Sommige Apple Watch-gebruikers zijn blijkbaar in de war over welke soorten oefeningen de Workout-app van de wearable kan volgen. Veel mensen gebruiken het om gewichtheffen of stretching-sessies te loggen, hoewel Apple alleen beweert dat de app geschikt is voor "toegewijde cardio-workouts.”
Gelukkig is er een nieuw soort fitness-apps in opkomst die gebruikmaakt van de accelerometertoegang die mogelijk wordt gemaakt door de onlangs uitgebrachte watchOS 2 om kracht- en flexibiliteitstrainingen effectiever te volgen.
De grenzen van de Workout-app oprekken
U kunt verschillende cardioworkouts, waaronder hardlopen, fietsen en roeien, registreren door ze te selecteren in de lijst met activiteiten in de ingebouwde Workout-app van de Apple Watch.
Er is ook een "Overige" optie, die een allesomvattende lijkt te zijn voor elke andere vorm van oefening. Maar waar kun je het precies voor gebruiken?
De Workout-app houdt je hartslag en de hoeveelheid beweging bij om een schatting te maken van het aantal calorieën dat je verbrandt door te sporten. Het is speciaal ontworpen voor cardio-oefeningen, waarbij alles draait om het verhogen van je hartslag en het verbranden van calorieën. Dus de andere optie is geweldig voor het loggen van op beweging gebaseerde trainingen zoals een Zumba-les, maar het is niet ideaal voor niet-cardio-oefeningen, zoals kracht- en flexibiliteitstraining.
Het probleem is dat dit precies is hoeveel mensen de optie Anders gebruiken, volgens de resultaten van een nieuw onderzoek door de analisten van polsen. Toen ze Apple Watch-bezitters vroegen waarvoor ze de optie Overig gebruiken, zeiden twee van de meest populaire reacties waren gewichtheffen en stretchen — met andere woorden, kracht- en lenigheidstraining.
Bij krachttraining gaat het om het opbouwen van spieren, niet om het verbranden van calorieën. Om dit soort training te loggen, moet u precies weten welke beweging u uitvoert, hoeveel herhalingen u doet en het gewicht dat u optilt.
Rekken daarentegen is bedoeld om je flexibiliteit te verbeteren. Om dit te registreren, moet u weten welk gewricht beweegt en hoe het bewegingsbereik in dat gewricht in de loop van de tijd toeneemt.
Dit zijn geen dingen die de Workout-app je kan vertellen. Maar twee bedrijven FocusMotion en VimoFit, lanceerde deze week oplossingen voor Apple Watch die beloven dit soort trainingen effectief te volgen.
FocusMotion — menselijke beweging begrijpen
In augustus speculeerde ik dat de in Los Angeles gevestigde startup FocusMotion brengt mogelijk zijn automatische oplossing voor het volgen van trainingen naar Apple Watch. En ja hoor, nu hebben ze dat, met de lancering van hun SDK voor iOS-ontwikkelaars. FocusMotion-CEO Cavan Canavan sprak deze week met mij over de plannen van zijn bedrijf voor Apple Watch en zijn visie op "het begrijpen van menselijke beweging".
In 2013 lanceerde FocusMotion een fitness-app voor de Samsung Galaxy Gear, Focus Trainr genaamd. Het bedrijf heeft zijn strategie verlegd van het ontwikkelen van een eigen app, in plaats van zich te concentreren op de onderliggende technologie die FocusMotion heeft ontwikkeld voor automatische herkenning van oefeningen en het tellen van reps.
Nu geeft FocusMotion deze speciale saus in licentie aan externe ontwikkelaars, die het kunnen gebruiken om hun eigen fitness-apps te bouwen. Canavan hoopt dat grote merken zijn technologie zullen adopteren en gebruiken om een nieuwe generatie workout-apps te bouwen.
Apple Watch-apps aangedreven door FocusMotion kunnen automatisch de oefening die u uitvoert detecteren en uw herhalingen tellen met niets meer dan de beweging van uw pols. Momenteel kan het systeem slechts 24 oefeningen herkennen, hoewel er meer worden toegevoegd. Het kan herhalingen tellen voor meer dan 50 verschillende oefeningen.
Foto: FocusMotion
Een groot voordeel van de aanpak van FocusMotion is dat apps kunnen zien hoe consistent je een oefening uitvoert en je tempo meten - hoe snel je het gewicht verhoogt en verlaagt.
Maar er zijn ook enkele nadelen. Canavan erkent dat het systeem nog niet perfect is - de gemiddelde nauwkeurigheid ligt momenteel op 95%. Omdat je je horloge om je pols draagt, kan de accelerometer je niets vertellen over oefeningen waarbij je pols niet beweegt (zoals bijvoorbeeld leg curls). Bovendien kunnen polssensoren niet zeggen hoe zwaar het gewicht is dat u in uw hand houdt.
Aangezien de meeste sportschoolbezoekers terughoudend zijn om een Apple Watch om hun enkel te doen, is er niet veel dat hieraan kan worden gedaan. Evenzo, aangezien u uw horloge slechts om één pols draagt, kan FocusMotion geen eenzijdige bewegingen identificeren (waarbij u één arm tegelijk beweegt).
Met deze beperkingen in het achterhoofd, stelt Canavan dat hoewel de oplossing van FocusMotion misschien nog niet geschikt is voor serieuze bodybuilders die geavanceerde bewegingen uitvoeren, het ideaal is voor gebruikers van de massamarkt.
De visie van FocusMotion gaat verder dan fitness. Het bedrijf onderzoekt al andere toepassingen voor zijn technologie, waaronder fysiotherapie en zelfs een middel voor politiediensten om te controleren wanneer hun agenten vuurwapens gebruiken.
Als u een ontwikkelaar bent, kunt u: download de FocusMotion SDK voor Apple Watch vandaag. De rest van ons die het wil uitproberen, zal moeten wachten tot de eerste apps van derden worden uitgebracht. En Canavan schat dat dit pas begin volgend jaar zal zijn.
VimoFit Tracker voor Apple Watch is nu verkrijgbaar
Als je nu bewegingsregistratie wilt proberen, heb je geluk. VimoFit-tracker voor Apple Watch is deze week uitgebracht en is momenteel gratis te downloaden in de App Store. Het is niet gebaseerd op FocusMotion. In plaats daarvan gebruikt VimoFit zijn eigen hightech tovenarij om je oefeningen te herkennen en je herhalingen te tellen.
De Watch-app is goed ontworpen, met een schone, eenvoudige interface die het gemakkelijk maakt om trainingen te loggen. Tijdens mijn tests ontdekte ik dat het tellen van herhalingen behoorlijk nauwkeurig was, maar ik moest het de meeste bewegingen die ik deed leren, een proces waarbij de naam van elke oefening in het horloge moest worden uitgesproken. In een lawaaierige sportschool kan dit onverwachte en grappige resultaten opleveren. Zoals toen ik het probeerde te leren "schedelbrekers' en hij dacht dat ik 'school crush' zei.
Net als FocusMotion lijdt VimoFit Tracker aan dezelfde beperkingen van polssensoren: je moet het gewicht handmatig registreren, het herkent geen beenkrullen en ik had moeite om eenzijdige bewegingen te registreren. Wanneer een oefening niet automatisch wordt herkend, kunt u deze alsnog handmatig invoeren.
Met wat handmatige invoer kon ik een complete krachttraining volledig vanaf mijn pols loggen, zonder ooit mijn iPhone uit mijn zak te hoeven halen. Wat een indrukwekkende prestatie is.
Een glimp van de toekomst van fitnesstechnologie
FocusMotion en VimoFit Tracker zijn beide indrukwekkend in hun ambitie. Ze hebben beperkingen, maar ze zullen in de loop van de tijd zeker verbeteren. Op dit moment bevindt bewegingsherkenning zich in de early adopter-fase, en het is misschien niet voor iedereen ideaal, maar ik denk dat deze apps ons een goed idee geven van waar fitnesstechnologie naartoe gaat.
