De iPhone Health-app's Cyclus volgen functie biedt een eenvoudige oplossing voor het loggen van menstruatiecycli. Als u menstrueert, is dit een effectieve manier om uw algehele gezondheid te controleren en in te schatten wanneer u de meeste kans hebt om zwanger te worden.
Gezien de persoonlijke aard van Cycle Tracking-gegevens, moet u er zeker van zijn dat deze veilig worden opgeslagen, uit de buurt van nieuwsgierige blikken. Het goede nieuws is dat de beveiliging van Apple voor gezondheids- en fitnessgegevens zeer robuust is. Er zijn slechts een paar dingen die u moet weten om ervoor te zorgen dat uw gegevens veilig zijn.
iPhone-toegangscode is de sleutel tot gegevens over menstruatiecyclus
Uw Cycle Tracking-gegevens worden opgeslagen in: HealthKit, de centrale opslagplaats van Apple voor alle gezondheids- en fitnessgegevens op uw iPhone. De HealthKit-database is versleuteld, wat betekent dat deze onleesbaar is, tenzij u de juiste sleutel hebt om deze te ontsleutelen. Deze sleutel is van je iPhone
toegangscode — het zescijferige nummer dat u hebt ingevoerd toen u uw telefoon voor het eerst instelde.Daarom is het essentieel om je iPhone te beschermen met een toegangscode. Als u momenteel geen toegangscode gebruikt, moet u deze nu inschakelen. In de Instellingen-app, ga naar Gezichts-ID en toegangscode (of Touch ID & toegangscode) en tik op Schakel toegangscode in.
Het is erg belangrijk om een veilige toegangscode te kiezen die niemand kan raden. 123456 zal het niet redden. Ook je geboortedatum niet. Kies een nummer dat helemaal niet te raden is. Het kan in het begin een gedoe zijn om het te onthouden, maar het is de moeite waard. Als je een te raden toegangscode hebt, verander deze dan nu. Dit is letterlijk de sleutel tot uw persoonlijke veiligheid.
Een sleutel heeft geen zin als je vergeet de deur op slot te doen
Wanneer uw iPhone is ontgrendeld, wordt de HealthKit-database gedecodeerd, zodat u toegang hebt tot de gegevens erin met behulp van Apple's Gezondheids- en fitness-apps, plus apps van derden die u toegang hebt verleend, inclusief apps voor het volgen van fietsen zoals Flo en Aanwijzing. (Zie hieronder meer over apps van derden.)
Wanneer uw iPhone is vergrendeld, wordt de HealthKit-database gecodeerd na een 10 minuten vertraging. U kunt uw telefoon handmatig vergrendelen door op de zijknop te drukken. Als Auto-Lock is ingeschakeld, wordt deze automatisch vergrendeld als u uw telefoon een bepaalde tijd onbeheerd achterlaat. Standaard is dit 30 seconden. Om er zeker van te zijn dat dit is ingeschakeld, gaat u naar Instellingen > Display en helderheid en zorg ervoor dat Automatische vergrendeling staat op 30 seconden.
Face ID en Touch ID ontgrendelen ook uw HealthKit-gegevens
Naast uw toegangscode kan uw iPhone ook worden ontgrendeld door Apple's biometrisch authenticatiesystemen: Face ID of Touch ID. Door uw telefoon op deze manier te ontgrendelen, worden ook uw HealthKit-gegevens gedecodeerd.
Face ID en Touch ID zijn zowel veilig als handig. Er is zelfs een extra beveiligingsvoordeel: niemand kan over uw schouder meekijken terwijl u uw toegangscode invoert.
Maar er is ook een potentieel probleem. Wetshandhavingsinstanties kunnen u niet dwingen uw toegangscode in te voeren. In Amerika wordt dit beschouwd als “getuigenis informatie”, dat wordt beschermd door het vijfde amendement. Er zijn echter gevallen geweest waarin wetshandhavingsinstanties dwongen iPhone-bezitters om te ontgrendelen met Face ID of Touch-ID.
Apple biedt een handige oplossing om jezelf te beschermen als je denkt dat iemand je gaat dwingen je iPhone te ontgrendelen met Face ID of Touch ID. Houd de zijknop en de volumeknop drie seconden ingedrukt totdat u een haptische trilling voelt. Je kunt dit doen zonder naar je telefoon te kijken of hem zelfs maar uit je zak te halen.
Op het scherm wordt de optie Uitschakelen weergegeven, maar u hoeft dit niet te doen. Face ID en Touch ID zijn uitgeschakeld en uw toegangscode is nu vereist om uw telefoon te ontgrendelen.
Het is een goed idee om dit nu te oefenen, zodat je weet hoe je het moet doen.
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Zorg ervoor dat uw HealthKit iCloud-back-up ook versleuteld is
Als je gebruikt iCloud-back-up (wat u zou moeten doen), wordt uw HealthKit-database niet alleen op uw iPhone opgeslagen. Er wordt ook een back-up van gemaakt op de servers van Apple.
Er zijn twee problemen met het opslaan van uw Cycle Tracking-gegevens op de servers van iemand anders:
- Je bent afhankelijk van hun beveiliging (en er zijn veel gevallen geweest van spraakmakende datalekken).
- Ze kunnen worden gedwongen om uw gegevens vrij te geven aan wetshandhavingsinstanties.
Gelukkig lost Apple dit probleem op met end-to-end encryptie. Dit betekent dat uw HealthKit-gegevens zijn versleuteld op de servers van Apple, zodat zelfs Apple er geen toegang toe heeft. Zelfs als het zou lekken, zou het onleesbaar zijn.
Om ervoor te zorgen dat uw gegevens op deze manier worden beschermd, moet u iOS 12 of hoger gebruiken en tweefactorauthenticatie hebben ingeschakeld. Om er zeker van te zijn dat u tweestapsverificatie gebruikt, gaat u naar: Instellingen > [Uw naam] > Wachtwoord en beveiliging en zorg ervoor dat Twee-factorenauthenticatie staat op Op.
Zijn apps voor het volgen van fietsen van derden veilig?
In tegenstelling tot Apple slaan de meeste apps voor het bijhouden van fietsen van derden uw gegevens op hun servers op, wat betekent dat ze gedwongen kunnen worden om deze met een bevel aan wetshandhavingsinstanties te verstrekken.
In het licht van de Recente uitspraak van het Hooggerechtshof omverwerpen Roe v. Waden, Flo, een van de populairste apps voor het volgen van fietsen van derden, heeft plannen aangekondigd voor een "Anonieme modus.” In de tussentijd Aanwijzing, een andere toonaangevende app, bracht een. uit uitspraak om te zeggen dat het een Europees bedrijf is dat gebonden is aan de strenge EU-regels voor gegevensbescherming.
Uiteindelijk kunt u alleen bepalen hoeveel vertrouwen u heeft bij het gebruik van dergelijke apps. Houd er echter rekening mee dat als u apps van derden toegang geeft tot uw HealthKit-gegevens, deze kunnen worden gekopieerd en opgeslagen buiten de strikte beveiligingsregelingen van Apple om.
Als je er zeker van wilt zijn dat apps van derden geen toegang hebben tot je Cycle Tracking-gegevens, ga dan naar Instellingen > Privacy > Gezondheid. Ga zorgvuldig door de lijst met apps en zet de schakelaars uit voor Menstruatie en alle gerelateerde gegevenstypen. (Bijvoorbeeld ovulatietestresultaat, zwangerschap, zwangerschapstestresultaat en spotting.)
Apple's Health-app is de veiligste manier om je menstruatiecyclus bij te houden
Als u uw menstruatiecyclus wilt volgen, terwijl u erop kunt vertrouwen dat uw privacy is beveiligd, lijkt Apple's Health-app de beste oplossing. De nauwe integratie met de hardware- en cloudservices van Apple zorgt voor end-to-end-codering. Met de bijbehorende Cycle Tracking-app op Apple Watch, die hartslaggegevens gebruikt voor nauwkeurigere voorspellingen, is het een volledig functionele oplossing. En nog beter, het is gratis.
Als u het bovenstaande advies opvolgt om uw HealthKit-database veilig te houden, moeten uw Cycle Tracking-gegevens veilig zijn voor nieuwsgierige blikken.
