| Mac kults

Miljoniem cilvēku katru dienu skrien ar savu iPhone vai Apple Watch. Skrējienu reģistrēšana ir viena no gandrīz katra tirgū esošā fitnesa sīkrīka galvenajām iezīmēm.

Tātad, vai jums vajadzētu pievienoties sasvīdušajām masām un sākt lietot skriešanas lietotni? Ne tik ātri. Ne visi ir piemēroti skriešanai, un tas neattīsta visus jūsu fiziskās sagatavotības aspektus. Turklāt ir daudz citu veidu vingrinājumu, kurus jūs varētu veikt tā vietā. Ar ko skriešana ir tik īpaša?

Ja vēlaties iegūt formu, labākais veids, kā sākt darbu, ir daži fitnesa testi. Tas varētu šķist izaicinoši, bet par laimi jūsu Apple Watch ir viss, kas jums nepieciešams, lai pārbaudītu sevi līdz galam.

Fitnesa testi ļauj jums noteikt sākotnējo stāvokli, lai jūs varētu redzēt, kā laika gaitā uzlabojas jūsu fiziskais stāvoklis. Un, ja jūs jau esat fitnesa fanātiķis, regulāras pārbaudes ļauj noteikt vājās vietas un optimizēt treniņu programmu. Lūk, kā padarīt Apple Watch par daļu no jūsu būtiskās fitnesa pārbaudes.

Lielākā daļa fitnesa lietotņu šķiet apsēstas ar kalorijām. Dodieties skriet, un jūsu Apple Watch paziņo, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis. Skenējiet svītrkodu, un MyFitnessPal norāda, cik daudz kaloriju ir pārtikā, kuru gatavojaties ēst.

Kas tad īsti ir kalorijas, un vai to skaitīšana patiešām palīdz sasniegt fitnesa mērķus?

Fitness nav tikai pastaiga, skriešana un riteņbraukšana, neskatoties uz to, ko jūsu Apple Watch var uzskatīt. Svarīgi ir arī spēka treniņi. Bez tā jūsu fitnesa rutīna ir kā aplaudēšana ar vienu roku. Neatkarīgi no tā, vai jūs plānojat saplēstu pludmales ķermeni vai vienkārši uzlabot savu vispārējo veselību, jums ir jāpaceļ daži svari.

Apple Watch un iPhone nepiedāvā iebūvētu atbalstu spēka treniņiem, taču labā ziņa ir tā, ka ir daudz trešo pušu lietotņu, kas var aizpildīt plaisu. Apple Watch svarcelšanas lietotnes var palīdzēt trīs veidos: norādot, kas jādara; parādot, kā to izdarīt; un saglabājiet žurnālu par paveikto. Jūs varat Noklikšķiniet šeit lai uzzinātu vairāk par fitnesa piedevām svara zaudēšanai.

Sākot treniņu, Apple Watch nodrošina tikai trīs sekunžu atpakaļskaitīšanu. Vispirms nav laika iesildīties. Kad esat pabeidzis, lietotne Workout arī nelūdz jums atdzist.

Tas ir ļoti atšķirīgs no skrejceļiem un velosipēdiem, ko atrodat lielākajā daļā sporta zāļu, kas atvieglo maigu treniņu un beigās vienmērīgi samazina tempu.

Iespējams, Apple Watch (vēl) neatbalsta treniņa iesildīšanās un atdzišanas fāzes, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu tās izlaist. Šie Apple Watch fitnesa padomi palīdzēs jums maksimāli izmantot treniņus.

Fitbit šonedēļ ziņoja par visu laiku labākajiem brīvdienu pārdošanas apjomiem, taču investori satraucas, jo valkājamā ražotāja norādījumi kārtējam ceturksnim ir zemāki, nekā gaidīts. Daži analītiķi apšauba, vai Fitbit var noturēties pret Cupertino konkurenci.

Apple Watch ir izrādījies fantastisks fitnesa izsekotājs daudzi Mac kults lasītāji. Tāpēc man bija interesanti uzzināt, kā salīdzina Fitbit izsekotāji. Tie var būt lētāki nekā Apple Watch, bet vai tie ir tikpat efektīvi, lai veicinātu veselīgus ieradumus?

Sporta apģērbu ražotāji nepārprotami uzskata, ka fitnesa lietotnes ir svarīga viņu nākotnes sastāvdaļa. Under Armour un Adidas ir ieguldījuši lielus līdzekļus fitnesa lietotnēs, un nesenā Runkeeper iegāde, ko veica ASICS, ir tikai jaunākais apģērbu ražotāju ilgstošajā lietotņu iegādes sērijā.

Šiem uzņēmumiem ir lieli zīmoli un dziļas kabatas. Vai indie izstrādātājs var reāli konkurēt ar to visu? Garets Nettletons, indie fitnesa lietotnes Strava mārketinga viceprezidents, man saka, ka tāpat kā jebkurš nopietns sportists, arī viņa uzņēmums, kas uzlādē enerģiju, plaukst konkurencē.

Neskatoties uz sirds formas ikonu, veselība ir nemīlēta lietotne. Tam ir tendence nonākt nevēlamā mapē kopā ar citiem neizdzēšamiem Apple krustiem, piemēram, lietotnei Krājumi.

Bet, kad jūs nokļūstat garām tās košajām krāsām un neveiklajai lietotāja saskarnei, Apple lietotne Health izrādās patiesi noderīga - ja pielāgojat informācijas paneli, lai tas atbilstu jūsu personīgajiem fitnesa mērķiem.

Ja jūtaties vainīgs svētku pārmērīgajā padevībā, iespējams, plānojat zaudēt svaru un kļūt labā formā jaunajā gadā. Atvainojiet, ka esmu Grinčs, bet pētījumi liecina, ka tikai 8 procenti Jaungada apņemšanās ir veiksmīgi.

Labā ziņa ir tā, ka ir labāks veids. Tas, kas laika gaitā ietver pastāvīgu veselīgu ieradumu veidošanu. Ir dažas parocīgas iPhone lietotnes, kas var palīdzēt šajā jautājumā, taču tās neatradīsit App Store sadaļā Veselība un fiziskā sagatavotība.

Daudziem no mums Ziemassvētki ir laiks atpūtai kopā ar ģimeni, sēdēšanai pie televizora, pārmērīgai atpūtai un pēc iespējas mazāk kustībām. Citiem vārdiem sakot, visas lietas, ko jūsu Apple Watch ienīst, jūs darāt.

Tātad, ja aktivitāšu lietotnē notiek jaukas sērijas, iespējams, tā pēkšņi beigsies. Un tas var nebūt slikti.