| Cult of Mac

Hvilken treningstype liker du i dag? Løping, svømming, sykling, yoga??? Det er så mange forskjellige Apple Watch -treningsøkter, det kan være vanskelig å velge. Den gode nyheten er at du ikke trenger det.

Takket være en skjult funksjon i Workout -appen kan du logge flere aktivitetstyper i en enkelt økt. Vil du logge en triathlon? Ikke noe problem. Liker å gjøre en nedkjøling på slutten av en intens HIIT -økt? Det støtter det også.

Her er alt du trenger å vite om hvordan du bruker denne lite kjente Apple Watch-funksjonen-og hvorfor du absolutt burde det.

Hvis du er en Apple Watch -treningsfreak og du aldri har justert innstillingene i Workout -appen, har du en godbit. Du kan kraftig tilpasse måten den viser data på, slik at du kan få mest mulig ut av treningene dine.

Vi viser deg hvordan du gjør det Cult of Mac Magazine. Også i denne ukens gratisnummer, finn ut alt du trenger å vite om Apples store september. 15 arrangement.

Last ned iOS -magasinet for å lese det på iPad eller iPhone. Eller hør nedenfor for å få overskriftene i nettleseren din.

Ved første øyekast virker Apple Watch Workout -appen ganske enkel. Du klikker bare på startknappen og blir svett. Men det er mer enn det som ser ut. Mye mer.

Du kan tilpasse oppsettet på hundrevis av forskjellige måter, endre tekststørrelse, posisjon, beregninger og til og med legge til et diagram over fremdriften din. Selv om du bruker appen hver dag, er det sannsynlig at du fremdeles ikke har oppdaget alle dens hemmeligheter.

Så sjekk ut våre 10 beste treningsapp -tips, og gjør deg klar for en mer effektiv trening.

Hvis du har latt din fitness gli under lockdown, er du ikke alene. Aktivitetsappens konstante gnagelse etter å lukke ringene dine er ikke veldig nyttig når alle treningsstudioene er stengt og du sitter fast hjemme.

Å hoppe over treningsøkter i noen måneder er forståelig under omstendighetene, men du vil ikke bli en permanent sofapotet. Så nå som vi alle tilpasser oss den "nye normalen", er det den ideelle tiden for å tørke av Apple Watch og komme i form igjen.

Apple Watch støtter et stort utvalg av treningstyper, men de fleste av de populære, som løping og svømming, kan du sannsynligvis ikke gjøre akkurat nå takket være koronavirus -lockdown. Heldigvis, hvis du går litt dypere i gang, finner du mange hjemmetreninger fra Apple Watch du kan velge mellom som krever lite eller ingen spesialutstyr.

Så hvorfor ikke benytte anledningen til å mestre en helt ny form for trening? Her er 20 Apple Watch innendørs treningsalternativer du kan gjøre hjemme akkurat nå.

Treningen din trenger ikke å lide bare fordi du sitter fast innendørs under koronavirus -karantenen. Faktisk er nå det ideelle tidspunktet for å begynne å jobbe med six-pack. Sperringen vil ikke vare evig. Hvis du legger inn arbeidet nå, vil du se ut som en revet eks-con når vi alle får slippe ut igjen.

Dette innlegget dekker alt du trenger å vite for å bygge steinhard abs. Vi vil fjerne et par myter som hindrer deg i å sprenge magefettet ditt. Og i videoen viser jeg deg de to viktige typene kjerneøvelse du trenger å vite.

Kroppsbyggere har gitt oss mer enn sin rimelige andel memer. Hvem kan glemme "solen er ute våpen ute"Eller"løfter du egentlig vekter? ” og en av de klassiske vektløftingsklassikerne noensinne, “Ikke hopp over etappe. ” Men med mindre du er en dedikert treningsrotte, lurer du kanskje på hva "leg day" egentlig er og hvorfor du ikke bør hoppe over det.

La oss se nærmere på beinets dag - og hvordan Apple Watch og forskjellige apper kan hjelpe deg med å bygge flotte "hjul" (kroppsbygger snakk for "bein").

Strava er en strålende app for å dele treningsøktene dine og analysere treningsaktiviteten din. Men Apple Watch -appen er ikke så bra. Derfor foretrekker jeg å bruke Apples innebygde treningsapp og deretter se dataene mine etterpå på Strava-nettstedet.

Problemet er hittil den eneste måten å gjøre det på ved å stole på tredjepartsapper som f.eks HealthFit, som gir den manglende lenken som synkroniserer Apples treningsøkter med Strava.

Strava har vært lovende å komme med en løsning i årevis. Og denne uken leverte selskapet endelig. Det er et stort skritt i riktig retning, men jeg vil ikke slette HealthFit ennå. Her er hvorfor.

Før iOS 13, hvis du ønsket å synkronisere Apple Watch-treningsdata med Strava, hadde du et utmerket alternativ: en strålende tredjeparts treningsapp som heter HealthFit. Dessverre brøt Apples strenge nye regler i iOS 13 appens synkroniseringsfunksjonalitet, og etterlot medlemmer av Apple Watch på treningssosiale nettverk i kulden.

Heldigvis bringer dagens HealthFit-oppdatering velkommen tilbake til denne Strava-synkroniseringsfunksjonen. Cult of Mac har testet en betaversjon av HealthFit 5.2.6 og kan bekrefte at den fungerer veldig bra igjen. Strava sync er tilbake og bedre enn noensinne. Her er hva den nye og forbedrede treningsappen kan gjøre for deg.

Intervalltrening har blitt veldig populært i disse dager, takket være høy intensitet intervalltrening, eller HIIT. Tilhengere av denne typen trening sier at den gir mange av fordelene med en mye lengre treningsøkt i et kort, skarpt utbrudd.

Det flotte med intervaller er at du kan gjøre dem med stort sett alle typer trening, inkludert løping, svømming og sykling. Intervalltrening er også ideell for innendørs treningsøkter, som kondisjonsmaskinene på ditt lokale treningsstudio. Eller du kan bli kreativ og blande ting med et hoppetau eller vekter.

Vil du prøve det? I så fall er Apple Watch den perfekte treningsfellen for intervalltrening.