Pateicības dienā Apple mums sūta jauktas ziņas. No vienas puses, tas mudina Apple Watch īpašniekus aktīvi darboties ar Pateicības dienas izaicinājums 2019. Bet, no otras puses, tas kalpo jaunas Apple TV+ pārraižu sērijas dienu agrāk, lai mēs varētu sabrukt uz dīvāna ar pilnu vēderu un visu dienu neko nedarīt.
Ja dīvāns izklausās vilinošāks nekā vēss novembra treniņš, jums vajadzētu padomāt vēlreiz. Ja pieņemat Apple Pateicības dienas izaicinājumu, tas varētu būt vissvarīgākais treniņš visu gadu.
Pateicības dienas izaicinājums: kāda ir atšķirība dienā
Viens treniņš neietekmē jūsu veselības stāvokli neatkarīgi no piepūles. Tātad, kāpēc tas ir svarīgi, ja pateicības dienā veicat treniņu?
Veidot formu, ir izveidot veselības ieradumus, kurus jūs saglabājat laika gaitā. Cilvēki bieži cenšas sākt darbu 1. janvārī ar a Jaungada fitnesa rezolūcija. Problēma ir tāda, ka tiem ir ļoti grūti pieturēties. Varbūt jūs ilgstat pāris nedēļas, bet galu galā jūs ļaujaties kārdinājumam.
Patiesībā, ņemot vērā šausminošos laikapstākļus un blūzu pēc svētkiem, janvāris, iespējams, ir vissliktākais gada laiks, lai izmēģinātu jaunu treniņu režīmu. Tā kā Pateicības diena ir ideāla.
Pateicības diena ir ideāls laiks, lai sāktu veselīgu ieradumu
Tuvojoties svētku laikam, mūs sagaida kārdinājums pārmērīgai izdabāšanai. Tas ir lielisks iemesls kļūt nedaudz aktīvākam - sadedzināt šīs papildu kalorijas. Turklāt, atšķirībā no janvāra, kad visi ir aizņemti, lai atgrieztos darbā vai skolā, šobrīd, visticamāk, jums būs laiks.
Pateicības diena var būt laiks ģimenei un draugiem, taču tas nenozīmē, ka jums jāsēž veģetatīvi dzīvojamā istabā. Kāpēc neiet kopā pastaigāties? Lai nopelnītu Apple kāroto tītara trofeju, jums jāiet tikai 3,1 jūdze.
Nelielas izmaiņas laika gaitā rada lielas pārmaiņas
Galvenais, lai sāktu veselības ieradumus, nedrīkst būt pārāk ambiciozs agri. Iespējams, tāpēc Apple Pateicības dienā lūdz mums staigāt, skriet vai izmantot ratiņkrēslu tikai 3 jūdzes. Šim mērķim vajadzētu izrādīties sasniedzamam lielākajai daļai cilvēku.
Sākt ar viegli sasniedzamiem mērķiem ir lielisks veids, kā izveidot panākumu modeli, uz kuru jūs varat balstīties laika gaitā. Dodoties 3 jūdžu gājienā un nopelnot Apple Pateicības izaicinājuma medaļu, tas varētu būt kaut kā īpaša sākums.
No turienes, kāpēc gan neizvirzīt sev izaicinājumu aizverot pārvietošanas gredzenu katru dienu visu atlikušo gadu? Viss, kas nepieciešams, ir īsa ikdienas pastaiga.
Decembrī katru dienu aizveriet gredzenus, un jūs saņemsiet vēl vienu balvu par aktivitāti. Turklāt jums būs jāsāk ar visiem pārējiem Jaungada izšķirtspējas lēmējiem.
Pateicības dienas izaicinājums: nopelniet savu tītara trofeju
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Apple Pateicības dienas izaicinājumam vajadzētu parādīties Apbalvojumi cilni aktivitātēs savā iPhone. Ja jūs to neredzat, iespējams, tāpēc, ka jūsu reģions nav iestatīts uz ASV. Lai to pārbaudītu, dodieties uz Iestatījumi> Vispārīgi> Valoda un reģions. (Jums var būt nepieciešams arī pārbaudīt Valoda un reģions lietotnē Skatīties).
Sākotnēji tas parādās kā pelēka medaļas kontūra. Pieskarieties tam, lai skatītu informāciju par to, kas jums jādara, lai to nopelnītu. Lai šo pelēko kontūru pārvērstu krāsainā, spīdīgā, 3D medaļā, jums jāreģistrējas pastaigu, skriešanas vai ratiņkrēsla treniņā, izmantojot Apple Watch iebūvēto lietotni Workout. Attālumam jābūt vismaz 5 kilometriem (3,1 jūdzēm). Tas var būt tālāk, ja jūtat slīpumu!
Ja jums nepatīk izmantot Apple treniņu lietotni, varat izmantot trešās puses pulksteņu lietotni, ja vien tā ir atbalsta HealthKit.
Kad esat pabeidzis treniņu, dodiet tam dažas sekundes, lai treniņa dati tiktu sinhronizēti ar jūsu iPhone un uzplaukumu! Jūsu virtuālajā trofeju skapī ir jauns spīdīgs blings.
Iemesli būt pateicīgiem
Pastaiga 3 jūdzes vairumam no mums nav liels izaicinājums. Bet ne visiem ir tik paveicies. Tātad, ja jums ir paveicies, ka jūsu kājas un kājas ir veselīgas, par to ir nopietni jāpateicas. Izmantojiet šo Pateicības dienu maksimāli.