IPhone verantwoordelijk voor slapeloze tieners

Heb je een tiener die 's nachts altijd klaarwakker is? Geef hun iPhone de schuld.

Een slaaponderzoeker zegt dat smartphoneverslaving een extra vertraging van het inslapen blijkt te zijn, wat betekent dat sommige kinderen slechts zes uur slaap per nacht krijgen. Het resultaat is chronische vermoeidheid en slechte schoolprestaties.

Als onderdeel van de tiende verjaardag van de iPhone-dekking, Bedrade sprak met slaaponderzoeker Russell Foster van de Universiteit van Oxford over de impact die het waanzinnig populaire toestel van Apple heeft op ons slaappatroon. Het lijkt erop dat één groep in het bijzonder lijdt.

Tieners, die ongeveer negen uur per nacht zouden moeten slapen, krijgen slechts tweederde daarvan vanwege de obsessie voor smartphones. Hun 's avonds laat sms'en, Snapchatten en surfen op het web verergert de aanleg voor vertraagde slaap.

"Wat er gebeurt met een vertraagde slaap, is dat hun prestaties op scholen 's ochtends bijzonder slecht zijn," zei Foster. "Ze zijn chronisch moe."

In het verleden hebben we dit toegeschreven aan blauw licht, waarvan wordt aangenomen dat het ons 's nachts alerter maakt wanneer onze hersenen zouden moeten ontspannen. Om dit tegen te gaan, zijn Apple en andere fabrikanten begonnen ons blauwlichtfilters te geven.

Maar Foster is van mening dat het grootste probleem de "opwindende aard van de inhoud van smartphones" is. Tieners gewoon zo verdiept raken in het controleren van hun Twitter-tijdlijnen en het bekijken van video's op YouTube dat hun gedachten blijven actief.

Het goede nieuws is dat smartphones ook de oplossing voor dit probleem kunnen zijn, zegt Foster. Dankzij sensoren, accessoires en slimme software kan de iPhone worden gebruikt als slaapmiddel. Je kunt al apps downloaden zoals Sleepio, die u helpen uw slaappatroon te verbeteren.

Foster suggereert ook andere manieren waarop je de slaap kunt verbeteren en toch 's nachts een relatie met je iPhone kunt hebben. Het volledige interview op Bedrade is het lezen meer dan waard. U kunt de rest van onze tiende verjaardag van iPhone-dekking vinden hier.