IPhonen din er fantastisk. Og det er en del av problemet. Hver gang du er i en løs ende, venter i kø eller bare tror at du kjeder deg, trekker du den ut og beiter ikonene på startskjermen for å finne noe som kan interessere deg.
Dette er du kanskje ikke overrasket over å vite, er usunn oppførsel.
I beste fall er det en nervøs vane det blir til en tvang. I verste fall kan det forårsake angst, gi deg firkantede øyne og koble deg fra herlighetene i verden rundt deg. Og hvis du er kreativ på noen som helst måte, fyller den konstante stimuleringen fra iPhone ut enhver mulighet for deg fantasi til å gli, eller for at du skal legge merke til inspirasjon og rariteter i det virkelige lukter, severdigheter og opplevelser verden.Derfor bør du følge rådene fra apputvikleren Readdle, og slutte å sjekke telefonen hele tiden.
Hvordan slutte å sjekke telefonen hele tiden
“Hvordan slutte å sjekke telefonen hele tiden, "Er en artikkel av Readdles Maria Henyk, full av gode råd. Jeg sliter veldig med å ikke bruke iPhone for mye - jeg har den i lommen når jeg er på en kafé eller restaurant med venner, og jeg leser en bok eller hører på en podcast på metroen. Men til tross for min beste innsats, blir jeg distrahert av varsler så snart jeg tar telefonen for å gjøre noe med det.
Kanskje jeg vil slå opp en destinasjon på kartet, og jeg ender opp med å bli varslet på eBay for den kule tingen jeg vil kjøpe. Du vet hvordan det går.
Henyks guide dekker følgende punkter:
- Tenk litt før du tar telefonen
- Analyser hvordan du bruker telefonen og sett grenser
- Bli kvitt distraherende apper
- Minimer varsler
- Hold telefonen bokstavelig talt unna
- Ikke bruk telefonen før du legger deg
Jeg øver allerede 1, 3, 4, 5 og 6, men det er tilsynelatende fortsatt ikke nok. Jeg prøvde 2, men Apples skjermtid -funksjon er et så monumentalt rot at jeg synes det suger mer tid enn det sparer.
Flere tips
Totalt sett er Henyks liste utmerket og full av virkelig gode råd. Hvis du bruker en Apple Watch, er det for eksempel et veldig godt tips å la iPhone være fysisk fra deg. Hvis du også beskjærer varslene dine, faller sjansen for distraksjon enda mer. Jeg liker klokken nettopp av denne grunnen - det er så vanskelig å slå opp noe til det, at jeg bare ikke gidder.
Et annet tips er å alltid ha en notatbok og penn i lommen. Deretter kan du skrive det ned i stedet for å trekke ut iPhone -en din for å finne noe eller lage et notat. Dette er 100% distraksjonsfritt. I tillegg vil du ofte lure på hvorfor Google -søket etter bursdagen til kaptein Picard virket så presserende den gangen. Det er også hyggeligere å jobbe på papir, fordi du kan doodle og la tankene dine vandre lettere.
Så, les artikkelen. Eller ikke, antar jeg, hvis du virkelig liker å følge rådene.
