Ik ben al heel lang een hardloper. Ik trainde (en liep) de Los Angeles Marathon van 1994. Ik heb hier in Alaska ook 5K-races, halve marathons en estafettes voor hele marathons gelopen. Ik merk dat hardlopen me de beste waar voor mijn geld geeft: alles wat ik nodig heb is een paar hardloopschoenen, geschikte kleding (het wordt hier koud) en wat muziek om ervoor te zorgen dat ik naar buiten kan.
De laatste tijd speel ik echter met een nieuwe uitrusting: de Pear Sports-hartslagmeter, gecombineerd met een set oordopjes die zijn ontworpen om in je oren te blijven tijdens het sporten, plus een behoorlijk fantastische mobiele app om het hart te begrijpen tarief gegevens.
De hartslagmeter bestaat uit een rekbare band die om je ribbenkast past, net onder je borstspieren, en die via drukknopen aan elke kant aan een kleine blauwe plastic rechthoek wordt bevestigd. Je moet de sensoren die in de band zijn ingebouwd nat maken voordat je het ding draagt om er zeker van te zijn dat er een goede verbinding is tussen de band en je lichaam. Het is heel eenvoudig te gebruiken en gemakkelijk aan te passen.
Aansluiten op de monitor met de gratis app is net zo gemakkelijk. Het was een kwestie van de app starten en vervolgens de Pear Sports-monitor kiezen op het verbindingsscherm nadat ik ervoor had gezorgd dat de Bluetooth van mijn iPhone was ingeschakeld en verbinding maakte.
Ik geniet er echt van om mijn trainingsregime te veranderen met niets meer dan een hartslagmeter, een paar oordopjes en mijn iPhone.
De oordopjes bieden een behoorlijke geluidskwaliteit en hebben een inline microfoon om te bellen en gebeld te worden. Sterker nog, ze passen precies in je oor, met een beetje zacht plastic dat net boven aan je oor haakt de schelp, een stukje kraakbeen dat net boven je gehoorgang zit. Het is een veel comfortabelere pasvorm dan een koptelefoon die ik heb gebruikt en die een buitenste clip gebruikt om ze rond de buitenkant van mijn oor te houden. Druk op de knop aan de buitenkant van het rechteroordopje en je krijgt realtime informatie zoals verbrande calorieën, hartslag, afstand en meer.
Ik downloadde een trainingsplan voor een halve marathon vanuit de Pear Sports Mobile-app en realiseerde me toen dat ik de app moest kalibreren om definieer mijn specifieke hartslagzones. De eerste zone wordt gedefinieerd als een supergemakkelijk tempo, een waarin ik gemakkelijk kon praten, ademen, enz. Kortom, het is mijn looptempo. De app liet me 40 minuten rennen, mezelf omhoog duwend door zone zes (hard werken, hard ademen) met wat intervaltraining onderbroken met herstelperiodes van zone één. De stem van de coach sprak me er doorheen, gaf me verbale aanwijzingen om me voor te bereiden op de volgende pauze en beschreef hoeveel moeite ik in elk interval zou moeten steken. U kunt deze zones opnieuw kalibreren naarmate u beter in vorm komt; de app raadt aan om dit zo nu en dan te doen.
Toen ging ik voor een 45 minuten durende "inverse piramide" -run, onderdeel van het trainingsplan voor een halve marathon. Het coachte me door zone vijf, dan één, dan vier, dan één, enzovoort, totdat ik de hele trainingsperiode een paar minuten in elk tempo had gelopen. Het was een heerlijke manier om te rennen, en een fantastisch contrast met mijn gebruikelijke methode, namelijk om de hele tijd in één tempo te rennen, met wandelpauzes gepland voor herstel, volgens de Jeff Galloway-methode.
Ik geniet er echt van om mijn trainingsregime te veranderen met niets meer dan een hartslagmeter, een paar oordopjes en mijn iPhone, die ik normaal gesproken toch meeneem. Je kunt naar de app gaan en een geschiedenis bekijken van de runs die je hebt gedaan.
Het enige minpuntje is de ondersteuning voor muziek in de app. Ik loop graag met muziek en met de app kun je nummers uit je iTunes-bibliotheek kiezen en vervolgens het relatieve volume van je muziek instellen op de audio-prompts. Het werkte niet met sommige iTunes-nummers die ik via de iTunes Store had gekocht en beweerde dat de DRM ze niet zou laten spelen. De volumeaanpassing is ook niet beschikbaar voor muziek-apps die op de achtergrond worden uitgevoerd, wat slecht is als je een fan bent van streaming-muziek.
Hoewel ik apps zoals RunKeeper heb gebruikt om de lengte en het tempo van mijn runs bij te houden, is dit de eerste hartslagmeter die ik heb gebruikt om mijn training echt te verfijnen. Er zijn talloze trainingsschema's beschikbaar - niet alleen voor hardlopen. Peer aanbiedingen plannen voor fietsen, kernkracht, yoga en zelfs kajakken.
Als je op zoek bent naar een solide, op wetenschap gebaseerde manier om je eigen training te focussen, of als je gewoon wilt veranderen dingen op en ervoor zorgen dat je niet opbrandt bij dezelfde oude training, de Pear Sports-kit lijkt een voor de hand liggende keuze. Voor honderd dollar krijg je een eenvoudig te gebruiken, hoogwaardige hartslagmeter, een paar fatsoenlijke oordopjes die in je oren zonder pijn te doen, en een geweldige app die alle basissen lijkt te dekken, met aanpasbare en downloadbare workout plannen. Wat is er niet leuk aan?
|
