Strādājot pie sava Mac, ir pārāk vienkārši izpildīt pašreizējo uzdevumu, kas tajā laikā šķiet vissvarīgākā lieta pasaulē. “Tas prasīs vēl tikai piecas minūtes,” jūs sakāt sev, karpālajiem tuneļiem savelkot, mugurai sastindzot un augšdelmiem atrofējoties.
Nepieciešams pārtraukums. Jums vajadzētu tikai divas minūtes ik pēc pusstundas. Problēma ir atcerēties. Par laimi, tam ir lietotne.
Kāpēc pārtraukumi ir svarīgi
Pēc grandioza eksperimenta, kurā labu gadu strādāju tikai ar savu iPad, man radās diezgan sāpīgas plaukstas. Izrādās, ka tastatūras uz tējas paplātēm klēpī nav tik lieliski, ergonomiski runājot.
Vēl ilgi pēc tam rakstot, man sāpēja plaukstas un rokas. Tad es atklāju izpratni, un tas visu noteica.
Izpratnes lietotne atgādina par pārtraukumiem
Foto: Mac kults
Apzināšanās ir ļoti vienkārša lietotne, kas atgādina par pārtraukumu. Noklusējums ir piecas minūtes ik pēc pusstundas, bet jūs varat pielāgot gan pārtraukuma ilgumu, gan intervālu starp pārtraukumiem.
Noteiktā laikā atskan mierīgs zvans, un pēc tam taimeris tiek atiestatīts uz nulli, ja nepieskaraties Mac paredzētajam pārtraukuma laikam. Ja jūs ignorējat zvanu, pēc vēl pusstundas jūs saņemat spēcīgāku trauksmi utt.
Neviens nav vainojams, izņemot sevi
Ekrānuzņēmums: Mac kults
Vienīgais, kas jums jādara, ir faktiski paņemt šo pārtraukumu. Ja jūs nevarat uzņemties šo atbildību, jūs, iespējams, esat pelnījis visu RSI, ar kuru jūs galu galā esat. Jūs varat vainot sevi, kad galu galā esat spiests izmantot Siri, lai diktētu pat vienkāršāko iepirkumu sarakstu, jo nevarat izmantot tastatūru.
Apzināšanās nav vienīgā iespēja. Ir alternatīvas. Man patīk izskats Stiepjas (izņemot iedvesmojošos ziņojumus, kurus jebkurā gadījumā var izslēgt). Tas ir vairāk pielāgojams nekā izpratne, un šķiet, ka tas arī tiek regulāri attīstīts. Informētība pēdējo reizi tika atjaunināta 2011. Es domāju, ka izstrādātājs ietur pauzi.
Paņem pauzi
Lai ko jūs darītu, atrodiet veidu, kā regulāri atpūsties. Varētu šķist, ka jums “nav laika”, bet jums ir. Pietiek tikai ar divām minūtēm, ja to apvieno ar nelielu kustību un vieglu stiepšanos (palikt pie galda un paņemt savu iPhone neskaitās). Tas ir pilnīgi tā vērts.
