Kā atrast savu zen momentu, izmantojot lietotni Apple Breathe

Apple Watch valkātājiem drīz būs vieglāk sasniegt relaksāciju, pateicoties jaunajai lietotnei Breathe, kas iekļauta watchOS 3.

Katru nedēļu lietotne Breathe sniedz Apple Watch valkātājiem kopsavilkumu par to, cik labi viņi veikuši būtiskāko cilvēka uzdevumu, lai paliktu dzīvs. Ja elpojat elpot, neuztraucieties. Elpošana jūs īsā laikā pārvērtīs par zen meistaru.

Lai sāktu elpošanas vingrinājumu, rīkojieties šādi.

1 - atveriet Elpot lietotne jūsu Apple Watch.
2 - Pieskarieties Sākt lai sāktu jaunu sesiju.
3 - Izpildiet norādījumus un lēnām ieelpojiet.
4 - pēc tam lietotne jums pateiks: “Esiet mierīgs un pievērsiet uzmanību savai elpai”.
5 - Lēnām izelpojiet.
6 - Atkārtojiet līdz Elpot parāda jūsu sesijas kopsavilkumu.

Katras sesijas beigās Breathe parādīs jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai jūs varētu redzēt tā nomierinošo iedarbību.

Apple lietotne Breathe liks jums veikt elpošanas vingrinājumus visas dienas garumā. Atgādinājumi tiek automātiski iestatīti tā, lai tie parādītos uz plaukstas locītavas ik pēc piecām stundām, bet jūs varat mainīt frekvenci uz katru stundu, trīs stundas, septiņas stundas vai nevienu, atverot Apple Watch lietotni pievienotajā iPhone, dodoties uz Elpot sadaļā, pēc tam atlasot Atgādinājumi par elpošanu.

Elpu skaitu minūtē vingrinājumā var pielāgot, dodoties uz elpošanas ātruma sadaļu. Varat arī izslēgt haptisku atgriezenisko saiti (vai padarīt pieskārienu plaukstas locītavai minimālāku vai pamanāmāku), izmantojot lietotni Apple Watch savā iPhone.