| Mac kults

Jūsu fiziskajai sagatavotībai nav jācieš tikai tāpēc, ka koronavīrusa karantīnas laikā esat iestrēdzis telpās. Patiesībā tagad ir ideāls laiks, lai sāktu darbu pie sava sešu iepakojuma. Slēgšana nebūs mūžīga. Ja jūs tagad iesāksit darbu, jūs izskatīsities kā saplēsts bijušais, kad mūs visus atkal atļaus izlaist.

Šī ziņa aptver visu, kas jums jāzina, lai izveidotu akmeņainus abs. Mēs kliedēsim pāris mītus, kas attur jūs no vēdera tauku uzspridzināšanas. Un videoklipā es parādīšu divus galvenos pamata vingrinājumu veidus, kas jums jāzina.

Ja katru dienu cītīgi aizverat aktivitātes gredzenus, cerot, ka tiksit sagrauts kā The Rock, jūs to darāt nepareizi.

Apple aktivitāšu lietotne koncentrējas uz kardio kondicionēšanu un kaloriju dedzināšanu. Kas ir lieliski piemērots svara zaudēšanai, bet nav nozīmes, ja vēlaties veidot muskuļus.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas patiešām liek muskuļiem augt un kā jūs varat izmantot savu Apple Watch, lai tas notiktu.

Vasara ir gandrīz klāt.* Ja visu ziemu esat smagi trenējies, lai pludmalē izskatītos lieliski Speedo, tad šo ziņu varat pilnībā izlaist.

Joprojām šeit? Tas ir forši. Tā kā šajā rakstā mēs aplūkosim piecus lieliskus veidus, kā jūsu Apple Watch var palīdzēt jūsu ķermenim ātri noregulēties pirms šovasar nokļūšanas pludmalē.

Daudziem puišiem, kuri vēlas iegūt formu, galīgais mērķis ir noslīpēts sešu iepakojumu komplekts. Bet sasniegt šo ikonisko mazgāšanas dēļa izskatu nav viegli. It īpaši, kad kļūstat vecāks.

Par laimi, jūsu Apple Watch var jums palīdzēt sasniegt stingrāku kodolu. Apple veselībai, aktivitātei un pat lietotnei Breathe ir sava loma. Tālāk ir norādīts, kā iegūt nelielu iepakojumu ar nelielu iPhone un Apple Watch palīdzību.

Katru gadu cilvēki apņemas sevi kaut kādā veidā uzlabot. Jaungada apņemšanās parasti izpaužas kā personīga labsajūta un fiziskā sagatavotība, produktivitāte vai slikta ieraduma atmešana. Dažreiz tie var būt vispārīgāki.

Lai kāds būtu jūsu mērķis jaunajam gadam, iespējams, ir kāda lietotne, kas palīdzēs. Šīs ir dažas no labākajām lietotnēm, kas palīdzēs jums ceļā uz labāku 2019.

Šonedēļ CultCast: Alekss Džonss un vārda brīvība, 2. daļa. Plus: Ming-Chi Kuo saka, ka Apple automašīna ir īsta, un jūs, iespējams, to nobrauksit 2023. gadā! Un sekojiet līdzi mūsu vismīļākajām tehnoloģijām! Mēs apspriedīsim sīkrīkus un lietotnes, bez kurām nevaram iztikt.

Kaloriju uzskaites lietotnes, piemēram, MyFitnessPal un MyNetDiary, nav jautri izmantot. Visu maltīšu reģistrēšana ir garlaicīgs darbs, un atšķirībā no fitnesa lietotnēm, kas slavē jūs par jūsu smago darbu, diētas lietotnes mēdz vienkārši pateikt, ka ēdat pārāk daudz.

Bet, mēģinot zaudēt vai iegūt svaru, šīs lietotnes sniedz neaizstājamu ieskatu par to, no kurienes nāk jūsu kalorijas un kā jūs varat optimizēt savu uzturu, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Tāpēc esmu salīdzinājis vadošos kaloriju izsekotājus, lai uzzinātu, uz kuru no tiem vajadzētu paļauties.

Ir daudz veidu, kā iegūt formu un zaudēt svaru. Un ir vēl vairāk stulbu grāmatu un iedoma diētu, kas var palīdzēt un var nepalīdzēt novājēt un kļūt veselīgākam. Bet patiesībā ir tikai divas lietas, kas jums jādara: ēst mazāk un darīt vairāk.

Protams, tas nav viegli. Par laimi, tie, kuriem ir kāds nerūdīts, atradīs visu nepieciešamo motivāciju sīkrīkos un lietotnēs. Pēdējos mēnešos es to darīju, un domāju, ka uzrakstīšu mazliet par to, kā kļūt plānākam un piemērotākam, izmantojot jūsu iPhone.