PAUSE iPhone for stressavlastning

Stress gjør hodene våre til et spredt rot, og blant noen av de mange foreslåtte løsningene tvinger vi oss til å koble fra enhetene våre. Men en idé tildeler faktisk meditative egenskaper til våre iPhones.

En ny app, ganske enkelt kalt Pause, bruker interaktiv grafikk og beroligende lyder for å konsentrere sinnet om nåtiden med det mål å gi avslapning og fornyet fokus. Appen inviterer brukeren til å plassere en finger på en sakte pulserende fargeklatt og følge den mens den beveger seg sakte på skjermen, belønner deg med hyggelige lyder, som kvitrende fugler.

Omtrent 18 millioner mennesker, inkludert nesten 1 million barn, praktiserte meditasjon i 2014, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. De American Institute of Stress

Det er den typen svekkende stress som fikk Peng Cheng, grunnlegger av det danske psykiske velværefirmaet PauseAble, til å slå seg sammen med det digitale produktstudioet OssTo for å lage PAUSE -appen for iPhone.

"Alt startet med mitt eget alvorlige stress og depresjon i den grad jeg ikke kunne jobbe," forklarer Cheng i en video som promoterer appen. “Jeg prøvde alt jeg kunne finne, men innså at jeg måtte delta i min egen helbredelsesprosess. Det meste av stresset vårt eksisterer i hodet vårt og absorberer all vår oppmerksomhet. For å bryte denne prosessen, trengte jeg å fokusere på det som er fysisk og håndgripelig og aktivt sette min oppmerksomhet i øyeblikket. ”

PAUSE prøver å gjøre det med en fargeskiftende og fascinerende klatt som liksom ser ut som om den ble løsnet fra en lavalampe. Fokuser på det, følg det forsiktig med fingeren, og du blir belønnet med bekreftende ord og hyggelige lyder. Bli distrahert og pusten klatter forsvinner. Deretter kan du begynne på nytt.

Bruk med ørepropper for å fokusere hørselen, og du blir bedt om å lukke øynene. Avslappingsreisen din er godt i gang.

Appen har stort sett fått positive anmeldelser i iTunes, der den er tilgjengelig for $ 1,99. Flere anmeldere påpeker at det bare kan være effektivt for folk som liker å bli guidet gjennom meditasjon. Ikke alle reagerer på den typen stimuli som PAUSE gir, sa de.

En anmelder, Hawkk300, ga den fem starter, og innrømmet at han nærmet seg PAUSE med tvil om at det kunne hjelpe med klinisk angst.

"Det (har) hjulpet meg med å roe mitt sinn og fått meg til å lære å fokusere på nåtiden," sa korrekturleseren. "Jeg planlegger å bruke dette med jevne mellomrom."

Kilde: PSFK