Hvordan vinne Apple Watch -aktivitetskonkurranser hver gang

Apple Watch -aktivitetskonkurranser er en perfekt måte å falle på med venner og kolleger. Bare send en utfordring via Aktivitets-appen på klokken din, og hvis de godtar det, starter en sju-dagers nagkamp.

Med Activity Competitions, en ny funksjon i watchOS 5, er det ikke deltakelsen som teller. Det er vinnende. Vinneren mottar en skinnende virtuell medalje for å tilføre premiene sine, mens taperen får zip.

Heldigvis, når du vet hvordan aktivitetskonkurranser fungerer, kan du maksimere sjansen din for å vinne hver gang. Dette er hvordan.

Hvorfor jeg prøvde (og mislyktes) for å unngå aktivitetskonkurranser

Da Apple introduserte aktivitetskonkurranser i watchOS 5, Jeg prøvde å unngå dem først. Problemet er at folk hater det at jeg alltid vinner, og jeg ønsket ikke å forårsake unødvendig hjertesorg.

Så hver gang min Apple Watch prøvde å lokke meg til å utfordre en venn med den fristende gyldne konkurrensknappen, takket jeg nei. Men så en dag, sjefen min, Lewis (Cult of Mac ’s administrerende redaktør), sendte meg en utfordring. Jeg svarte med tre enkle ord: "Oh it on!"

For å beseire en fiende som Lewis, må du kjenne dem. Jeg hadde fulgt ham på Activity -appen i flere måneder, og jeg visste at han logget en elliptisk trening hver dag uten feil. Seier mot en så konsekvent motstander ville ikke være lett. Jeg trengte en plan.

Jeg oppdaget at hemmeligheten bak å vinne er å forstå hvordan poengene tildeles. Og med denne praktiske veiledningen vil jeg avsløre alt du trenger å vite for å få jobben gjort og score masse skinnende medaljer for din venns (eller sjefens) regning.

Hvordan starte en aktivitetskonkurranse

Før du kan utfordre noen, må du først dele aktiviteten din med hverandre. Du gjør dette ved å bruke Aktivitets -appen på iPhone (iOS 12 kreves). Åpne Aktivitetsapp, og trykk deretter på Deling fanen (nederst til høyre), og deretter legg til + -knappen (øverst til høyre). Velg deretter vennene dine (opptil 40, hvis du er Mr. Popular) og slå Sende. Deretter må du vente på at vennene dine skal godta invitasjonen.

Når de godtar, vil vennene dine dukke opp i Aktivitetsapp på Apple Watch. Bare sveip til høyre, så ser du en venneliste. Velg en venn, rull ned og trykk på den gylne Konkurrere knapp. Din heldige venn har nå 48 timer på seg til å godta utfordringen din.

Poeng er hele poenget med aktivitetskonkurranser

Hver Aktivitetskonkurranse varer syv dager. Hver dag kan du tjene maksimalt 600 poeng, så det er totalt 4.200 mulige poeng for uken (600 x 7 = 4.200).

Poeng tildeles for fremgang på alle tre aktivitetsringene, som følger:

• Bevege seg: 100 poeng for å nå målet ditt
• Trening: 100 poeng i 30 minutter
• Stå: 100 poeng i 12 timer

Det er totalt bare 300 poeng for å nå alle tre målene-langt under 600-dagers maksimum. Det var ingen måte som ville være nok til å slå Lewis!

Hvis du er fast bestemt på å vinne for enhver pris, må du overgå målene dine. Så la oss ta hver ring etter tur, for å se hva du kan gjøre for å maksimere poengene dine.

Flyttemål: Som et golfhandikap i aktivitetskonkurranser

Apple lar deg sette ditt eget Move -mål, noe som gjør det veldig forskjellig fra de to andre aktivitetsringene på Apple Watch. Avhengig av hvor aktiv du er, kan du sikte på et høyere eller lavere antall kalorier. I mitt tilfelle er jeg en fitnessfanatiker, så Move -målet mitt er vanligvis ganske høyt.

Men her er saken. I en aktivitetskonkurranse kan du tjene opptil 300 poeng fra Move -ringen - det er 50 prosent av det daglige maksimumet. Men for å gjøre det må du overskride din Flytt mål. Ved å doble Move -målet får du 200 poeng. Trippel det og du får hele 300 poeng. Hvis du setter Move -målet ditt for høyt, er det ingen sjanse for at du får de ekstra poengene.

Så før du utfordrer noen til en aktivitetskonkurranse, må du først kontrollere at Move -målet ditt er satt til et antall kalorier som du har en realistisk sjanse for å tredoble. Hvis du er fast bestemt på å vinne, kan du til og med slå ned Move -målet ditt til bare 10 kalorier - men det er neppe sportslig.

Treningsmålet: Vær forsiktig, ikke alle treningsøkter teller som trening

Det er lett å forveksle trening og trening på Apple Watch. De høres ut som det samme, men det er de ikke. Og det er viktig å forstå forskjellen hvis du skal maksimere poengene dine i aktivitetskonkurranser.

Treninger logges ved hjelp av Apple Watch Workout -appen. De kan bidra til treningsringen din, men ikke nødvendigvis. Det avhenger av to ting: Pulsen din og hvilken type trening du velger.

Apple definerer trening som "rask aktivitet." Dette måles med hvor mye pulsen din øker i forhold til hvilepulsen. Det betyr at hvis du logger en mild halvtimes spasertur med Workout-appen, kan dette ikke legge noen minutter til treningsringen. Motsatt, hvis du går raskt i en halv time, vil dette bidra til treningsringen selv om du ikke logger det som en trening.

Det er ett unntak fra dette, som kommer godt med hvis du er fast bestemt på å vinne for enhver pris. I Treningsapp, hvis du blar til bunnen av listen og velger Annen og logg en treningsøkt, hele treningsvarigheten bidrar til treningsminuttene, uavhengig av hva du gjør og hvor mye pulsen din er forhøyet. Du kan til og med sitte på sofaen og lese Cult of Mac mens du slår opp minuttene. Hvert 30. minutt gir deg ytterligere 100 poeng. Men det ville være juks.

Stand -målet: Dine nattlige turer på do kan gjøre deg til en vinner

Det er 24 timer i døgnet, og du får 100 poeng for hver 12 timer du står. Så det er et teoretisk maksimum på 200 poeng hvis du sto opp hver time. Noe som er veldig bra hvis du er en søvngjenger. For oss andre betyr det å få alle 200 poeng en søvnløs natt.

Dette betyr at Stand -poeng vanligvis er det vanskeligste å tjene. Det er lettere å nå ditt maksimale 600-punkts daglige maksimum ved å fokusere på flytte- og treningspunkter i stedet. Men hvis du virkelig blir desperat, kan du alltid bruke klokken i sengen og dra nytte av alle overnattingsturer på do.

Aktivitetskonkurranser: Alt handler om å vinne

Hvis du har fulgt disse tipsene, bør du enkelt kunne tjene 600 poeng hver dag under en aktivitetskonkurranse. I Aktivitets -appen på Apple Watch kan du når som helst kontrollere fremdriften din. Bare sveip til høyre, trykk på vennen du konkurrerer mot, så ser du et diagram med din daglige sammenligning.

Det er til og med en gulltaleboble du kan trykke på hvis du vil delta i en liten søppelprat. Men vær forsiktig: Motstanderen din kan ha glemt alt om konkurransen, og det er ingen vits i å minne dem om det. Det siste du vil er å bli offer for en Comeback i Tom Brady-stil. Bedre å redde kråket ditt til du har beseiret dem fullstendig.

Når kampen er vunnet, får du et varsel på klokken din - og en annen pokal du kan legge til i kategorien Awards i Aktivitets -appen på iPhone. Ta et øyeblikk til å glade over den søte seieren din før du skyter av den neste utfordringen.