| Mac kults

Intervāla treniņi mūsdienās ir kļuvuši ļoti populāri, pateicoties augstas intensitātes intervāla treniņiem jeb HIIT. Šāda veida vingrinājumu atbalstītāji saka, ka tas sniedz daudzas priekšrocības, ko sniedz daudz garāks treniņš īsā, asā uzliesmojumā.

Intervālu lieliskā lieta ir tā, ka jūs varat tos veikt ar gandrīz jebkura veida vingrinājumiem, ieskaitot skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu. Intervāla treniņi ir ideāli piemēroti arī treniņiem iekštelpās, piemēram, kardio trenažieriem jūsu vietējā sporta zālē. Vai arī jūs varat kļūt radošs un sajaukt lietas ar lecamauklu vai svariem.

Vai vēlaties to izmēģināt? Ja tā, tad Apple Watch ir ideāls treniņu pavadonis intervāla treniņiem.

Aktivitātes gredzeni jūsu Apple Watch nesniedz pilnīgu priekšstatu par jūsu piemērotību. Trūkst viena svarīga gredzena: spēks. Roks netika sagrauts, tikai pieceļoties reizi stundā. Gan vingrinājumu, gan kustību gredzeni būtībā mēra vienu un to pašu: kardio.

Kā jums pateiks jebkurš fitnesa eksperts, efektīvai treniņu programmai jāapvieno kardio ar spēka treniņiem. Lūk, kāpēc spēks pašlaik ir Apple Watch vājums un kā jūs varat izmantot trešo pušu lietotnes, lai pārliecinātos, ka tās nav arī jūsu.

Miljoniem cilvēku katru dienu skrien ar savu iPhone vai Apple Watch. Skrējienu reģistrēšana ir viena no gandrīz katra tirgū esošā fitnesa sīkrīka galvenajām iezīmēm.

Tātad, vai jums vajadzētu pievienoties sasvīdušajām masām un sākt lietot skriešanas lietotni? Ne tik ātri. Ne visi ir piemēroti skriešanai, un tas neattīsta visus jūsu fiziskās sagatavotības aspektus. Turklāt ir daudz citu vingrinājumu veidu, kurus jūs varētu darīt tā vietā. Ar ko skriešana ir tik īpaša?