Hoe je elke keer Apple Watch-activiteitswedstrijden kunt winnen

Apple Watch Activity-wedstrijden zijn een perfecte manier om ruzie te maken met vrienden en collega's. Stuur gewoon een uitdaging via de Activity-app op je horloge en, als ze accepteren, begint een zevendaagse wrokwedstrijd.

Met Activity Competitions, een nieuwe functie in watchOS 5, is het niet de deelname die telt. Het is het winnen. De winnaar ontvangt een glanzende virtuele medaille om toe te voegen aan hun prijzen, terwijl de verliezer een zip krijgt.

Gelukkig kun je, als je weet hoe activiteitencompetities werken, je winkans elke keer maximaliseren. Hier is hoe.

Waarom ik probeerde (en faalde) om activiteitencompetities te vermijden

Toen Apple activiteitencompetities introduceerde in watchOS 5, Ik probeerde ze eerst te vermijden. Het probleem is dat mensen een hekel hebben aan het feit dat ik altijd win, en ik wilde geen onnodig verdriet veroorzaken.

Dus elke keer dat mijn Apple Watch me probeerde over te halen om een ​​vriend uit te dagen met die verleidelijke gouden Compete-knop, weigerde ik. Maar toen op een dag mijn baas, Lewis (

Cult van Mac's hoofdredacteur), stuurde me een uitdaging. Ik antwoordde met drie simpele woorden: "Oh het is aan!"

Om een ​​vijand als Lewis te verslaan, moet je ze kennen. Ik volgde hem al enkele maanden op de Activity-app en ik wist dat hij elke dag een elliptische training registreerde zonder falen. Overwinning tegen zo'n consistente tegenstander zou niet gemakkelijk zijn. Ik had een plan nodig.

Ik ontdekte dat het geheim van winnen is om te begrijpen hoe de punten worden toegewezen. En met deze handige handleiding, zal ik alles onthullen wat je moet weten om de klus te klaren en heel veel glimmende medailles te scoren op kosten van je vriend (of baas).

Een activiteitenwedstrijd starten

Voordat je iemand kunt uitdagen, moet je eerst je activiteit met elkaar delen. Dit doe je via de Activiteit-app op je iPhone (iOS 12 vereist). Open de Activiteit-appen tik vervolgens op de Delen tab (rechtsonder), en dan de add + knop (rechtsboven). Kies dan gewoon je vrienden (maximaal 40, als je Mr. Popular bent) en druk op Versturen. Dan moet je wachten tot je vrienden de uitnodiging accepteren.

Zodra ze accepteren, verschijnen je vrienden in de Activiteit-app op uw Apple Watch. Veeg gewoon naar rechts en je ziet een vriendenlijst. Selecteer een vriend, scroll naar beneden en tik op de gouden Concurreren knop. Je gelukkige vriend heeft nu 48 uur om je uitdaging aan te gaan.

Punten zijn het hele punt van activiteitencompetities

Elk Activiteitenwedstrijd duurt zeven dagen. Elke dag kun je maximaal 600 punten verdienen, dus dat zijn in totaal 4.200 mogelijke punten voor de week (600 x 7 = 4.200).

Punten worden als volgt toegekend voor voortgang op alle drie de activiteitsringen:

• Beweging: 100 punten voor het bereiken van je doel
• Oefening: 100 punten voor 30 minuten
• Stellage: 100 punten voor 12 uur

Dat is een totaal van slechts 300 punten voor het bereiken van alle drie de doelen - ver onder het dagelijkse maximum van 600 punten. Dat zou op geen enkele manier genoeg zijn om Lewis te verslaan!

Als je vastbesloten bent om koste wat kost te winnen, moet je je doelen overtreffen. Dus laten we elke ring om de beurt bekijken, om te zien wat u kunt doen om uw punten maximaal te benutten.

Het doel van Move: zoals een golfhandicap in activiteitencompetities

Met Apple kun je je eigen Move-doel instellen, waardoor het erg anders dan de andere twee Activity Rings op de Apple Watch. Afhankelijk van hoe actief je bent, kun je streven naar een hoger of lager aantal calorieën. In mijn geval ben ik een fitnessfanaat, dus mijn Move-doel is normaal gesproken behoorlijk hoog.

Maar hier is het ding. In een activiteitencompetitie kun je tot 300 punten verdienen met de Move-ring - dat is 50 procent van het dagelijkse maximum. Maar om dat te doen, moet u uw Doel verplaatsen. Als je je Move-doel verdubbelt, krijg je 200 punten. Verdrievoudig het en je krijgt de volle 300 punten. Als je je Move-doel te hoog instelt, is er geen kans dat je die extra punten krijgt.

Dus voordat je iemand uitdaagt voor een activiteitenwedstrijd, moet je er eerst voor zorgen dat je bewegingsdoel is ingesteld op een aantal calorieën waarvan je een realistische kans hebt om te verdrievoudigen. Als je absoluut vastbesloten bent om te winnen, zou je zelfs je Move-doel kunnen verlagen tot slechts 10 calorieën - maar dat is nauwelijks sportief.

Het doel van de oefening: pas op, niet alle trainingen tellen als oefening

Het is gemakkelijk om Oefening en Workouts door elkaar te halen op Apple Watch. Ze klinken als hetzelfde, maar zijn het niet. En het is essentieel om het verschil te begrijpen als u uw punten in activiteitencompetities wilt maximaliseren.

Trainingen worden geregistreerd met de Apple Watch Workout-app. Ze kunnen bijdragen aan uw trainingsring, maar niet noodzakelijkerwijs. Dat hangt van twee dingen af: je hartslag en het type training dat je kiest.

Apple definieert lichaamsbeweging als 'stevige activiteit'. Dit wordt gemeten door hoeveel uw hartslag toeneemt ten opzichte van uw rusthartslag. Dat betekent dat als u een rustige wandeling van een half uur registreert met de Workout-app, dit mogelijk geen minuten aan uw Trainingsring toevoegt. Omgekeerd, als je een half uur stevig loopt, zal dit bijdragen aan je trainingsring, zelfs als je het niet als een training registreert.

Hierop is één uitzondering, die van pas komt als je vastbesloten bent om koste wat kost te winnen. In de Training-app, als u naar de onderkant van de lijst scrolt en. selecteert Ander en een training logt, draagt ​​de volledige duur van de training bij aan uw trainingsminuten, ongeacht wat u doet en hoeveel uw hartslag is verhoogd. Je zou zelfs op de bank kunnen zitten en lezen Cult van Mac tijdens het klokken van de minuten. Elke 30 minuten verdien je nog eens 100 punten. Maar dat zou bedrog zijn.

Het doel van de standaard: uw nachtelijke uitstapjes naar de badkamer kunnen u een winnaar maken

Een dag heeft 24 uur en je krijgt 100 punten voor elke 12 uur dat je staat. Dat is dus een theoretisch maximum van 200 punten als je elk uur opstaat. Dat is allemaal prima als je een slaapwandelaar bent. Voor de rest van ons betekent het krijgen van alle 200 punten een slapeloze nacht.

Dit betekent dat Standpunten meestal het moeilijkst te verdienen zijn. Het is gemakkelijker om uw dagelijkse maximum van 600 punten te bereiken door in plaats daarvan te focussen op Bewegings- en Oefeningspunten. Maar als je echt wanhopig wordt, kun je altijd je horloge in bed dragen en profiteren van eventuele nachtelijke uitstapjes naar de badkamer.

Activiteitencompetities: het draait allemaal om winnen

Als je deze tips hebt gevolgd, zou je tijdens een activiteitenwedstrijd gemakkelijk elke dag 600 punten moeten kunnen verdienen. In de Activiteit-app op je Apple Watch kun je op elk moment je voortgang bekijken. Veeg gewoon naar rechts, tik op de vriend waartegen je concurreert en je ziet een grafiek met je dagelijkse vergelijking.

Er is zelfs een gouden tekstballon waarop je kunt tikken als je een beetje onzin wilt praten. Maar wees voorzichtig: je tegenstander is de concurrentie misschien helemaal vergeten, en het heeft geen zin om ze eraan te herinneren. Het laatste wat je wilt is het slachtoffer worden van een Comeback in Tom Brady-stijl. Het is beter om je kraaien te redden totdat je ze volledig hebt verslagen.

Wanneer de strijd is gewonnen, krijg je een melding op je horloge en nog een trofee om toe te voegen aan het tabblad Awards in de Activity-app op je iPhone. Neem even de tijd om te genieten van je zoete overwinning voordat je je volgende uitdaging aangaat.