| Mac kults

Ekrāna laiks nav lielisks mūsu miega cikliem. Faktiski, skatoties uz mūsu kvēlojošajiem taisnstūriem pirms gulētiešanas, ir zināms, ka tas apdraud labu nakts atpūtu. Miega režīms ir svarīgs, un šī lietotne pārvērš jūsu tālruni par rīku Zs.

Mūsdienu straujajā, savienotajā pasaulē prasības mūsu laikam šķiet bezgalīgas. Mēs lielāko dienas daļu pavadām pastāvīgas hiperaktivitātes stāvoklī. Apple Watch un iPhone palielina spiedienu, un viņu nebeidzamie paziņojumi mums norāda, kas mums jādara, ar ko mums vajadzētu runāt un kur mums vajadzētu doties.

Par laimi, Apple piedāvā arī miera oāzi, kas var palīdzēt mums palēnināt šo neprātīgo tempu. Lietotne Apple Watch Breathe izmanto budistu mūku un jogu seno gudrību, kuri praktizē tehniku, ko sauc par “rezonējošu elpošanu”.

Par laimi, jums nav jābūt meditācijas meistaram, lai izmantotu Apple Watch pulkstenī iebūvēto lietotni Breathe. Ar gudriem vizuālajiem elementiem un gudrajām funkcijām tas palīdzēs jums izmantot šo senatnīgo metodi ķermeņa relaksācijai un prāta attīrīšanai. Tā ir pārsteidzoši smalka un relaksējoša pieredze, kas jums patiešām varētu patikt.

Šajā ātrajā ceļvedī mēs apskatīsim lietotnes Breathe izcelsmi, kā tā darbojas, kādas ir rezonanses elpošanas priekšrocības un kā izmantot šīs nomierinošās tehnoloģijas priekšrocības. Tāpēc elpojiet dziļi un sāksim.

Stress padara mūsu galvas par izkliedētu haosu, un daži no daudzajiem ieteiktajiem līdzekļiem piespiež sevi atvienoties no ierīcēm. Bet viena ideja faktiski piešķir mūsu iPhone meditatīvas īpašības.

Jauna lietotne, ko vienkārši sauc par Pauze, izmanto interaktīvu grafiku un nomierinošas skaņas, lai koncentrētu prātu uz tagadni, lai nodrošinātu relaksāciju un atjaunotu fokusu. Lietotne aicina lietotāju uzlikt pirkstu uz lēnām pulsējošas krāsu plankuma un sekot tam, kad tas lēnām pārvietojas ekrānā, apbalvojot jūs ar patīkamām skaņām, piemēram, putnu čivināšanu.

Jums, iespējams, bija aizdomas, ka pareizā mūzika - neatkarīgi no tā, vai tas ir thrash metal vai Mocarts - ļauj jums koncentrēties vai atpūsties.

Tagad ir smadzeņu pētnieku trio pētīja atskaņošanas sarakstu ietekmi uz smadzenēm, kā rezultātā tika iegūta lieliska grāmatiņa ar nosaukumu Jūsu atskaņošanas saraksts var mainīt jūsu dzīvi. Aptuveni 200 grāmatas lappusēs viņi paskaidro, kā izmantot īpašus atskaņošanas sarakstus, lai mazinātu trauksmi, veicinātu koncentrēšanos, priecātos vai pārietu plūsmas stāvoklī, pateicoties smadzeņu prāta ārstēšanai vai BMT.

Ja nevarat nokļūt Ņujorkā BMT terapija, par USD 9,99 varat lejupielādēt arī Kopīgs BMT fails. Izveidoti no vairāk nekā 2000 cilvēku smadzeņu viļņiem, izmantojot uz pierādījumiem balstītu BMT tehnoloģiju, viņi saka, ka tā darbojas kā sava veida fonētiska “pirmā palīdzība”, pirms savācat savus atskaņošanas sarakstus.

Ieintriģēts (mans pašreizējais naktsgaldiņa lasījums ir Marka Čanizi izcilais Iejūgs par mūziku un smadzenēm), es runāju ar autori Dr Galina Mindlin par to, kādiem atskaņošanas sarakstiem ir vislielākā ietekme, sakopjot jūsu mūzikas kolekciju un viņas pašreizējās smagās rotācijas.