| Cult van Mac

Je conditie hoeft er niet onder te lijden alleen maar omdat je binnen zit tijdens de quarantaine van het coronavirus. Sterker nog, het is nu het ideale moment om aan je sixpack te gaan werken. De lockdown duurt niet eeuwig. Als je nu je best doet, zie je eruit als een gescheurde ex-gevangene tegen de tijd dat we allemaal weer naar buiten mogen.

Dit bericht behandelt alles wat je moet weten om keiharde buikspieren te bouwen. We zullen een aantal mythes verdrijven die je ervan weerhouden om je buikvet op te blazen. En in de video laat ik je de twee essentiële soorten kernoefeningen zien die je moet kennen.

Als u wilt afvallen, kan uw Apple Watch:

Elke weegschaal zal uw gewicht meten, maar dat is slechts een deel van het verhaal. Of je nu een dieet volgt of juist aan het bulken bent, het is net zo belangrijk om je lichaamsvet in de gaten te houden. Het probleem is dat dit notoir moeilijk nauwkeurig te meten is. Zoals ik ontdekte toen ik een nieuwe Withings Smart Body Analyzer kocht, als je denkt dat je je lichaamsvetpercentage al weet, zit je er waarschijnlijk ver naast.

Als je op mij lijkt, breng je vrijwel de hele dag door met klikken. op a. klikken muis. op a. klikken trackpad. Een toetsenbord aanklikken. En toch, ondanks al die fysieke inspanning, ben ik op de een of andere manier nog steeds een fatass. Hoe kan dat zijn? Gelukkig hebben sommige wetenschappers het probleem onderzocht en het antwoord gevonden: ik klik gewoon niet genoeg.

Uit de doos, de iHealth HS3 draadloze Bluetooth-weegschaal ($ 70) is enigszins indrukwekkend. Met zijn digitale (zij het niet verlichte) display en snazzy spiegelende bovenkant, is dit een weegschaal die er op zijn minst goed uitziet in uw badkamer als het bedrijf voorbij is. Zelfs in de doos is de weegschaal een goede zaak voor het gebruik van gadgets: hij belooft je gewicht, calorieën en lichaamsbeweging gemakkelijk bij te houden met alleen de weegschaal zelf en een bijbehorende app die u op uw iPhone of iPad kunt gebruiken. Technisch gezien doet de iHealth-schaal dat wel, maar er zijn een paar knikken die ervoor zorgen dat de beloften van dit product niet kloppen.

Ondanks al onze 21e-eeuwse technische tovenarij, een van de gemakkelijkste en goedkoopste manieren om een heel basisidee van lichamelijke gezondheid is door middel van een metriek die al heel lang wordt gebruikt: lichaam gewicht.

De Withings WiFi-lichaamsweegschaal ($ 160) tilt dit concept op veel manieren naar een hoger niveau, inclusief toegang tot al je gegevens op een prachtig ontworpen iOS-app. Het voegt ook een nog belangrijker statistiek, lichaamsvetpercentage toe, en helpt veel van het wissen van de valkuilen die het gebruik van een eenvoudige weegschaal kunnen veroorzaken — en dat alles terwijl het ongelooflijk eenvoudig te gebruik maken van. In feite is het misschien wel het meest effectieve hulpmiddel dat ik heb gebruikt om gezond te blijven.