, staje się coraz bardziej popularny na całym świecie, zarówno on, jak i jego starszy brat, tenis, niosą ze sobą ogromne korzyści zdrowotne.
Aby uzyskać wyniki, w badaniu Apple Heart and Movement Study śledzono dane Apple Watch od tysięcy użytkowników.
Dane Apple Watch pokazują korzyści zdrowotne wynikające z gry w pickleball i tenisa
Naukowcy z Apple Heart and Movement Study znalazł trendy w danych dotyczących treningów pickleballu i tenisa na Apple Watch pokazujące prawdopodobne korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania obu sportów.
Naukowcy zauważyli, że „uczestnicy często grali w pikeball i tenisa przez długi czas, osiągając średnie tętno szczytowe w granicach 70 procent szacowanego tętna maksymalnego podczas rejestrowanych treningi.”
Podczas gdy treningi pikleballowe trwały zwykle nieco dłużej niż treningi tenisowe – średnio o 9 minut dłużej – tenisiści spędzali więcej czasu w strefach tętna o wyższej intensywności i mieli wyższe średnie tętno szczytowe niż w przypadku tenisistów marynarze.
I złe wieści dla tenisiści mają wystarczająco dużo trudności ze znalezieniem kortubadania wydają się potwierdzać, że popularność pickleballu przewyższyła tenis. Ale obaj są popularni we wszystkich grupach wiekowych dorosłych, a pickleballiści są nieco starsi niż tenisiści. I chociaż mężczyźni uprawiają oba sporty częściej niż kobiety, pickleball przyciąga więcej kobiet niż tenis ogółem (że tak powiem).
Duży zbiór danych obserwacyjnych
Zdjęcie: Jabłko
W kompleksowym badaniu obserwowano zachowania uczestników oraz dane dotyczące aktywności i czujników Apple Watch, aby lepiej zrozumieć, co z biegiem czasu wpływa na zdrowie serca i mobilność.
W jednym z największych zbiorów danych obserwacyjnych dotyczących aktywności pickleballa, zebranych za pomocą Apple Watch, przeanalizowano ponad 250 000 treningów pickleballu i tenisa.
„Badanie Apple Heart and Movement Study oferuje nam niezwykłe możliwości śledzenia zmian w zachowaniu uczestników i konsekwencji tych zmian dla zdrowia” – powiedział Calum MacRae, doktor medycyny, kardiolog, profesor medycyny w Harvard Medical School i główny badacz badania Apple Heart and Movement Study w Brigham and Women’s Szpital.
„Śledzenie rozwoju pickleballa przy użyciu danych Apple Watch pozwala nam badać pojawiające się trendy i wpływ aktywności na wiele wskaźników zdrowia i dobrego samopoczucia, które wcześniej nie były dostępne” – stwierdził dodany.
Jedno z 3 badań publicznych
We współpracy z głównymi instytucjami badanie Apple Heart and Movement Study jest jednym z trzech publicznych badań naukowych wprowadzonych przez firmę Apple w aplikacji Research.
„Aplikacja Research daje badaczom możliwość poszerzenia skali i zakresu swoich badań, pomagając odkrywać nowe odkryć naukowych i zwiększa zdolność Apple do tworzenia nowych funkcji opartych na nauce”, Apple odnotowany.
Według producenta Apple Watch, oto więcej ustaleń:
Aby ocenić intensywność każdego rodzaju treningu, badacze przeanalizowali dane dotyczące tętna. Średnie szczytowe tętno było o dziewięć uderzeń na minutę szybsze podczas treningów tenisowych, co średnio wynosiło 152 uderzenia na minutę w porównaniu do 143 uderzeń na minutę w przypadku pikleballu.
Strefy tętna to kolejny sposób oceny wysiłku fizycznego. Podczas gdy oba sporty wykazywały podobne tendencje w zakresie czasu spędzonego w każdej strefie tętna, średnio tenis Treningi wymagały o dziewięć punktów procentowych więcej czasu w strefach tętna o wyższej intensywności w porównaniu do pikleballu treningi.
Zarówno treningi pickleballu, jak i tenisa były często rozgrywane przez długi czas z uczestnikami uśredniając szczytowe tętno w granicach 70 procent szacowanego tętna maksymalnego podczas rejestracji treningi. Regularna aktywność fizyczna wiąże się z poprawą jakości życia i zdrowym starzeniem się.
Uprawiaj sport dla psychiczny zdrowie też
Zdjęcie: Jabłko
Badanie wykazało również, że gracze w pickleball i tenisistę doświadczają mniej przygnębionego nastroju niż gracze w tenisa przeciętnego uczestnika całego badania, co sugeruje pozytywny wpływ aktywności fizycznej na psychikę dobre samopoczucie.
„Badania są istotnym elementem naszej pracy w Apple w zakresie zdrowia i ważne jest, aby dostrzec naukowe podstawy problemów psychicznych i zdrowotnych. fizyczne korzyści płynące z zajęć takich jak pikle i tenis dla użytkowników Apple Watch” – powiedział Sumbul Desai, lekarz medycyny, wiceprezes Apple ds. Zdrowie.
„Brak aktywności fizycznej jest modyfikowalnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i szeregu innych schorzeń przewlekłych. Znalezienie aktywności, w której ktoś lubi brać udział, może pomóc w wyrobieniu rutyny, niezależnie od tego, czy oznacza to noszenie wiosła czy rakiety” – dodała.
I lepiej uwierz, że Big Pickleball jest podekscytowany odkryciami Apple.
„Cieszymy się, że wyniki badań związanych z piklami zostały uwzględnione w badaniu Apple Heart and Movement Study, przeprowadzonym we współpracy z Brigham and Women’s Hospital oraz American Heart Association. Korty do gry w pickleball oferują wiele korzyści osobom w każdym wieku i pochodzeniu częścią zdrowego, społecznego i aktywnego stylu życia” – powiedział Mike Nealy, dyrektor generalny USA Pickleball oficer.
„Dla krajowego organu zarządzającego sportem w Stanach Zjednoczonych coraz większe znaczenie ma to, że za piłką piklowaną kryje się nauka wykorzystująca rzeczywiste dane z Apple Watch. Stosunkowo niewielki wpływ, nieformalny i społeczny charakter pickleballu może stanowić użyteczną i przyjemną okazję dla tych, którzy chcą zwiększyć ruch i dodać coś do swoich treningów.
Wskazówki Apple dotyczące marynaty dla użytkowników Apple Watch:
- Aby śledzić sesje pickleball na Apple Watch, przejdź do aplikacji Trening i wybierz Dodaj trening, a następnie wybierz Pickleball. Aby ułatwić śledzenie intensywności treningu, użytkownicy mogą także dostosowywać widoki treningu na Apple Watch, uwzględniając strefy tętna. Użytkownicy mogą przeglądać dane dotyczące swojej aktywności w aplikacji Fitness na iPhonie lub dane dotyczące zdrowia w aplikacji Zdrowie na iPhonie lub iPadzie.
- Dzięki nowemu gestowi podwójnego dotknięcia, który pojawi się jeszcze w tym miesiącu na Apple Watch Series 9 i Apple Watch Ultra 2, użytkownicy będą mogli odpowiedzieć i kończ rozmowę telefoniczną lub odpowiadaj na wiadomość jedną ręką, będąc na korcie, drugą ręką trzymając wiosło.
- Aby pozostać w strefie, użytkownicy mogą utworzyć na swoim iPhonie niestandardowy Fokus, aby decydować, kiedy chcą otrzymywać alerty i powiadomienia na Apple Watch, jednocześnie informując inne osoby, kiedy są zajęte. W Ustawieniach wybierz Fokus, dotknij przycisku Dodaj, a następnie wybierz Niestandardowe, aby dostosować opcje.
- Konfigurując Apple Pay na Apple Watch, użytkownicy mogą zostawić portfele w domu i płacić bezpośrednio z nadgarstka.
- Użytkownicy mogą wsunąć AirTag do torby na pikle i śledzić jego lokalizację bezpośrednio na Apple Watch. Przejdź do aplikacji Znajdź przedmioty i wybierz, czy chcesz odtworzyć dźwięk, czy wyświetlić wskazówki, jak znaleźć przedmiot.
I z jakiegoś powodu pickleball jest bardzo popularny w Utah. Przeczytaj więcej o badaniu.
