| Cult of Mac

Naar welk type workout heb jij zin vandaag? Hardlopen, zwemmen, fietsen, yoga…? Er zijn zoveel verschillende Apple Watch-workouts, dat het moeilijk kan zijn om te kiezen. Het goede nieuws is dat u dat niet hoeft te doen.

Dankzij een verborgen functie in de Workout-app kun je meerdere soorten activiteiten in één sessie loggen. Wil je een triatlon loggen? Geen probleem. Doe graag een cooldown aan het einde van een intense HIIT-sessie? Het ondersteunt dat ook.

Hier is alles wat u moet weten over het gebruik van deze weinig bekende Apple Watch-functie - en waarom u dat zeker zou moeten doen.

Als je een Apple Watch-fitnessfreak bent en nog nooit de instellingen van de Workout-app hebt aangepast, staat je een traktatie te wachten. U kunt de manier waarop gegevens worden weergegeven sterk aanpassen, zodat u het meeste uit uw trainingen kunt halen.

We laten je zien hoe in Cult of Mac Magazine. Ontdek ook in het gratis nummer van deze week alles wat u moet weten over het grote septembernummer van Apple. 15 evenement.

Download het iOS mag om het op je iPad of iPhone te lezen. Of ga hieronder om de koppen in uw browser te krijgen.

Op het eerste gezicht lijkt de Apple Watch Workout-app vrij eenvoudig. Je tikt gewoon op de startknop en wordt helemaal bezweet. Maar er is meer aan de hand dan op het eerste gezicht lijkt. Veel meer.

U kunt de lay-out op honderden verschillende manieren aanpassen, de tekstgrootte, positie en statistieken wijzigen en zelfs een diagram van uw voortgang toevoegen. Zelfs als je de app elke dag gebruikt, is de kans groot dat je nog niet alle geheimen hebt ontdekt.

Bekijk dus onze top 10 workout-app-tips en bereid je voor op een effectievere workout.

Als je tijdens de lockdown je conditie hebt laten zakken, ben je niet de enige. Het constante gezeur van de Activity-app om je ringen te sluiten is niet erg handig als alle sportscholen gesloten zijn en je thuis vastzit.

Een paar maanden workouts overslaan is onder de omstandigheden begrijpelijk, maar je wilt geen permanente couch potato worden. Dus nu we ons allemaal aanpassen aan het 'nieuwe normaal', is dit het ideale moment om je Apple Watch af te stoffen en weer in vorm te komen.

Apple Watch ondersteunt een enorme selectie aan trainingstypen, maar de meeste populaire, zoals hardlopen en zwemmen, kun je nu waarschijnlijk niet doen dankzij de coronavirusvergrendeling. Gelukkig, als je wat dieper graaft, zul je tal van Apple Watch-thuisworkouts vinden waaruit je kunt kiezen die weinig of geen speciale apparatuur vereisen.

Dus waarom niet van de gelegenheid gebruik maken om een ​​geheel nieuw soort oefening onder de knie te krijgen? Hier zijn 20 Apple Watch indoor workout-opties die je nu thuis kunt doen.

Je conditie hoeft er niet onder te lijden alleen maar omdat je binnen zit tijdens de quarantaine van het coronavirus. Sterker nog, het is nu het ideale moment om aan je sixpack te gaan werken. De lockdown duurt niet eeuwig. Als je nu je best doet, zie je eruit als een verscheurde ex-gevangene tegen de tijd dat we allemaal weer naar buiten mogen.

Dit bericht behandelt alles wat je moet weten om keiharde buikspieren te bouwen. We zullen een aantal mythes verdrijven die je ervan weerhouden om je buikvet op te blazen. En in de video laat ik je de twee essentiële soorten kernoefeningen zien die je moet kennen.

Bodybuilders hebben ons meer dan hun deel van de memes gegeven. Wie kan vergeten”de zon is uit, kanonnen uit" of "til je zelfs op, bro?” en een van de all-time gewichthefklassiekers, "Sla beendag niet over.” Maar tenzij je een toegewijde sportschoolrat bent, vraag je je misschien af ​​wat "legdag" precies is en waarom je het niet zou moeten overslaan.

Laten we de beendag eens nader bekijken - en hoe Apple Watch en verschillende apps je kunnen helpen geweldige "wielen" te bouwen (bodybuilder-talk voor "benen").

Strava is een briljante app om je trainingen te delen en je fitnessactiviteit te analyseren. Maar de Apple Watch-app is niet zo geweldig. Daarom gebruik ik liever de ingebouwde Workout-app van Apple en bekijk ik daarna mijn gegevens op de Strava-website.

Het probleem is dat tot nu toe de enige manier om dat te doen was door te vertrouwen op apps van derden, zoals GezondheidFit, die de ontbrekende schakel vormen die de trainingen van Apple synchroniseert met Strava.

Strava is geweest belooft al jaren met een oplossing te komen. En deze week heeft het bedrijf eindelijk geleverd. Het is een enorme stap in de goede richting, maar ik ga HealthFit nog niet verwijderen. Dit is waarom.

Als je vóór iOS 13 Apple Watch-workoutgegevens met Strava wilde synchroniseren, had je een uitstekende optie: een briljante fitness-app van derden genaamd HealthFit. Helaas braken de strikte nieuwe regels van Apple in iOS 13 de synchronisatiefunctionaliteit van de app, waardoor Apple Watch-dragende leden van het sociale fitnessnetwerk in de kou bleven staan.

Gelukkig brengt de HealthFit-update van vandaag de welkome terugkeer van deze Strava-synchronisatiemogelijkheid. Cult van Mac heeft een bètaversie van HealthFit 5.2.6 getest en kan bevestigen dat het weer heel goed werkt. Strava-synchronisatie is terug en beter dan ooit. Dit is wat de nieuwe en verbeterde fitness-app voor u kan doen.

Intervaltraining is tegenwoordig erg populair geworden dankzij high intensity interval training of HIIT. Voorstanders van dit soort oefeningen zeggen dat het veel van de voordelen biedt van een veel langere training in een korte, scherpe uitbarsting.

Het mooie van intervallen is dat je ze met vrijwel elk type oefening kunt doen, inclusief hardlopen, zwemmen en fietsen. Intervaltraining is ook ideaal voor indoortrainingen, zoals de cardiotoestellen in uw plaatselijke sportschool. Of je kunt creatief zijn en dingen door elkaar halen met een springtouw of gewichten.

Wil je het proberen? Dan is Apple Watch de perfecte trainingspartner voor intervaltraining.