| Mac kults

Ja kādu laiku esat nēsājis Apple Watch, iespējams, esat uzkrājis milzīgu datu daudzumu, kas saistīts ar jūsu veselību. Bet vai jūs zināt, ko tas viss nozīmē? Ko tieši tas plaukstas locītavas tehnoloģiskais brīnums mēģina jums pateikt?

Visa šī atšķirīgā statistika, ko Apple Watch saglabā lietotnē Veselība, var būt nedaudz satriecoša. Bet, ja jūs zināt, kā tos interpretēt, tie sniedz pārsteidzoši plašu ieskatu par jūsu veselību. Tāpat kā jūsu fiziskā sagatavotība, stresa līmenis un sirds slimību risks.

Ir vērts veltīt laiku, lai saprastu, ko jums saka jūsu Apple Watch. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu labklājību - un pat var glābt jūsu dzīvību.

Mūsdienu straujajā, savienotajā pasaulē prasības mūsu laikam šķiet bezgalīgas. Mēs lielāko dienas daļu pavadām pastāvīgas hiperaktivitātes stāvoklī. Apple Watch un iPhone palielina spiedienu, un viņu nebeidzamie paziņojumi mums norāda, kas mums jādara, ar ko mums vajadzētu runāt un kur mums vajadzētu doties.

Par laimi, Apple piedāvā arī miera oāzi, kas var palīdzēt mums palēnināt šo neprātīgo tempu. Lietotne Apple Watch Breathe izmanto budistu mūku un jogu seno gudrību, kuri praktizē tehniku, ko sauc par “rezonējošu elpošanu”.

Par laimi, jums nav jābūt meditācijas meistaram, lai izmantotu Apple Watch pulkstenī iebūvēto lietotni Breathe. Ar gudriem vizuālajiem elementiem un viedajām funkcijām tas palīdzēs jums izmantot šo senatnīgo metodi ķermeņa relaksācijai un prāta attīrīšanai. Tā ir pārsteidzoši smalka un relaksējoša pieredze, kas jums patiešām varētu patikt.

Šajā ātrajā ceļvedī mēs apskatīsim lietotnes Breathe izcelsmi, kā tā darbojas, kādas ir rezonanses elpošanas priekšrocības un kā izmantot šīs nomierinošās tehnoloģijas priekšrocības. Tāpēc elpojiet dziļi un sāksim.

Iedomājieties, vai jūsu Apple Watch varētu pateikt, kuras dienas jums ir vispiemērotākās un kādus treniņus vajadzētu veikt. To var izdarīt, pateicoties slēptai funkcijai, kuru tikai daži cilvēki ir atklājuši vai zina, kā to izmantot.

Sirdsdarbības ātruma mainīgums jeb HRV ir jauns rādītājs, kas parāda jūsu stresa līmeni un to, vai esat atguvies no pēdējā treniņa. Pēdējos gados tas ir pievienots daudziem augstākās klases sporta pulksteņiem, ieskaitot Apple Watch kopš watchOS 4 un iOS 11.

Tālāk ir norādīts, kā to izmantot, lai optimizētu treniņu, samazinātu savainojumu risku un zinātu, kad pavadīt pelnītu atpūtas dienu.