| Mac kults

Kāds treniņu veids tev patīk šodien? Skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, joga??? Ir tik daudz dažādu Apple Watch treniņu, to var būt grūti izvēlēties. Labā ziņa ir tā, ka jums tas nav jādara.

Pateicoties slēptajai lietotnes Workout funkcijai, vienā sesijā varat reģistrēt vairākus darbības veidus. Vai vēlaties pieteikties triatlonā? Nekādu problēmu. Patīk veikt atdzišanu filmas beigās intensīva HIIT sesija? Tas arī to atbalsta.

Šeit ir viss, kas jums jāzina, kā izmantot šo mazpazīstamo Apple Watch funkciju-un kāpēc jums noteikti vajadzētu.

Ja esat Apple Watch fitnesa ķēms un nekad neesat pielāgojis lietotnes Workout iestatījumus, jūs varat izbaudīt. Jūs varat ievērojami pielāgot datu attēlošanas veidu, lai jūs varētu maksimāli izmantot treniņus.

Mēs parādīsim, kā iekļūt Žurnāla Mac kults. Arī šīs nedēļas bezmaksas numurā uzziniet visu, kas jums jāzina par Apple lielo septembri. 15 pasākums.

Lejupielādējiet iOS mag, lai to izlasītu savā iPad vai iPhone. Vai arī dodieties tālāk, lai pārlūkprogrammā iegūtu virsrakstus.

No pirmā acu uzmetiena lietotne Apple Watch Workout šķiet diezgan vienkārša. Jūs vienkārši pieskarieties sākuma pogai un kļūstat nosvīdis. Bet tajā ir kas vairāk, nekā šķiet. Daudz vairāk.

Jūs varat pielāgot tā izkārtojumu simtiem dažādu veidu, mainot teksta lielumu, pozīciju, metriku un pat pievienojot progresa diagrammu. Pat ja jūs izmantojat lietotni katru dienu, iespējams, ka jūs joprojām neesat atklājis visus tās noslēpumus.

Tāpēc iepazīstieties ar mūsu 10 populārākajiem treniņu lietotņu padomiem un sagatavojieties efektīvākam treniņam.

Ja bloķēšanas laikā esat ļāvis savai fiziskajai sagatavotībai slīdēt, neesat viens. Lietotnes Aktivitāte nepārtrauktais kniebiens aizvērt gredzenus nav īpaši noderīgs, ja visas sporta zāles ir slēgtas un jūs esat iestrēdzis mājās.

Dažos mēnešos treniņu izlaišana ir saprotama šajos apstākļos, taču jūs nevēlaties kļūt par pastāvīgu dīvāna kartupeli. Tāpēc tagad, kad mēs visi pielāgojamies „jaunajam normālam”, ir ideāls laiks notīrīt putekļus no sava Apple Watch un atgūt formu.

Apple Watch atbalsta milzīgu treniņu veidu izvēli, taču lielāko daļu populāro, piemēram, skriešanu un peldēšanu, iespējams, šobrīd nevarat paveikt, pateicoties koronavīrusa bloķēšanai. Par laimi, ja jūs iedziļināsities nedaudz dziļāk, jūs atradīsit daudz Apple Watch mājas treniņu, no kuriem jūs varat izvēlēties, un tiem ir nepieciešams neliels vai nav īpašs aprīkojums.

Tātad, kāpēc neizmantot iespēju apgūt pilnīgi jaunu vingrinājumu veidu? Šeit ir 20 Apple Watch iekštelpu treniņu iespējas, ko varat darīt mājās tieši tagad.

Jūsu fiziskajai sagatavotībai nav jācieš tikai tāpēc, ka koronavīrusa karantīnas laikā esat iestrēdzis telpās. Patiesībā tagad ir ideāls laiks, lai sāktu darbu pie sava sešu iepakojuma. Slēgšana nebūs mūžīga. Ja jūs tagad iesāksit darbu, jūs izskatīsities kā saplēsts bijušais, kad mūs visus atkal atļaus izlaist.

Šī ziņa aptver visu, kas jums jāzina, lai izveidotu akmeņcietīgus abs. Mēs kliedēsim pāris mītus, kas attur jūs no vēdera tauku uzspridzināšanas. Un videoklipā es parādīšu divus galvenos pamata vingrinājumu veidus, kas jums jāzina.

Kultūristi mums ir devuši vairāk nekā viņu godīgā daļa mēmu. Kurš var aizmirst "saule izšauj ieročus"Vai"vai tu pat cel, brāl? ” un viena no visu laiku svarcelšanas klasikas klasēm, “Nepalaidiet garām kāju dienu. ” Bet, ja vien neesat īpaša sporta žurka, jums varētu rasties jautājums, kas tieši ir “kāju diena” un kāpēc to nevajadzētu izlaist.

Apskatīsim tuvāk kāju dienu - un to, kā Apple Watch un dažādas lietotnes var palīdzēt veidot lieliskus “riteņus” (kultūrists runā par “kājām”).

Strava ir lieliska lietotne, lai dalītos savos treniņos un analizētu savas fitnesa aktivitātes. Bet tā Apple Watch lietotne nav tik lieliska. Tāpēc es labprātāk izmantoju Apple iebūvēto treniņu lietotni un pēc tam skatos savus datus Strava vietnē.

Problēma ir tāda, ka līdz šim vienīgais veids, kā to izdarīt, bija paļauties uz trešo pušu lietotnēm, piemēram, HealthFit, kas nodrošina trūkstošo saiti, kas sinhronizē Apple treniņus ar Strava.

Strava ir bijis solot gadiem ilgi rast risinājumu. Un šonedēļ uzņēmums beidzot piegādāja. Tas ir milzīgs solis pareizajā virzienā, taču es vēl neizdzēsīšu HealthFit. Lūk, kāpēc.

Pirms iOS 13, ja vēlaties sinhronizēt Apple Watch treniņu datus ar Strava, jums bija lieliska iespēja: lieliska trešās puses fitnesa lietotne ar nosaukumu HealthFit. Diemžēl Apple stingrie jaunie noteikumi operētājsistēmā iOS 13 izjauca lietotnes sinhronizācijas funkcionalitāti, atstājot aukstumā fitnesa sociālā tīkla Apple Watch lietotājus.

Par laimi, šodienas HealthFit atjauninājums sniedz šo Strava sinhronizācijas iespēju. Mac kults ir testējis HealthFit 5.2.6 beta versiju un var apstiprināt, ka tā atkal darbojas patiešām labi. Strava sinhronizācija ir atgriezusies un ir labāka nekā jebkad agrāk. Lūk, ko jaunā un uzlabotā fitnesa lietotne var sniegt jūsu labā.

Intervāla treniņi mūsdienās ir kļuvuši ļoti populāri, pateicoties augstas intensitātes intervāla treniņiem jeb HIIT. Šāda veida vingrinājumu atbalstītāji saka, ka tas sniedz daudzas priekšrocības, ko sniedz daudz garāks treniņš īsā, asā uzliesmojumā.

Intervālu lieliskā lieta ir tā, ka jūs varat tos veikt ar gandrīz jebkura veida vingrinājumiem, ieskaitot skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu. Intervāla treniņi ir ideāli piemēroti arī treniņiem iekštelpās, piemēram, kardio trenažieriem jūsu vietējā sporta zālē. Vai arī jūs varat kļūt radošs un sajaukt lietas ar lecamauklu vai svariem.

Vai vēlaties to izmēģināt? Ja tā, tad Apple Watch ir ideāls treniņu pavadonis intervāla treniņiem.