Tā kā koronavīruss COVID-19 izplatās visā pasaulē, ir vērts veltīt laiku, lai iemācītos mazgāt rokas. Oficiālie valdības ieteikumi saka, ka pieskāriens nav visticamākais veids nāvējošā vīrusa pārnešana. Bet kopumā pieskārieni, visticamāk, izplatīs slimības nekā skūpstīšanās, saskaņā ar Bila Braisona jaunāko grāmatu, Ķermenis. Tas nozīmē, ka roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā pasargāt sevi no saaukstēšanās vai kaut kā vēl ļaunāka.
Droši vien visas dienas laikā mazgājat rokas. Bet, ja vien neesat ķirurgs, jūs, iespējams, to nedarāt pareizi.
Šī ziņa satur saistītās saites. Mac kults var nopelnīt komisiju, ja izmantojat mūsu saites, lai iegādātos preces.
Bieži mazgājiet, rūpīgi nomazgājiet
Slimību kontroles un profilakses centri, galvenais ASV sabiedrības veselības institūts, uztur tīmekļa vietni kad un kā mazgāt rokas. Būtība ir tāda, ka jums tas jādara bieži un rūpīgi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešamas ziepes un ūdens - un laiks:
- Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni (siltu vai aukstu), aizveriet krānu un uzklājiet ziepes.
- Saputojiet rokas, berzējot tās kopā ar ziepēm. Saputojiet roku aizmuguri, starp pirkstiem un zem nagiem.
- Berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Nepieciešams taimeris? Hum dziesmu “Daudz laimes dzimšanas dienā” no sākuma līdz beigām divas reizes.
- Labi izskalojiet rokas zem tīra, tekoša ūdens.
- Nosusiniet rokas, izmantojot tīru dvieli, vai nosusiniet tās gaisā.
Tā ir laba pamatprocedūra, lai gan daļa par dārdēšanu “Daudz laimes dzimšanas dienā” ir absurda. Tas izklausās kā kaut kas tieši no sliktas Stīvena Kinga TV adaptācijas, un, visticamāk, jūs un ikvienu citu padarīs traku.
Bet patiesībā mēs visi zinām - vairāk vai mazāk - kā pareizi mazgāt rokas. Patiesībā varētu būt lietderīgāk zināt, kā nē to darīt pareizi un izmantot šīs zināšanas, lai izvairītos no bieži sastopamām kļūdām. Šeit ir ilustrācija no 1978. gada pētījuma, parādot vietas, kas visvairāk pietrūka roku mazgāšanas laikā:
Foto: L. Teilore
Ja tagad berzējat rokas kopā, iedomātā skrubī, jūs redzēsit, ka tas šķiet ļoti precīzi. Esmu pārliecināts, ka mums, cilvēkiem, nav izdevies mazgāt rokas kopš septiņdesmito gadu beigām. Varu derēt, ka šīs grafikas ievietošana vannas istabās radītu daudz lielāku lēcienu roku mazgāšanas efektivitātē nekā jebkurš "tagad nomazgājiet rokas”Paziņojumi kādreiz izdosies.
Vai jums vajadzētu mazgāt rokas publiskā vannas istabā?
Foto: Mac kults
Kad esat iztukšojis urīnpūsli publiskajā tualetē, jums varētu rasties kārdinājums izlaist roku mazgāšanu. Galu galā, labāk ir izkļūt, pirms pieskaraties pārāk daudzām no dīgļiem piesātinātajām virsmām, vai ne? Nepareizi, jo pat tad, ja uzskatāt, ka neko neesat pieskāris, gandrīz noteikti esat.
“2011. gada pētījums,” raksta Melinda Vennere Moijere The New York Times, “Atrasts fekāliju baktērijas uz publiskajiem vannas istabas skalošanas rokturiem kā arī ar ādu saistītas baktērijas, ieskaitot stafilokokus un streptokokus, uz vannas istabas durvīm, kioska durvīm, jaucējkrāna rokturiem un ziepju dozatoriem. ”
Tāpēc es vienmēr ar kāju apgāzu tualetes poda vāku un sēdekli, un es saprotu, ka tas var šķist sociopātiska uzvedība.
Pat ja vannas istaba ir netīra, ziepes ir netīras un ūdens ir netīrs, tas joprojām ir labāk mazgāt rokas nekā nē.
Kā nožūt rokas ar vienu papīra dvieli
Un tagad mēs nonākam pie roku žāvēšanas. Jā, ir TED video par to, kā rūpīgi un ātri nožūt rokas ar vienu papīra dvieli. Es apsolu jums, ka pēc tam, kad būsiet to noskatījies, jūs nekad vairs neizņemsiet dvieļu žūksni no dozatora. Patiesībā jūs izskatīsities ar nicinājumu un taisnīga pārākuma sajūtu uz ikvienu, kuru redzat izdarot šo izšķērdīgo grēku. Pārbaudiet to:
Redzi? Kopš es pirmo reizi redzēju šo video pirms dažiem gadiem, es nekad neesmu izmantojis vairāk kā vienu papīra dvieli roku žāvēšanai.
Tagad notīriet savu iPhone
Kad esat iemācījies pareizi mazgāt rokas, jūs varētu domāt, ka esat pilnīgi drošs no baktērijām un vīrusiem, tagad, kad jums ir neskarti cipari. Bet, pirms kļūstat pārāk pašapzinīgs, padomājiet par to: kad jūs pēdējo reizi bijāt iztīrīju savu iPhone?
