| Cult of Mac

Hvis du har hatt en Apple Watch på en stund nå, er det sannsynlig at du har bygd opp en enorm mengde data relatert til helsen din. Men vet du hva det hele betyr? Hva er det teknologiske vidunderet på håndleddet som prøver å fortelle deg?

All den forskjellige statistikken Apple Watch lagrer i Health -appen kan være litt overveldende. Men hvis du vet hvordan du skal tolke dem, gir de et overraskende stort utvalg av innsikt i helsen din. Som hvor god form du er, hvor mye stress du er under og om du har risiko for hjertesykdom.

Det er verdt å ta deg tid til å forstå hva Apple Watch forteller deg. Det kan hjelpe deg med å forbedre ditt velvære - og det kan til og med redde livet ditt.

I dagens raske, tilkoblede verden virker kravene til vår tid uendelige. Vi tilbringer store deler av dagen i en tilstand av konstant hyperaktivitet. Apple Watch og iPhone øker presset, med sine endeløse varsler som forteller oss hva vi skal gjøre, hvem vi skal snakke med og hvor vi skal dra.

Heldigvis tilbyr Apple også en oase av ro som kan hjelpe oss med å bremse dette vanvittige tempoet. Apple Watch Breathe -appen bygger på den gamle visdommen til buddhistiske munker og yogier som praktiserer en teknikk som kalles "resonant pust."

Heldigvis trenger du ikke å være en mester i meditasjon for å bruke Breathe -appen som er innebygd i Apple Watch. Med smarte bilder og smarte funksjoner, vil den guide deg gjennom denne ærede metoden for å slappe av i kroppen og rense tankene dine. Det er en overraskende subtil og avslappende opplevelse som du virkelig kan like.

I denne hurtigguiden tar vi en titt på opprinnelsen til Breathe -appen, hvordan den fungerer, hva fordelene med resonant pust er, og hvordan vi kan dra nytte av denne beroligende teknologien. Så trekk pusten dypt og la oss komme i gang.

Tenk om Apple Watch kunne fortelle deg hvilke dager som var best for deg å trene, og hva slags trening du burde gjøre. Det kan vel, takket være en skjult funksjon som få mennesker ennå har oppdaget eller vet hvordan de skal bruke.

Pulsvariabilitet, eller HRV, er en ny beregning som avslører stressnivået ditt og om du har kommet deg etter din siste trening. Det har blitt lagt til mange high-end sportsklokker de siste årene, inkludert Apple Watch siden watchOS 4 og iOS 11.

Slik kan du bruke den til å optimalisere treningen, redusere risikoen for skader og vite når du skal ta en velfortjent hviledag.