| Cult of Mac

Strava er en strålende app for å dele treningsøktene dine og analysere treningsaktiviteten din. Men Apple Watch -appen er ikke så bra. Derfor foretrekker jeg å bruke Apples innebygde treningsapp og deretter se dataene mine etterpå på Strava-nettstedet.

Problemet er hittil den eneste måten å gjøre det på ved å stole på tredjepartsapper som f.eks HealthFit, som gir den manglende lenken som synkroniserer Apples treningsøkter med Strava.

Strava har vært lovende å komme med en løsning i årevis. Og denne uken leverte selskapet endelig. Det er et stort skritt i riktig retning, men jeg vil ikke slette HealthFit ennå. Her er hvorfor.

Apple Watch har alltid sporet din daglige fysiske aktivitet med sine tre ikoniske aktivitetsringer. Det er flott hvis du bare vil fokusere på å nå dine daglige mål. Men hva om du vil se fremgangen din over tid?

iOS 13 løser dette med Activity Trends, en helt ny fane du finner i Aktivitets-appen på iPhone. Det gir et uunnværlig øyeblikksbilde av hvordan du har gjort. Problemet er at det tar 90 dager å samle alle trenddataene dine. Hvilket betyr at hvis du sjekket da du først oppgraderte til iOS 13, var det sannsynligvis ikke mye å se.

Den gode nyheten er at det nå er godt over 90 dager siden Apple ga ut iOS 13. Så Apple Watch -aktivitetstrendene dine skal endelig være synlige. Slik gir du mening om dem.

Verden ser på videospillere som sofaer som tilbringer utallige timer foran TV -en, og det kan for det meste være sant. Men det er noen spektakulære unntak fra regelen.

Tommy Monkhouse kreditter Pokémon Go for å forandre livet hans på en stor måte ved å hjelpe ham å miste hele 140 kilo på bare ett år bare ved å gå.

Nytt år, nytt du! Når tjue-tjueårene akkurat har begynt, er det på tide å begynne på nyttårsforsettene.

Hvis du vil gjøre opp for at du griser ut og kommer i form for det nye tiåret, har vi en viktig guide for å spikre nyttårsforsettene dine med Apple Watch.

I tillegg har vi en guide for å komme i gang med HomeKit -automatisering, noen saftige nye iPhone 12 -rykter og råd om hvordan du kan kontrollere en ekstern Mac ved hjelp av deling av iMessage -skjerm. Alt er gratis i denne uken Cult of Mac Magazine.

Med høytiden bak oss og et nytt tiår som bare har begynt, er nyttårsforsetningen offisielt her.

Hvis du vil gjøre opp for din sesongmessige overlate og komme i form for tjueårene, her er vår viktige guide for å spikre nyttårsforsettene dine med Apple Watch.

Apple Watch Activity -appen setter oss tre daglige mål, for stående, trening og bevegelse. De to første er like for alle: Stå i et minutt i minst 12 timer på dagen, og gjør minst 30 minutters trening. Men Move -målet er annerledes.

For det må du velge et passende mål for deg selv, og det kan vise seg å være litt vanskelig. Sett den for høyt, så blir den demotiverende. For lavt, og det er bare ikke utfordrende nok.

Så hvordan velger du det perfekte Move -målet på Apple Watch?

Landets 13. største helseklubbskjede, Orangetheory Fitness, vil begynne å støtte Apple Watch i sine 1300 franchisestudioer innen mars, sa selskapet torsdag. Det vil gjøre det til det første treningsmerket som offisielt samarbeider med Apple om en treningsstudioløsning.

Treningsfranchisen skapte et lite tilbehør, kalt OTbeat Link, som festes til et Apple Watch -band for å spore pulsen til kundene under treningstimer.

Høy intensitet intervalltrening, eller HIIT, er alt raseri i disse dager. Talsmenn sier det gir mange av fordelene med en mye lengre treningsøkt - men i korte, skarpe utbrudd. Hvis du vil spore treningen din raskt, kan Apple Watch hjelpe deg.

Finn ut hvordan logg intervalltrening i denne ukens helt gratis utgave av Cult of Mac Magazine. Den er fylt med MacBook -tips, produktanmeldelser og et overraskende antall ville iPhone -rykter. Last den ned nå (eller få historiene i nettleseren din nedenfor).

Intervalltrening har blitt veldig populært i disse dager, takket være høy intensitet intervalltrening, eller HIIT. Tilhengere av denne typen trening sier at den gir mange av fordelene med en mye lengre treningsøkt i et kort, skarpt utbrudd.

Det flotte med intervaller er at du kan gjøre dem med stort sett alle typer trening, inkludert løping, svømming og sykling. Intervalltrening er også ideell for innendørs treningsøkter, som kondisjonsmaskinene på ditt lokale treningsstudio. Eller du kan bli kreativ og blande ting med et hoppetau eller vekter.

Vil du prøve det? I så fall er Apple Watch den perfekte treningsfellen for intervalltrening.

Thanksgiving Day er en flott tid å sitte sammen med familien og kose seg med deilig mat. Men du bør huske å få trent i løpet av ferien. For å tilby litt ekstra insentiv, utstedte Apple en spesiell Thanksgiving Day -utfordring for Apple Watch -eiere.

Slik kan du tjene det.