| Mac kults

Daudziem puišiem, kuri vēlas iegūt formu, galīgais mērķis ir noslīpēts sešu iepakojumu komplekts. Bet sasniegt šo ikonisko mazgāšanas dēļa izskatu nav viegli. It īpaši, kad kļūstat vecāks.

Par laimi, jūsu Apple Watch var jums palīdzēt sasniegt stingrāku kodolu. Apple veselībai, aktivitātei un pat lietotnei Breathe ir sava loma. Tālāk ir norādīts, kā iegūt nelielu iepakojumu ar nelielu iPhone un Apple Watch palīdzību.

Dziļi elpojiet un uzziniet, kā maksimāli izmantot Apple Watch, izmantojot pāris noderīgus padomus. Katrs Apple Watch īpašnieks var izmantot Apple stresa mazinošās lietotnes Breathe priekšrocības. Tomēr, lai sāktu EKG darbību, jums būs nepieciešama 4. sērija (un šīs nedēļas watchOS atjauninājums).

Iegūstiet šos padomus un nedēļas labākos Apple jaunumus un pārskatus, tostarp atklājiet Apple bioloģiski viltus kalmāru emocijzīmes-savā bezmaksas izdevumā Žurnāla Mac kults. Lejupielādējiet to tagad iTunes. Vai arī turpiniet lasīt nedēļas labākos Apple jaunumus, pārskatus un padomus. (Turklāt ievadiet, lai laimētu izturīgu iPhone XS Max futrāļu komplektu.)

Mūsdienu straujajā, savienotajā pasaulē prasības mūsu laikam šķiet bezgalīgas. Mēs lielāko dienas daļu pavadām pastāvīgas hiperaktivitātes stāvoklī. Apple Watch un iPhone palielina spiedienu, un viņu nebeidzamie paziņojumi mums norāda, kas mums jādara, ar ko mums vajadzētu runāt un kur mums vajadzētu doties.

Par laimi, Apple piedāvā arī miera oāzi, kas var palīdzēt mums palēnināt šo neprātīgo tempu. Lietotne Apple Watch Breathe izmanto budistu mūku un jogu seno gudrību, kuri praktizē tehniku, ko sauc par “rezonējošu elpošanu”.

Par laimi, jums nav jābūt meditācijas meistaram, lai izmantotu Apple Watch pulkstenī iebūvēto lietotni Breathe. Ar gudriem vizuālajiem elementiem un gudrajām funkcijām tas palīdzēs jums izmantot šo senatnīgo metodi ķermeņa relaksācijai un prāta attīrīšanai. Tā ir pārsteidzoši smalka un relaksējoša pieredze, kas jums patiešām varētu patikt.

Šajā ātrajā ceļvedī mēs apskatīsim lietotnes Breathe izcelsmi, kā tā darbojas, kādas ir rezonanses elpošanas priekšrocības un kā izmantot šīs nomierinošās tehnoloģijas priekšrocības. Tāpēc elpojiet dziļi un sāksim.

Iedomājieties, vai jūsu Apple Watch varētu pateikt, kuras dienas jums ir vispiemērotākās un kādus treniņus vajadzētu veikt. To var izdarīt, pateicoties slēptai funkcijai, kuru tikai daži cilvēki ir atklājuši vai zina, kā to izmantot.

Sirdsdarbības ātruma mainīgums jeb HRV ir jauns rādītājs, kas parāda jūsu stresa līmeni un to, vai esat atguvies no pēdējā treniņa. Pēdējos gados tas ir pievienots daudziem augstākās klases sporta pulksteņiem, ieskaitot Apple Watch kopš watchOS 4 un iOS 11.

Tālāk ir norādīts, kā to izmantot, lai optimizētu treniņu, samazinātu savainojumu risku un zinātu, kad pavadīt pelnītu atpūtas dienu.

Ja jūs domājat, ka lietotne Veselība ir tikai vēl viena bezjēdzīga nevēlamā lietotne, kas ir iepriekš instalēta jūsu iPhone, padomājiet vēlreiz. Atšķirībā no akcijām, kompasa vai padomiem, tā ir viena no retajām lietotnēm, kuras Apple neļaus jums izdzēst. Pareizi iestatiet lietotni Apple Health, un tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai iegūtu (vai paliktu) formā.

Redzi, lietotne Veselība ir Cupertino pieaugošo veselības un fitnesa ambīciju pamatā. Izmantojot HealthKit API, lietotne Health nodrošina sistēmu, ko Apple Watch izmanto, lai apkopotu datus par jūsu ikdienas aktivitātēm, sirdsdarbības ātrumu un treniņiem.

Bet lietotne Veselība ir vairāk nekā tikai vieta datu glabāšanai. Ar katru iOS atjauninājumu Apple veic būtiskus uzlabojumus. Tātad, ja jūs joprojām domājat, ka lietotne Veselība ir vietas izšķiešana, iespējams, ir pienācis laiks tai vēlreiz pievērsties. It īpaši, ja jums pieder Apple Watch. Jūs atradīsit, ka tajā ir daudz noderīgu, labi prezentētu datu, kas var palīdzēt sasniegt jūsu fitnesa mērķus.

Apple Watch valkātājiem drīz būs vieglāk sasniegt relaksāciju, pateicoties jaunajai lietotnei Breathe, kas iekļauta watchOS 3.

Katru nedēļu lietotne Breathe sniedz Apple Watch valkātājiem kopsavilkumu par to, cik labi viņi veikuši būtiskāko cilvēka uzdevumu, lai paliktu dzīvs. Ja elpojat elpot, neuztraucieties. Elpošana jūs īsā laikā pārvērtīs par zen meistaru.

Lai sāktu elpošanas vingrinājumu, rīkojieties šādi.

Šonedēļ WWDC Apple visi apstiprināja, ka Apple Watch patiešām ir tikai veselības sīkrīks. Tims Kuks to neoficiāli raksturoja kā “veselīgas dzīves ierīci”, un lielākā daļa galveno sarunu segmentu watchOS 3 bija veltīta veselībai un fiziskajai sagatavotībai.

Šī uzmanība veselībai ir jēga. Kā aktivitātes izsekotājs Apple Watch neapšaubāmi ir labākais tirgū, un watchOS 3 padarīs to vēl labāku. Apple valkājamais ir ideāls, ja jūs vienkārši vēlaties dzīvot veselīgāk. Bet, neskatoties uz dažiem nelieliem uzlabojumiem, Apple Watch joprojām iesūcas, ja sākat darboties.