| Cult van Mac

De push-up is een van 's werelds meest gehate oefeningen. In de films roepen de drill-instructeurs van het Korps Mariniers: "Drop down and give me 40" als straf.

Maar de push-up verdient zijn slechte reputatie niet. Het is eigenlijk een veelzijdige, effectieve en plezierige oefening. Sterker nog, je kunt het overal en altijd doen, zonder speciale apparatuur. Dat maakt het een onmisbaar onderdeel van elke thuistrainingsroutine in quarantaine.

Hier leest u hoe uw iPhone en Apple Watch u kunnen helpen uw push-ups een duwtje in de goede richting te geven.

Denk eraan: raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuwe lichaamsbeweging begint. Sport niet als u zich ongemakkelijk, misselijk, duizelig of kortademig voelt.

Je conditie hoeft er niet onder te lijden alleen maar omdat je binnen zit tijdens de quarantaine van het coronavirus. Sterker nog, het is nu het ideale moment om aan je sixpack te gaan werken. De lockdown duurt niet eeuwig. Als je nu je best doet, zie je eruit als een verscheurde ex-gevangene tegen de tijd dat we allemaal weer naar buiten mogen.

Dit bericht behandelt alles wat je moet weten om keiharde buikspieren te bouwen. We zullen een aantal mythes verdrijven die je ervan weerhouden om je buikvet op te blazen. En in de video laat ik je de twee essentiële soorten kernoefeningen zien die je moet kennen.

Dankzij de pandemie van het coronavirus is thuisblijven op dit moment een goede keuze voor ieders gezondheid. Maar het is niet ideaal voor je conditie. Je Apple Watch begint al snel te mopperen als je gewoon binnen zit en je ringen niet sluit. Dus wat moet je doen?

Je hebt geen duur sportschoollidmaatschap nodig om in vorm te komen. Met de CultFit Home Workout-routine gebruik je eenvoudige oefeningen, gewone huishoudelijke artikelen en je iPhone (en Apple Watch als je die hebt) om spieren op te bouwen en de flexibiliteit te vergroten.

Het is gratis, het is gemakkelijk en het duurt slechts ongeveer 10 minuten per dag. Dus waar wacht je op? Ga aan de slag met de complete CultFit Home Workout aan de hand van onderstaande vier lessen.

Als je goede voornemen voor het nieuwe jaar is om in 2017 in vorm te komen, maar je brengt al je wakkere uren door voor je MacBook, dan hebben wij het antwoord: onze nieuwe CultFit Home Workout.

Het enige wat je nodig hebt is je iPhone, plus je Apple Watch als je die hebt, en wat alledaagse voorwerpen die je overal in huis of op kantoor vindt. Geen lidmaatschap van een sportschool nodig. Het is een geweldige manier om aan uw fitnessreis te beginnen, en het duurt slechts 10 minuten per dag.

Als je vorige week met onze CultFit Home Workout aan je goede voornemen voor het nieuwe jaar voor 2017 bent begonnen, zijn we er om je te helpen het goede werk in week 2 voort te zetten. (Als je het gemist hebt, het is nog niet te laat om mee te beginnen) Week 1).

Het enige wat je nodig hebt is je iPhone, plus je Apple Watch als je die hebt, en wat alledaagse voorwerpen die je overal in huis of op kantoor vindt. Geen lidmaatschap van een sportschool nodig. Het is een geweldige manier om aan uw fitnessreis te beginnen, en het duurt slechts 10 minuten per dag.

Met oudejaarsavond als een verre herinnering, zouden uw goede voornemens voor 2017 nu goed op weg moeten zijn. Om je te helpen je goede werk voort te zetten, is hier week 3 van onze CultFit Home Workout. (Als je het gemist hebt, het is nog niet te laat om mee te beginnen) Week 1).

Het enige wat je nodig hebt is je iPhone, plus je Apple Watch als je die hebt, en wat alledaagse voorwerpen die je overal in huis of op kantoor vindt. Er is geen sportschoollidmaatschap vereist. Het is een geweldige manier om aan uw fitnessreis te beginnen - en het duurt slechts 10 minuten per dag.

Het is de vierde en laatste week van onze CultFit Home Workout. Gefeliciteerd als je zo ver bent gekomen. (Als je het gemist hebt, het is nog niet te laat om mee te beginnen) Week 1).

Voor deze eenvoudige thuistraining heb je alleen je iPhone nodig en wat alledaagse voorwerpen die je overal in huis of op kantoor vindt (plus je Apple Watch als je die hebt). Er is geen sportschoollidmaatschap vereist. Het is een geweldige manier om aan uw fitnessreis te beginnen - en het duurt slechts 10 minuten per dag.