IPhone skyld for søvnløse tenåringer

Har du en tenåring som alltid er våken om natten? Klandre iPhone.

En søvnforsker sier at smarttelefonavhengighet viser en ekstra forsinkelse i søvnutbruddet, noe som betyr at noen barn bare får seks timers søvn om natten. Resultatet er kronisk tretthet og dårlige skoleprestasjoner.

Som en del av sitt tiårsjubileum for iPhone -dekningen, Kablet snakket med søvnforsker ved University of Oxford, Russell Foster, om hvilken innvirkning Apples vanvittig populære håndsett har på søvnmønstrene våre. Det ser ut til at spesielt en gruppe lider.

Tenåringer, som burde få rundt ni timers søvn om natten, får bare to tredjedeler av det på grunn av smarttelefonbesettelse. Deres sent-natt teksting, Snapchatting og nettlesing forverrer predisponert forsinket søvnutbrudd.

"Det som skjer med forsinket søvnutbrudd, er at deres prestasjoner på skolene om morgenen er spesielt dårlige," sa Foster. "De er kronisk slitne."

Tidligere har vi klandret dette for blått lys, som antas å gjøre oss mer våken om natten når hjernen vår skulle avvikle. For å bekjempe dette har Apple og andre produsenter begynt å gi oss blålysfiltre.

Men Foster mener at hovedproblemet er "å vekke innholdet fra smarttelefoner." Tenåringer rett og slett bli så oppslukt av å sjekke Twitter -tidslinjene sine og se på videoer på YouTube at tankene deres forblir aktiv.

Den gode nyheten er at smarttelefoner også kan være løsningen på dette problemet, sier Foster. Takket være sensorer, tilbehør og smart programvare kan iPhone brukes som søvnhjelpemiddel. Du kan allerede laste ned apper som Sleepio, som hjelper deg med å forbedre søvnmønsteret.

Foster foreslår også andre måter du kan forbedre søvn på og fortsatt ha et forhold til iPhone om natten. Hele intervjuet kl Kablet er vel verdt å lese. Du kan finne resten av vårt tiårsjubileum for iPhone -dekning her.