Å hale ryggen ut av sengen hver morgen er en fryktelig oppgave, spesielt i vintermånedene. Selv med den anbefalte åtte timers søvnen, våkner jeg aldri og føler meg uthvilt. Imidlertid håpet jeg at alt som var i ferd med å endre seg, takket være et lite app-forbedret hodebånd.
De WakeMate ($ 60) er et tilbehør og app for iOS -enheten din som har to hovedmål: å hjelpe deg med å spore og analysere søvnmønsteret ditt; og å vekke deg på det optimale tidspunktet i søvnsyklusen slik at du føler deg bedre om å våkne tidlig - det er akkurat det jeg trengte.
Du bærer WakeMate på håndleddet mens du sover, og den kobles til enheten din via Bluetooth og sporer ting for eksempel antall ganger du våkner i løpet av natten, søvnens varighet og søvn minutt for minutt stat. Det gir deg deretter en "søvn score" basert på disse tingene og lar deg sammenligne resultatene dine over tid."Med WakeMate våkner du og føler deg uthvilt og lærer hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten og effektiviteten din," ifølge WakeMate -nettstedet, noe som gjorde meg veldig optimistisk om enheten.
Det gode:
WakeMate er veldig enkel å sette opp, og veldig enkel å bruke. Bare slå den på (sørg for at du har nok batterilevetid til å vare natten), og koble den til iOS -enheten din via Bluetooth. Du kan deretter stille inn en alarm, og WakeMate vil prøve å vekke deg på et optimalt tidspunkt i løpet av et 20-minutters vindu (som du kan justere) før du våkner. Hvis enheten ikke finner et optimalt tidspunkt, vil den bare vekke deg på det tidspunktet du angir.
Batterilevetiden er relativt god, og varer rundt to netter før den må lades igjen. Det er viktig å huske at du trenger ladningen din for å vare søvnen, ellers er WakeMate utsatt for å miste dataene som ble registrert før batteriet gikk tomt. Heldigvis kan iOS -appen fortelle deg hvor lenge WakeMate lever på den nåværende ladningen.
Bandet gjør en fantastisk jobb med å registrere alle dataene du trenger for å overvåke søvnen din ved hjelp av "Actigraphy", og det lar deg se et øyeblikk søvnens varighet hver natt; hvor mange ganger du våknet i løpet av natten; mye av søvnen din var "dyp," gjennomsnittlig "og" lett; " og selv hvor lang tid det tok deg å sovne. Du kan deretter sammenligne disse resultatene over 7 dager, 14 dager, 30 dager eller fra den dagen du begynte å bruke enheten.
Hvis du, som meg, føler deg groggy og sløv når du våkner hver morgen - selv etter mye søvn - kan WakeMate -resultatene gi deg et godt innblikk i hvorfor det kan være tilfelle. Og selv om de ikke gjør det, kan de hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.
For eksempel fortsatte jeg å prøve å øke søvnresultatet mitt over tid, noe som betydde at jeg skulle legge meg tidligere og sove lenger. Før hadde jeg ikke lyst til å legge meg tidlig - jeg ville heller stå sent oppe og spille videospill - men med WakeMate hadde jeg mål å slå, og det ble til et lite spill.
Den beste funksjonen, for meg, er merkingsverktøyet. Du kan legge til tagger i hver søvnresultat som kan gjenspeile hvorfor søvnen din var høyere eller lavere enn vanlig. For eksempel kan du oppnå en lav score fordi du var full når du la deg og du ikke sov godt; eller du kan få en høy score fordi du surfet dagen før og gikk til sengs fullstendig knust.
Over tid kan du deretter se hvor mange ganger søvnen din har blitt påvirket av drikking, surfing og andre aktiviteter. Du kan til og med bruke denne funksjonen til å registrere hvordan søvnen din kan påvirkes av forskjellige matvarer.
For å registrere søvnmønsteret og overvåke syklusen, gjør WakeMate en fantastisk jobb, og jeg kan ikke utsette det på den måten. Så lenge du sørger for at enheten har rikelig med batterilevetid, vil den aldri mislykkes i å registrere dataene dine. Og det gjør det mye bedre enn noen av appene i App Store, som hevder å gjøre det samme uten ekstra tilbehør.
Det dårlige:
For noen er dette imidlertid alt du virkelig får ut av WakeMate. Dette er alt jeg virkelig fikk ut av det, og etter en liten stund kjedet jeg meg på å prøve å slå søvnresultatet mitt og gled tilbake til mine gamle vaner med å holde meg sent oppe.
Jeg ønsket WakeMate mest fordi den lover å "vekke deg på et optimalt tidspunkt i løpet av søvnsyklusen din." Etter et par måneders bruk fant jeg imidlertid ut at dette bare ikke skjedde for meg. Hver morgen ble jeg våknet på det tidspunktet jeg hadde angitt alarmen min - ikke en tid som WakeMate syntes var optimal for meg. Jeg ble riktignok våknet litt tidligere ved flere anledninger i løpet av de par månedene, men de føltes absolutt ikke som optimale tider for meg. Jeg følte meg like sliten som alle andre dager.
Og ingenting jeg gjorde kunne forandre dette. Det virker som om jeg bare er en av dem som sliter med å komme seg ut av sengen, og et iPhone -tilbehør kommer bare ikke til å endre det - uansett hvor bra det er.
Min siste klage handler om WakeMate -appen for iPhone, iPod touch og iPad. Selv om appen er relativt god, er grensesnittet for å sjekke dataene dine ganske enkelt en nettleser som peker til din WakeMate -konto online. Så det passer ikke pent på små skjermer, det er vanskelig å navigere og vanskelig å analysere. Det ville vært mye bedre hvis WakeMate reviderte denne delen av appen.
Kjennelse:
Hvis du håper denne enheten plutselig vil føre til hyggelige morgener hvor du springer ut av sengen synge sanger fra The Sound of Music og danse rundt sengen, så kan du bli skuffet over den. Det er ikke å si at det ikke vil skje - det gjorde det bare ikke for meg.
[xrr rating = 60%]
