| Mac kults

Šī ir Cult of Mac ekskluzīvā sleja, ko uzrakstījis īsts Apple Store Genius, kurš atbild uz visiem jūsu jautājumiem par darbu Apple Store. Mūsu ģēnijam jāpaliek anonīmam, bet ne tikai “Kas tu esi?” jautājiet visu, ko vēlaties, par to, kas notiek aiz šīs gludās veikala fasādes.

Šonedēļ mūsu ģēnijs atbild, kāpēc iPhone ekrānu var labot veikalos, kamēr iPad ir jāpiegādā no īpašas piesardzības. Mēs arī apspriežam, vai darbu Apple Store var pārvērst par stabilu karjeru, kā arī 5 kaitinošākās lietas, ko klienti dara Apple Store.

Vai jums ir jautājums, kuru vēlaties izmantot iekšpusē? Nosūtiet mums savus jautājumus, un atbildes vispirms tiks publicētas Cult of Mac’s Žurnāls kioskā. Nosūtiet savus jautājumus uz newsATcultofmac.com ar temata rindiņu “ģēnijs”.

J: Vai ir grūti strādāt Apple veikalā? Kādas prasmes ir nepieciešamas, lai būtu labs Apple veikala darbinieks?

Grūts ir relatīvs. Nav tā, ka es lauztu muguru ar smagu darbu, lai palīdzētu cilvēkiem, lai gan darbs var būt nogurdinošs gan garīgi, gan emocionāli. Man visgrūtāk ir nodarboties ar nepaklausīgiem klientiem. Tas prasa lielu pacietību un nosvērtību. Klienti mēdz mesties lietā, ja mēs viņus “nepārsteidzam un neiepriecinām” ar savām iespējām, savukārt vadītāji mūs aizrauj ar jauninājumu un pakalpojumu virzīšanu.

Pievienojiet nereālas darba slodzes, un tā ir neprāta kombinācija. Mūsu aizņemtajā laikā, kas, šķiet, lielākoties ir mūsu veikalā, es, iespējams, palīdzu trim cilvēkiem vienlaikus, bet gaidītāji skatās uz mani, domājot, kad es pie viņiem ieradīšos. Daudzuzdevumu iespējas ir obligātas.

Plānošana var būt murgs. Reti gadās, ka man ir brīvdiena brīvdienās, nemaz nerunājot par divām dienām pēc kārtas, tāpēc darba un privātās dzīves līdzsvars ir sarežģīts. Tā tomēr ir mazumtirdzniecība. Atalgojums nav labākais, bet tas nav briesmīgi, salīdzinot ar citiem mazumtirdzniecības darbiem. Ņemot vērā uzņēmuma peļņu, tas var radīt vilšanos. Līderi izvirza ideju, ka mēs ar savu darbu bagātinām cilvēku dzīvi, kā sava veida gandarījumu, bet es vienkārši to nepērku. Tas ir bizness, un tāpat kā Apple vēlas gūt peļņu, es arī esmu.

Vislaimīgākie darbinieki ir tie, kas dzer korporatīvo Kool-Aid un iegādājas visu pieredzi. Es vienkārši cenšos izklaidēties un izklaidēties un izbaudīt dažas priekšrocības, kas mums ir, veicot peļņu. Man jāsaka, ka tas nav viss liktenis un drūms. Ir daudz apburošu klientu, un es strādāju ar lielisku komandu, no kuriem daudzus es saucu par saviem draugiem. Komandas darbs un komunikācija ir arī svarīgas prasmes darbā. Tomēr es domāju, ka vissvarīgākā prasme ir palikt pozitīvai un optimistiskai neatkarīgi no situācijas. Attieksme ir viss.

J: Kā atbrīvoties no “Atrodi manu iPhone” vai aktivizācijas bloķēšanas iPhone, ko iegādājos no īpašnieka?

Mans pirmais padoms pirms lietota iPhone iegādes ir pārliecināties, vai iepriekšējais īpašnieks ir atspējojis funkciju Find My iPhone un izdzēsis saturu. Ja pārdevējs izdzēš iPhone no iestatījumu lietotnes atrast manu iPhone, lietotājs lūgs izslēgt Find My iPhone. Ja esat iegādājies iPhone, kuram ir aktivizācijas bloķēšana, vienīgais veids, kā noņemt slēdzeni, ir sazināties ar pārdevēju.

Viņi var noņemt slēdzeni divos veidos. Pirmais ir, ievadot ierīcē Apple ID un paroli, bloķēšana tiks noņemta, un jūs varat turpināt iestatīšanu. Ja pārdevējs nevar ierasties un atbloķēt ierīci aktivizēšanai, varat likt viņam noņemt ierīci no sava iCloud konta iCloud.com. Vispirms izslēdziet iPhone. Tad ļaujiet pārdevējam pieteikties iCloud.com un dodieties uz tīmekļa lietotni Atrast manu iPhone.

Lapas augšpusē ir poga “Visas ierīces”, noklikšķiniet uz tās, lai parādītu ar kontu saistītās ierīces, un atlasiet pārdoto iPhone. Lapā, kurā parādīts pārdotais iPhone, noklikšķiniet uz Noņemt no konta. Tagad jums vajadzētu būt iespējai ieslēgt iPhone un to iestatīt.

J: Kā es varu nomainīt Apple austiņas, ja mans veikals atrodas 100 jūdžu attālumā?

Ja jūsu tuvumā nav Apple veikala, varat pieprasīt savu Apple produktu apkopi vai nomaiņu vietnē getupport.apple.com. Atbalsta vietnē atlasiet ierīci, ar kuru iegādājāties austiņas, un veiciet norādītās darbības, lai pieprasītu pakalpojumu. Jums tiks dota iespēja tos nosūtīt un jums nosūtīt aizstājēju. Kad tiek prasīts pārbaudīt pārklājumu, jums būs jāievada ierīces sērijas numurs. Ja iegādājāties tikai EarPods, varat iestatīt tiešsaistes zvanu vai vienkārši zvanīt pa tālruni 1-800-MY-APPLE un lūgt nomainīt EarPods, jo opcijai “Nosūtīt pakalpojumam” tiešsaistē ir nepieciešama sērija numurs. Sagatavojiet pirkuma apliecinājumu verifikācijai, un viņi var iestatīt nomaiņu un nosūtīt atpakaļ savu veco pāri.

Cult of Mac tā vietā, lai izlaistu pārskatīšanas ezeru, lai atrastu kaut ko tādu, ko jūs vienkārši noliksit pēc 30 minūtēm atkal ir izstaigājis iTunes veikalu, lai apkopotu labāko jauno filmu, albumu un grāmatu sarakstu nedēļā.

Izbaudi!

Labākie albumi

Raksti – Waking Lines

Patterns iekļuva Lielbritānijas mūzikas vidē 2011. gada beigās, pateicoties viņu salauztajam singlam Indukcija bet tā vietā, lai ātri izdotu savu debijas albumu, grupa lēnām veidoja vienu no labākajiem albumiem, ko esam dzirdējuši visu gadu. Varbūt tas neko daudz nesaka, redzot, kā ir janvāra sākums, bet grupas tēma ir vēla nakts halucinācijas un sapņu stāvokļi ir piepildīti ar vēsām/viļņainām skaņām, kas man ļoti atgādina jaunību Lagūna.

iTunes - 8,99 ASV dolāri

Stīvens Malkmuss un The Jicks – Parūka pie Jagbags

Jaunais gads ir tikai sācies, kas nozīmē, ka lielākā daļa mākslinieku joprojām gaida, kamēr brīvdienu sezona nokārtosies iepriekš laiž klajā jaunas melodijas, bet Stephen Malkmus & The Jicks izdeva pirmo albumu, lai mani patiesi aizrauj sestais pūles - Parūka pie Jagbags. Ja esat izsalcis pēc jauna alternatīva albuma, kas piepildīts ar skaistiem ģitāras rifiem, toņu maiņām un asprātīgu dziesmu straumi, palaidiet to uz augšu.

iTunes - 9,99 ASV dolāri

Džons Ņūmens – Cieņa

Es nemelošu, kad ātri paskatījos uz šī albuma nosaukumu, manas CES papildinātās smadzenes uzskatīja, ka tas ir muzikāls veltījums Pālam Ņūmenam. Tas nav. Tad es redzēju Džonu Ņūmenu spēlējam savu singlu Mīli mani atkal par Džimiju Fallonu un, svēto Mūliju, šis puisis var dziedāt un uzstāties kā neviens cits. Albums iznācis Apvienotajā Karalistē kopš oktobra, bet ASV klausītāji beidzot var to paņemt no iTunes šonedēļ.

iTunes - 7,99 ASV dolāri

Labākās grāmatas

Kāpēc es lasu: grāmatu nopietnais prieks
autore Vendija Mazere

Lasīšana vairāk ir viena no populārākajām Jaungada apņemšanās, kas padara Vendijas Mazākā grāmatu, Kāpēc es Lasu, tik savlaicīga un perfekta grāmata, lai motivētu jūs lasīt vairāk. Vendija Lesere pēta literatūru visās formās - lugas, dzejoļus, esejas un daudz ko citu -, apskatot darbus no tādiem skatupunktiem kā “Raksturs un Sižets ”,“ Jaunums ”,“ Diženums un tuvība ”un“ Autoritāte ”. Ja šī grāmata neizraisa jūsu vēlmi lasīt, varat arī no tās pilnībā atteikties.
iTunes - 11,99 USD

Lasvegasas slepenā vēsture
autors Kriss Abani

Es tikai pavadīju pēdējās piecas dienas, slīgstot šausmās, ko CES šogad var piedāvāt Vegasā, bet diemžēl man nekad nebija laika reāli izpētīt pilsētu. Krisa Abani grāmata aizved lasītājus trakā braucienā pa Grēku pilsētu, kāds ir Lasvegasas detektīvs Salazars apņēmies atrisināt neseno slepkavību virkni šajā neparastajā kriminālromānā, kas pildīts ar sprāgstvielām proza.
iTunes - 9,99 ASV dolāri

Belle Cora
Filips Margulijs

Belle Cora ir brīvi balstīts uz tāda paša nosaukuma 19. gadsimta prostitūtas dzīvi. To kā divu daļu memuārus ir uzrakstījusi viena no Sanfrancisko turīgākajām vecajām sievietēm, kura manto laimi no mirušā vīra. Grāmata ceļo caur varones stāstu par viņas pacelšanos un kritumu, dzīvojot fermā, strādājot dzirnavās lai galu galā sasistu plecus ar Ņujorkas eliti, pirms viņu pievilka uz Kaliforniju zeltā steigties.
iTunes - 9,99 ASV dolāri

Labākās filmas

Zils jasmīns

Vudijs Allens ir vecs. Viņš ir izveidojis daudz filmu. Kopā 71. Jūs domājat, ka tagad viņš sāks sūkāt spēcīgāk nekā Hūvera vakuums, bet Zilā jasmīna ir pierādījums tam, ka 78 gadus vecajam Bruklinas režisoram ir neplāno palēnināties ar šo lielisko stāstu, kurā Keita Blanšeta spēlē kā satraukta Ņujorkas sabiedrotā, kas meklē jaunu sākumu San Fransisko.

iTunes - 17,99 ASV dolāri

Nevienlīdzība visiem

Pieaugošā ienākumu atšķirība starp megabagātajiem un visiem pārējiem mums sāk kļūt par aktuālo politikas tematu politikā, kad ASV šogad tuvojas vidusposma vēlēšanām. Bijušais ASV darba sekretārs Roberts Reihs šo jautājumu risina savā jaunajā dokumentālajā filmā Nevienlīdzība visiem viņš vēlas vairot izpratni par pieaugošo valsts ekonomisko plaisu un tās sekām uz pašu demokrātiju.

iTunes - 9,99 ASV dolāri

Sliktais vectēvs Negriezts

Džonijs Noksvils un Džekass apkalpe mani lika smieties jau kopš vidusskolas laikiem. Jūs domājat, ka viņu neatbilstošais triku humors līdz šim būs novecojis, bet Džonijam izdevās to pietiekami labi sajaukt ar dažiem jauniem pavērsieniem, uzrunājot savu vectēvu. kostīms, lai uzņemtos 86 gadus vecā Irvinga Zismana personību, kurš dodas ceļojumā no Nebraskas uz Ziemeļkarolīnu, lai aizvestu atpakaļ savu 8 gadus veco mazdēlu Biliju. tēvs.

iTunes - 19,99 ASV dolāri

Cult of Mac apkalpe ieguva savas rupjās rokas - un mēs to domājam rupjš! - uz simtiem iPhone korpusu Lasvegasā šonedēļ.

Šeit ir tie, kurus mēs visvairāk vēlējāmies ņemt mājās.

Flir One futrālis piešķir jūsu iPhone Predator vīziju

FLIR One debitēja pilnīgi jaunajā termokameras kameras korpusā, kas dod iespēju iPhone 5 un 5s izvēlēties izveidojiet siltuma parakstus līdz pat 100 metru attālumā no dzīviem cilvēkiem, dzīvniekiem un gandrīz visa cita jūs.

Flir One ražo termiskās attēlveidošanas produktus, kas paredzēti profesionāļiem, bet Flir One futrālis nogādās siltuma sensoru ikdienas patērētājam. Tas maksāja 349 USD, kas sākotnēji izklausās smieklīgi dārgi, taču, salīdzinot ar Flir lētāko atsevišķo modeli, kas tiek pārdots par lielu cenu, tas izklausās saprātīgi.

Noņemamajam korpusam aizmugurē ir termiskās attēlveidošanas kamera, kas tiek darbināta no sava akumulatora avota, līdz pat četrām stundām. Tam ir pielāgota lietotne ar dažādiem filtriem siltuma parakstu interpretēšanai, un to var izmantot visu veidu mājsaimniecībās tādiem projektiem kā radzīšu meklēšana aiz sienas, ūdens noplūdes, siltuma noplūdes pārbaude vai pat termītu invāzijas novēršana. Tas darbojas arī kā patiešām foršs, patiešām dārgs, liela attāluma termometrs.

Flir One saka, ka varam cerēt uz karstuma izsekošanu ar to šopavasar. - Busters Heins

iZZi Slim objektīvs

Domājiet, ka vienīgais nopietnais, pieejamais iPhone 5/S iPhoneogrāfijas objektīvu trīce ir pieejams no Olloclip? Nē. Nepareizi.

iZZi sīkrīki pēdējo gadu laikā faktiski ir piedāvājis objektīva futrāli Orbit Pro, apstrādāts sakausējuma korpuss un četru objektīvu platleņķa, zivs acs, telefoto un makro-karuselis (tas izskatās kā trīs objektīvi, bet, tāpat kā ar Olloclip objektīviem, platleņķis atskrūvējas, lai kļūtu par makro). Acīmredzamā atšķirība, izņemot sakausējuma korpusu, ir tāda, ka Orbit Pro saglabā visus objektīvus tālrunī un maināms, vienkārši pagriežot karuseli, salīdzinot ar Olloclip metodi lēcu ieslēgšanai un izslēgšanai iPhone. Bet Orbit Pro ir apjomīgs, cieš no nelielām vinjetēm (aptumšotiem stūriem) un uzrāvusi uzacis 240 USD vērtībā.

Tagad iZZi to visu ir labojis ar savu jauno iZZi Slim. Viņi ir pārvietojuši objektīvus tuvāk korpusam, novēršot vinjetēšanu; korpuss tagad ir izgatavots no plastmasas, padarot to daudz plānāku un vieglāku; un cena? $100. Kas ir lētāk nekā 120 USD no kombinētā Olloclip 4-in-1 objektīva un Quick-Flip korpusa kombinācijas. - Eli Milchman

Retro futrāļi pievieno spēli jūsu iPhone

PureGear ir virkne lietu, kas pārvērš jūsu iPhone par retro fizisku spēli, nav nepieciešama lietotne.

PureView retro spēļu futrāļu komplektam ir trīs dažādas analogās spēles iespējas: tradicionāls labirints, apļveida labirints un vēl viens saukts par neizšķirtu, tas ir līdzīgi kā spēlēt Plinko no filmas “Cena ir pareiza”, izņemot to, ka jūs tiecaties uz “jā” vai “nē”, nevis treknu kaudzēm. skaidrā naudā.

Pureview nesen pievienoja jaunu iespēju iPhone 5c, kā arī dažas ierobežotas melnā un pelēkā krāsā priekš iPhone 5/5s. Katrs spēles gadījums jūs aizkavēs 30 dolāri, taču tie ir aizraujošāki nekā Candy Crush, tiem nav nepieciešams WiFi un netērēsiet akumulatoru. Ak, jā, un viņi aizsargās jūsu iPhone, kad jūs sadusmojaties un mētājat labirintu pa istabu. - Busters Heins

Gudrs jauns kosmosa komplekts dubultos jūsu iPhone akumulatoru un krātuvi

Mophie sulu iepakojumi tiek plaši uzskatīti par labākajiem akumulatoru korpusiem, ko varat iegādāties iPhone. Tie tiek pievienoti, izmantojot Lightning, un nodrošina rezerves jaudas rezervi ilgām dienām, kad nav pieejams parasts lādētājs.

Šodien CES Mophie atklāja savu jauno iPhone akumulatoru korpusu klāstu. Space Pack ne tikai dubulto akumulatora darbības laiku, bet arī piedurknē ir diezgan foršs triks: papildu krātuve.

Kosmosa pakotne ir pieejama melnā krāsā un šķēlēs, un tai ir līdz 32 GB krātuves, kurai var piekļūt jebkurā laikā, kad futrālis atrodas iPhone tālrunī. Korpusā esošais SSD cietais disks darbojas ar Mophie bezmaksas lietotni Space. Lietotnes pārlūkprogrammā varat apskatīt gandrīz jebkuru faila tipu un izveidot mapes, lai pārvaldītu savu saturu.

Ja tas izklausās forši, tas ir tāpēc, ka ideja ir lieliska. Jums ir ne tikai papildu akumulatora darbības laiks, bet arī varat efektīvi dubultot iPhone krātuvi.

Mophie uzsāka priekšpasūtījumus CES ar piegādi plānots sākt 14. martā. 16 GB modelis maksā 149,95 USD, bet 32 ​​GB modelis - 179,95 USD. Nav lēts, bet varbūt tā vērts, ja jums ir nepieciešams vairāk akumulatora un krātuves, nekā jūsu iPhone var piedāvāt. - Leanders Kahnijs

Jauns šaurjakas futrālis: kur cietā plastmasa atbilst zīdainajam silikonam

Loop Attachment, uzņēmums aiz muguras satriecošie Mummy futrāļi iOS ierīcēm, šonedēļ CES Lasvegasā demonstrē savu jaunāko produktu iPhone. To sauc par Straitjacket, un tas sakausē cietu plastmasas buferi ar zīdaini gludu silikonu, ar kuru Loop Attachment ir slavens.

Rezultāts ir minimālisma korpuss, kas aizsargā, neesot pārāk liels vai pārāk apjomīgs. Tam ir Mumijas preču zīmes dizains, kura mērķis ir demonstrēt jūsu iPhone skaisto alumīnija korpusu, un tas nodrošina pilnīgu piekļuvi visām klausules pogām, portiem un kamerām.

Straitjacket ir arī kredītkarte, lai jūs varētu iebāzt savu iecienītāko plastmasas gabalu aizmugurē un nav jāuztraucas par seifa nēsāšanu.

"Straitjacket ir nākamais solis mūsu dizaina valodas attīstībā," sacīja Loop Attachment galvenais radošais virsnieks Kristofers Pētersons. "Lietas dizaina mērķis bija līdzsvarot kopējo pārliecību par slaidu, vietu taupošu dizainu un vēlmi pēc gaumīgas izpausmes."

Straitjacket janvāra beigās būs iespējams pasūtīt Loop Attachment interneta veikalā. Cenas vēl jāapstiprina. - Killian Bell

Bezmaksas iPhone 5/s korpuss Goes Camo

Es neesmu pārliecināts, ka sapratu visu kamo lietu. Bet tas ir visur, tas ir patiešām populārs, un cilvēki nevar iegūt pietiekami daudz. Kravas automašīnas, iPhone maciņi, aizkari, apakšveļa - ja tāda ir, tā, iespējams, ir pārnēsājama. (Piezīme: ja jums nepieciešama maskēta apakšveļa, jūs, iespējams, darāt to ļoti nepareizi. Vai ļoti pareizi. Šajā brīdī es neesmu pilnīgi pārliecināts.)

Ja jūs zināt camo, jūs esat dzirdējuši par Kolumbu, Gruzijā Patiess, apģērbs LifeProof sadarbojās, lai maskētu savu populāro popularitāti Bezmaksas iPhone 5/s korpuss, kas tagad ir četrās Realtree krāsās: Xtra, Max5, Xtra Green un APC, kas būtībā ir rozā. Rozā kamo.

Realtree Fre ir pieejams par tādu pašu cenu kā Fre-non-cam (90 ASV dolāri). - Eli Milchman

Ātrāk uzlādējamie iPhone akumulatori Rietumos?

Vienkāršākais risinājums vienmēr ir labākais. Paņemiet savam iPhone ārējos akumulatorus, kurus dažreiz ir grūti izmantot, kad esat patiesībā runājot pa tālruni. Vai nu jums ir jānoņem korpuss, lai ievietotu akumulatora korpusu, vai arī kabatā ir garš vads, kas karājas pie ārējā iepakojuma.

MyCharge gudrais Talk & Charge (100 ASV dolāri) ir plāns ārējais akumulators, kas darbojas ar jebkuru tirgū pieejamu iPhone korpusu, jo tas fiziski nav pievienots jūsu iPhone; runājot, jūs to vienkārši turat pie sava iPhone aizmugures, piemēram, elektronisko sviestmaizi. Vienkārši.

Tas ir gandrīz tāda paša izmēra un formas kā iPhone 5s vai 5c. Tam ir 3000 mAh akumulators (piemērots vairāk nekā divām pilnām iPhone 5 uzlādēm) un zibens kabelis, kas iebūvēts pareizi, tāpēc jūs nekad neaizmirsīsit uzlādes kabeli. Tas ir jauks pieskāriens.

Patiesībā es domāju, ka viss MyCharge izstrādājumi ir pārdomāti izstrādāti. Arī tehnika ir diezgan laba. Pēc uzņēmuma domām, tie ir ātrākie lādētāji tirgū. Pārbaudiet to labi izstrādātos uzlādes blokus:

Es biju pārsteigts par Ārējo akumulatoru bloku sērija (3000–9000 mAh, 80–120 USD), kas piedāvā 13 līdz 40 stundas papildu sarunu laika. Katrā ķieģelī ir iebūvēti Lightning un micro USB kabeļi, kas jauki netiek ievietoti sānos esošajā slotā. Tāpat maiņstrāvas kontaktligzdas apakšā var izvilkt, kad ķieģeļu nepieciešams uzlādēt. Kopā ar citiem ārējiem akumulatoriem nav nepieciešami visi papildu vadi un lādētāji. Tas rada glītu, kompaktu, viss vienā risinājumu, kas ir viens no labākajiem, ko esmu redzējis.

MyCharge apgalvo, ka tā produkti ir visātrāk uzlādējamie akumulatori tirgū. Viņi ne tikai uzlādē jūsu ierīces ātrāk, bet arī paši tiek uzlādēti īsākā laikā nekā konkurējošās ierīces, norāda uzņēmums.

Tā ir kombinācija, kurā tiek izmantoti labākie pieejamie komponenti un laba, gudra programmaparatūra Džims Dara, MyCharge prezidents. Piemēram, lai gan konkurējošās baterijas izvada vienādu spriegumu katrai tām pievienotajai ierīcei, MyCharge iepakojumi maksimāli palielina katras ierīces spriegumu. Tātad iPad iegūst maksimālos 2 ampērus un uzlādējas ātrāk, sacīja Dara.

Es nevarēju to patstāvīgi pārbaudīt, bet Dara sacīja, ka uzņēmums ļoti rūpīgi pārbauda savus apgalvojumus un ļoti cenšas tos nepārvērtēt. Es viņam ticēju. - Leanders Kahnijs

App Store pārlūkošana var būt nedaudz satriecoša. Kuras lietotnes ir jaunas? Kuras ir labas? Vai par apmaksātajiem ir vērts maksāt, vai arī tiem ir bezmaksas, vienkārša versija, kas darbosies pietiekami labi?

Nu, ja jūs pārtraucat mani nopratināt uz otru, hipotētisku App Store pircēju, es varu jums pastāstīt par šo lietu, ko mēs šeit darām.

Katru nedēļu mēs izceļam dažas interesantākās jaunās lietotnes un apkopojam tās šeit, lai tās izskatītu. Šoreiz mūsu izvēlē ir iekļauta pašpilnveidošanās programma, kas vēlas ietaupīt jūsu laiku, ceļvedis, kā pareizi tīrīt zobus, un taimeris ar sitienu.

Lūk, jums:

Katru reizi labāk - Produktivitāte - bezmaksas

Lietotņu veikals ir pilns ar lietām, kas var palīdzēt noteikt mērķus un saukt pie atbildības, parasti padarot visu redzamu draugiem, lai viņi jūs mudinātu būt neatlaidīgiem. Better Every Time izmanto atšķirīgu pieeju, nepiedāvājot nekādu sociālo mediju savienojumu. Tā vietā tas pārvērš jūsu pilnveidošanās meklējumus ceļojumā uz kalna virsotni un atstāj jums iespēju reģistrēties. Tas aizņem tikai dažas sekundes, ļaujot jums brīvi pilnveidot sevi.

Tātad tā būtībā ir lietotne, kas nevēlas, lai jūs to pārāk daudz izmantotu, kas ir interesants leņķis.

Katru reizi labāk

Zvēru burka - Dzīvesveids - bezmaksas

Šajos nemierīgajos ekonomiskajos laikos mums nav īsti greznības ielikt burkā reālas monētas katru reizi, kad vecmāmiņas priekšā nometam bumbu. Par laimi, mums ir Swear Jar - virtuāls konteiners, kurā varat nomainīt maiņu, lai jūs varētu noteikt savu netīro muti. Varat izmantot jebkuru vēlamo izmaiņu nosaukumu, un tā saglabās jūsu zilās svītras cilni. Tam pat ir kustības vadība, lai jūs varētu satricināt monētas.

Tāpēc, ka kaut kas jādara starp lāstiem, vai ne?

Zvēru burka

Vienkāršas piedevas - Veselība un fiziskā sagatavotība - 0,99 USD (pieejama vienkārša versija)

Pārtikas etiķetes var būt biedējošas vietas. Sastāvdaļu lasīšana visam, ko tikko iebāzāt, var būt mulsinošs vai pat vissliktākais lēmums, ko esat pieņēmis visu dienu. Es nezinu, kā neļaut jums satraukt ēdienu, bet šajos mulsinošajos brīžos izmēģiniet vienkāršas piedevas. Tā ir lietotne, kas jums pateiks, ko dara šīs neizteiktās lietas jūsu uzkodā, kā arī to, vai tās ir saistītas ar vēzi vai kaitīgām blakusparādībām.

Es nezinu, vai es tiešām daru jums labu, norādot uz to. Viss jau trīs stundas garšo pēc indes.

Vienkāršas piedevas

Mani zobi - Izglītība - bezmaksas (1,99 ASV dolāru atbloķēšana)

Cilvēkiem ir svarīgi apgūt pareizas zobu tīrīšanas metodes, un ne tikai tāpēc, ka zobu pasta un diegs ir lētāki nekā sakņu kanāli un plombas. Brushing ir tikai svarīga daļa no iekļaušanās sabiedrībā, jo sabiedrība ir pilna ar cilvēkiem, kuri to darīs ievērojiet, vai zobos ir iestrēguši brokoļi vai elpa smaržo pēc atkritumu iekšpuses apglabāšana.

MyTeeth ir šeit, lai palīdzētu atlasīt nedaudz rāpojoša izskata bērnus, kuri kopīs suku kopā ar jūsu bērniem-vai jūs-, lai nodrošinātu, ka jūsu čomperi kļūst jauki un tīri. Vienkārši neskatieties pārāk ilgi viņu pērļainajās mazajās acīs. Es domāju, ka es tur redzēju Cthulhu.

Mani zobi

Kolibra laiks - komunālie pakalpojumi - bezmaksas

Šeit jau iepriekš esmu rādījis taimerus, taču tas noteikti ir jāpārbauda.

Humming Timing aplūko citas laika taupīšanas lietotnes un brīnās, kāpēc tām jābūt tik klusām. Tās risinājums: veikt atpakaļskaitīšanu, izmantojot mūziku no jūsu iPhone bibliotēkas. Piemēram, jūs ievietojat savu kūku cepeškrāsnī, iestatāt lietotni uz 35 minūtēm, un tā no jūsu melodijām izveidos precīzi 35 minūtes garu atskaņošanas sarakstu un pateiks, kuru dziesmu klausīties beigās.

Tas būtībā ir taimeris, pēc kura varat dejot. Ja tas ir kaut kas, ko jūs meklējāt.

Kolibra laiks

Pirms dažiem gadiem es nopirku velosipēdu datoru, lai palīdzētu man trenēties Nāves brauciens, vienas dienas 130 jūdžu brauciens ar velosipēdu pa Kalifornijas Sjerra Nevadas kalniem. Tā bija augstākā līmeņa GPS aprīkota ierīce no Garmin. Tajā bija digitālās kartes un detalizētas norādes, kā arī visas funkcijas zem saules. Tas mēra ātrumu un veiktspēju, ieskaitot tādas lietas kā kadence (pedāļa ātrums) un kāpšanas ātrums.

Es to nopirku galvenokārt lietošanai ar sirdsdarbības monitoru, ko citi braucēji ieteica izmantot, lai modulētu savus centienus. Ja turat sirdi zem noteiktā sliekšņa, jūs varat braukt gandrīz visu dienu. Visi pārējie komandas locekļi (Leikēmijas un limfomas biedrība) Komanda apmācībā programmu. Fantastic, btw) bija tādi paši augstākās klases modeļi. Mums visiem bija dažādi velosipēdi, bet viens un tas pats Garmin dators.

Sākumā man bija vienalga par lielāko daļu veikto mērījumu. Bet, kļūstot stiprākam, es kļuvu ātrāks, un es sāku aplūkot savu vidējo ātrumu šajos tālsatiksmes treniņbraucienos, kas bieži vien bija 100 jūdzes vai vairāk. Katru nedēļu vidējais ātrums pieauga, lai gan braucieni kļuva garāki un grūtāki.

Dīvaini, jo es to negaidīju, ka viens vienkāršs skaitlis izrādījās milzīgs motivētājs. Katru nedēļas nogali es ar nepacietību gaidīju 120 jūdžu braucienu pa līča apgabala kalniem, lai es varētu savam vidējam ātrumam pievienot 1 vai 2 MPH.

Digitālo fitnesa sīkrīku prozelitizatori “kvantitatīvi novērtē sevi” kā labāko veidu, kā kontrolēt savu veselību; pazīsti sevi caur saviem datiem.

Es nekādā ziņā neesmu A tipa personība, kāds, kurš izvirza mērķus un mēra manu sniegumu. Es esmu pretējs, patiesībā. Pārsvarā izvairos no visiem cipariem savā dzīvē - bankas atlikuma, datplūsmas uz Cult of Mac vietni, grāmatu pārdošanas. Jo, ja skaitļi nav labi, es esmu depresijā un nevaru darboties vienu vai divas dienas. Labāk ir izvairīties no skaitļiem.

Kopš bērnības esmu cietusi no depresijas. Tas nav liels darījums, bet apmēram reizi mēnesī man ir jāatkāpjas uz pāris dienām. Tā ir fiziska lieta, regulāra kā pulkstenis. Kad esmu kļuvis vecāks, pāris dienas dažkārt var izvērsties vairākās dienās un dažreiz ļoti reti nedēļās.

Man labākais līdzeklis pret depresiju ir vingrinājumi. Tas faktiski neārstē depresiju, jo es nevaru vingrot, kad esmu dziļi zilā krāsā. Es nevaru piespiest sevi to darīt. Bet tas to notur. Ja es regulāri vingroju, tas tik bieži nenokļūst depresijā. Problēma ir tā, ka darbs un dzīve pārāk bieži traucē.

Pavisam nesen esmu sācis nēsāt Jawbone Up aproci, kuru galvenokārt iegādājos intereses pēc. Man bija doma, ka es to izmantošu, lai iegūtu fizisko formu, bet sākumā man tas ļoti nepatika. Es vingroju tikai sporādiski, un grafiki tikai parādīja, cik mazkustīgs esmu. Tie bija skaidri, grafiski hroniskas bezdarbības attēlojumi. Es biju plakana. Atkal, tā vietā, lai motivētu mani izkāpt no dīvāna, es vienkārši pārstāju uz to skatīties.

Tad es sāku regulāri skriet sporta zālē. Es augšupielādēju žokļa kaulu apmēram reizi nedēļā, bet es par to nemaksāju. Bet atkal, kad es lēnām kļuvu ātrāks un labāks skriešanā, es sāku pievērst lielāku uzmanību datiem. Grafiki parādītu milzīgu aktivitātes pieaugumu dienā, kad vingroju, liekot man justies nedaudz vainīgam, pat satrauktam dienās, kad to nedarīju.

Atsauksmes sāka kļūt par motivētāju. Tas nebija galvenais motivators - tā bija pati skriešana. Sāku ar nepacietību gaidīt skrējienu. Grafiks dienas beigās bija tikai glazūra uz kūkas.

App Store pārlūkošana var būt nedaudz satriecoša. Kuras lietotnes ir jaunas? Kuras ir labas? Vai par apmaksātajiem ir vērts maksāt, vai arī tiem ir bezmaksas, vienkārša versija, kas darbosies pietiekami labi?

Nu, ja jūs pārtraucat mani nopratināt uz otru, hipotētisku App Store pircēju, es varu jums pastāstīt par šo lietu, ko mēs šeit darām.

Katru nedēļu mēs izceļam dažas interesantākās jaunās lietotnes un apkopojam tās šeit, lai tās izskatītu. Šoreiz mūsu izvēlē ir kaut kas tāds, lai jūs būtu informēts par vēlu vakara TV, rāpojošs virtuālais draugs un lietotne, kas palīdzēs nejauši nosaukt savu mazuli.

Lūk, jums:

Vēlu vakara sarunu šova apskats - Izklaide - bezmaksas (jaunināšana par 0,99 USD)

Ja nokavējāt savu iecienītāko vēlu vakara sarunu šovu un plānojat monologu, Top 10 sarakstu vai visu, ko ellē Džejs Leno dara, iespējams, vēlēsities izlasīt Vēlu vakara sarunu šova pārskatu. Tajā tiek apkopoti videoklipi no 11 izrādēm (un dažādu lietu klāsts no Comedy Central) un tie tiek regulāri atjaunināti. Tātad, ja cilvēki šajās dienās vēl pulcējas ap ūdens dzesētājiem, jūs būsit gatavs apspriest šo smieklīgo lietu, ko teica Konans.

Es nezinu - manā birojā nesen bija ūdens dzesētājs. Es vēl īsti nezinu, kā visa šī lieta darbojas.

Vēlu vakara sarunu šova apskats

PocketBoy - Izklaide - bezmaksas

PocketBoy bija izstrādātāja ideja, lai viņa draudzene nejustos vientuļa, kad viņš bija prom. Tā ir tukša virtuāla “lelle”, kurai varat uzsist mīļotā seju un klausīties, kā tā saka dievinošas lietas nepavisam rāpojošā robota balsī. Tas ir patīkami tādā veidā, ka es to nevaru saprast, un dažādi “atskaņošanas” režīmi ir diezgan jauki. Es neesmu pārliecināts, kas ir viss “vardes režīma” bits - “Nav vardes režīma, dumjš” - bet pat tas ir diezgan jauki.

Šī lietotne ir jauka. Es to atzīstu.

PocketBoy.

Nosauc manu mazuli! - Dzīvesveids - bezmaksas

Ja vien jums nav brīnišķīgu radinieku, ar kuriem bijāt tuvu un kuriem vēlaties veltīt cieņu, mazuļa nosaukšana ir grūta. Un ne tikai aprakstīto iemeslu dēļ šo apbrīnojamo Saturday Night Live skici kur Nikolā Keidžs atklāj, ka nežēlīgi skolēni var izsmiet jebkuru vārdu, ko vien var izdomāt. Name My Baby cer izņemt stresu no visa pārbaudījuma, nejauši ģenerējot vārdus un vidējos vārdus gan zēniem, gan meitenēm. Un pat ja jūs negaidāt, ir jautri redzēt dažas kombinācijas, ko tā piedāvā.

Nosauc manu mazuli!

Cult of Mac tā vietā, lai izlaistu pārskatīšanas ezeru, lai atrastu kaut ko tādu, ko jūs vienkārši noliksit pēc 30 minūtēm atkal ir izstaigājis iTunes veikalu, lai apkopotu labāko jauno filmu, albumu un grāmatu sarakstu nedēļā.

Izbaudi!

Labākās filmas

Lī Daniela Sulainis

Notiek 20. gadsimta Amerikas nemierīgajā politiskajā fonā Lī Daniela Sulainis Galvenās lomas atveido Meitsa Vitakere kā Sesila Geinsa, kura kalpoja par Baltā nama sulaini septiņu prezidenta administrāciju laikā no 1957. līdz 1986. gadam. Ar Geinsa un viņa ģimenes acīm filma seko dažiem lielākajiem notikumiem, kas mainīja valsti - Džona F. slepkavībām. Kenedijs un Mārtins Luters Kingi jaunākie, Brīvības braucēji, Melnās panteras, Votergeita-kā redzams no iekšējās informācijas, ģimenes vīra un pretiestādes dēla tēva.

iTunes - 14,99 USD

Pietiek Said

Pietiek Said tam ir divas lielas lietas. Pirmais ir Džūlijas Luī-Dreifusa attēlotais Eva, kas ir viņas pirmā filma vairāk nekā 15 gadu laikā, un viņa to nogalina, saskaroties ar jauku, smieklīgu un mīļu. Un tā ir viena no Džeimsa Gandolfīni pēdējām izrādēm, bet arī viena no viņa aizkustinošākajām, jo ​​tā ir salda lāste, kas cenšas uzvarēt Evu, kura arī draudzējas ar savu bijušo sievu.

iTunes - 14,99 USD

Labākās grāmatas:

Uz tik pilnas jūras
autors: Chang-rae Lee

Uz šādas pilnas jūras seko Fana dzīvei-zivju akvārija ūdenslīdējai, kura atstāj savas mājas Baltimorā (pārdēvēta par B-More), kad viņas mīļais vīrietis noslēpumaini pazūd. Protams, stāstā ir vairāk nekā tas. Tāpat kā tas, ka grāmatas darbība norisinās nākotnē Amerikā, kas cieš no ilgstošas ​​lejupslīdes un stratificētām klasēm. Lī redzējumā par lejupslīdošo Ameriku pamestie pilsētu rajoni ir pārvērsti par augstas sienas darba kolonijām, kurās dzīvo biedri darba ņēmēju slāni galvenokārt veidoja ķīniešu imigrantu pēcnācēji, kuri masveidā ieradās Amerikā, pateicoties postošajai videi bojājumus.

Strādnieki piegādā produkciju un zivis mazajiem, elitārajiem, satelītu čartera ciematiem, kas apzīmē darba apmetni, bet Fana ceļš ilgst viņu prom no B-More drošības un atvērtās anarhiskajās apgabalos, kur noziedzība ir visur un valdības pārraudzība ir ierobežota.

Ping-pong diplomātija
autors: Nikolass Grifins

Pingpongs regulāri tiek ņirgājies par vismazāk fiziski prasīgo “sporta veidu” pasaulē, izņemot varbūt kērlingu, tomēr, neraugoties uz savu nožēlojamo augumu ASV galda teniss bija katalizators, kas vēstīja par lielāko ģeopolitisko pārkārtošanos paaudzē-Ķīna un ASV pēkšņi pārcēlās uz détente.

PingpongsDiplomātija izseko sporta un sabiedrības krustpunktu un to, kā galda spēle tika manipulēta visaugstākajos līmeņos; kā Ķīnas valdība palīdzēja slēpt 36 miljonu zemnieku nāvi, rīkojot pasaules čempionātu galda tenisā Lielā bada laikā; kā čempionāta spēlētāji tika nogalināti līdz nāvei kultūras revolūcijas laikā; un, visbeidzot, kā 1971. gadā tika atkārtoti sapulcināti izdzīvojušie un viņiem tika pavēlēts sazināties ar amerikāņu kolēģiem.

Rītdienas spožums

autors Ismaēls Bē

Ismaēls Bī uzcēla bestselleru topus ar savu aizraujošo stāstu par Sjerraleones pilsoņu karu un karavīriem bērniem, kas to darbināja 2007. gadā. Kopš tā laika viņš ir bijis kluss, bet tikko izdeva savu pirmo romānu, Rītdienas spožums, kas seko diviem ilggadējiem draugiem - Bendžaminam un Bokārijam, kuri pēc pilsoņu kara atgriežas dzimtajā pilsētā. Abi draugi mēģina izveidot jaunu kopienu no ciemata drupām, bet viņiem ir tādi šķēršļi kā bads, slepkavības un izvarošana, nemaz nerunājot par ārvalstu kalnrūpniecības uzņēmumu, kura nolūks ir sabojāt pilsētu ūdeni piegādi.

Labākie albumi:

Šīs nedēļas jauno albumu izlaidumi ir postoši vīlušies - ja vien neesat fani Lucky Luciano neapstrādāti ievārījumi. Tā vietā, lai sniegtu jums ieteikumus par jaunām lietām, kuras, mūsuprāt, jūs ienīstat, šeit ir trīs vecāki albumi, kurus pēdējā laikā esmu daudz rotējis, un jums patiks daudz vairāk nekā Samanta Marinaro “Karsts” jauns izdevums.
Nav par ko.

Fleetwood Mac – Baumas

Varbūt es esmu vienkārši džezs, lai šonedēļ Vegasā redzētu Fleetwood Mac tiešraidē, bet Baumas pēdējās nedēļas ir bijusi manā Rdio smagajā rotācijā, kas mani piepilda ar laimi, pateicoties Stīvijas Niksa dziedāšanas mijiedarbībai ar pārējiem diviem vokālistiem. Tā ir klasika sasodīti labu iemeslu dēļ.

iTunes - 10,99 USD

Wu-Tang klans – Ievadiet Wu-Tang

Minimālisma ražošana ir jauna lieta hiphopā, pateicoties tās atzinībai Yeezus, bet, ja runa ir par neapstrādātu, minimālisma “ielu” repu, tad grūti sasniegt RZA meistardarbu Wu-tanga debijas albumā Ieejiet Wu-Tang (36 palātas). Princis Rakeems radīja albuma skanējumu, izmantojot baismīgus, smagus sitienus, cīņas mākslas filmu klipus un soulmūzikas paraugus. Apvienojumā ar grupu teātra vokālu dziesmas 36 kamerās ir gan skarbas, gan komiskas, padarot to par vienu no visu laiku labākajiem repa albumiem. Ja 2014. gada izšķiršanās ir svara zaudēšana, ieklausieties šajā, lai iegūtu noskaņojumu, kas iznīcina kalorijas.

iTunes - 7,99 ASV dolāri

Strokes - Vai šis ir tas

2000. gadu sākums bija rokenrola tumšais laiks, pateicoties tādu grupu popularitātei kā Limp Bizkit, Creed, Linkin Park, Kid Rock, Papa Roach un citām. Tomēr bija arī dažas spilgtas vietas, kuras ir vērts noturēt, un es likšu The Strokes Vai šis ir tas netālu no šī saraksta augšdaļas, pateicoties tā dīvainajām, īsajām, vienkāršajām dziesmām, kas ieplūst ausīs.

iTunes - 9,99 ASV dolāri

Ceļā uz to, ka jāveido abs, kas ir vismaz pietiekami spēcīgs, lai atbalstītu jūsu rakstāmgalda darbu un plaušu spēju dziedāt nākamajā episkajā ceļojumā, ir daudz kļūdu. Lai tur nokļūtu, plānojat izmantot visuresošo iPhone un Mac, kā arī izsekošanas ierīci, piemēram, Jawbone vai Fitbit, un virkni lietotņu.

Pirms ienirt, Cult of Mac aptaujāja vairākus fitnesa ekspertus, lai noskaidrotu, kā izvairīties no fitnesa neveiksmēm ka ar sīkrīkiem priecīgi ļaudis to apņemas visbiežāk: izrādās, ka, paļaujoties uz lietotnēm, izsekotāji un jūs pats varat jūs atstāt plakans.

Pārvietot šo mērķa ziņu

Tas ir tikpat labi valkāts jēdziens kā obsesīvi noskaņota maratonista iecienītākās kurpes: mērķiem ir nozīme. Koncentrēšanās uz sīkrīkiem (personīgi es dzīvoju, lai izlasītu citu rokasgrāmatu!), Nevis iznākums, ir vienkāršs veids, kā izjaukt jūsu vēlmi pēc sešu iepakojumu abs.

“Lai tehnoloģija būtu efektīva, jums jāsāk ar spēcīgu, labi pārdomātu mērķi (-iem) un jānosaka taktika, lai sasniegtu šo mērķi,” saka Maikls Rokers (Michael Rucker), digitālo produktu direktors. Club One Fitness Sanfrancisko.

"Tas varētu šķist vienkārši, bet es nevaru pateikt, cik daudz iekštelpu riteņbraucēju iegādājas populāru akselerometru, piemēram, Fitbit vai Jawbone UZ augšu un pēc tam ātri sarūgtinās, jo, ņemot vērā viņu piemērotību sportam, viņiem būtu labāk veicies ar sirdsdarbības sensoru (ar atbilstošu atbilstošu algoritmu) kaloriju izsekošanai. ” Rukers sevi pasludina par “ierīces agnostiķi”, bet saka, ka šobrīd ir fani viegli izmantot Pārvieto lietotni.

Kā pārliecināties, ka nepaliekat ceļmalā, ja sīkrīki vāc putekļus? "Savienojiet pareizo tehnoloģiju ar labi pārdomātiem mērķiem, un tas rada spēcīgu kombināciju, kas līdzinās galdnieka ideāla āmura iegūšanai, nevis santehnikas uzgriežņu atslēgai," saka Runkers.

Kāpēc šis izsekotājs ir izskalots

Ja jūs sākat (vai atkal sākat) skaitlisku pašspērienu, ir labi padomāt arī par to, kura ierīce jums būs tāla. Daži cilvēki dod priekšroku aprocei, citi - mazam izsekotājam, saka Džons La Puma MD, bet katram ir plusi un mīnusi.

“Pirmajā gadījumā jūs mēdzat pārtraukt to valkāt pēc dažām nedēļām, otrajā gadījumā cilvēki dažreiz aizmirst izsekotāju kabatā, un tas nonāk veļas mašīnā, ”La Puma, kura ir arī autore no “Uzpildiet degvielu: 24 dienu ēšanas plāns, lai paaugstinātu testosteronu, zaudētu zarnas un palielinātu spēku un izturību, protams, ”sacīja Cult of Mac. Kā ārsts, kurš specializējas fitnesa jomā, La Puma saka, ka izsekotāja zaudēšana ir visizplatītākā kļūda, ko viņš redz. “Viņi iekrīt cepeškrāsnī, bet nost
skriet vai palikt pie iepriekšējām biksēm, ”viņš saka.

Ja jums ir nepieciešams iegūt vairāk muskuļu masas, iegūstiet sev labākais testosterona pastiprinātājs un kļūsti daudz stiprāks. Cits ātruma samazinājums ceļā uz jūsu veselības izsekošanu? Neizmantojot bezvadu sinhronizācijas priekšrocības. "Jūsu numuru piegāde jums ir vēl viens veids, kā panākt, lai gūtu panākumus," saka La Puma.

Laiks pēc laika

Kad esat iestatījis izsekošanas sistēmu, dodiet tam kādu laiku. Sākotnējais mirdzums, redzot savus ieradumus, var ātri izzust, kad redzat, ka piesakāties tik daudz soļu kā pūdelis ar gūžas locītavas endoprotezēšanu, bet ēdat kā olimpiskais spēka cēlājs.

"Galvenā kļūda, ko cilvēki pieļauj, nav to konsekventa izmantošana, saka Džena Mičela, treneris un aiz muguras esošais spēks comebackmomma.com. “Labākais veids, kā izsekot ēšanas, aktivitātes un miega tendencēm, ir ievērot to vismaz mēnesi. Šo rīku izmantošanai ir jākļūst par ieradumu. ”

Viņas favorīti? Sāciet ar Mans fitnesa pal, bezmaksas lietotne pārtikas patēriņa izsekošanai, kā arī aktivitātēm ar lielu sekotāju un iebūvētu kopienu. “Es uzskatu, ka klienti, kuri var izveidot savienojumu ar citiem, patiešām gūst panākumus, izmantojot šādu lietotni.

Ja laika ierobežojums ierobežo jūsu treniņus, mēģiniet Intervāla taimeris autors: Deltaworks. “Jūs varat iegūt lielisku kardio treniņu tikai 15 minūtēs ar labu intervālu programmu. Es iesaku saliktas kustības, kurās tiek izmantotas vairākas ķermeņa daļas, piemēram, burpees, lai panāktu vislabāko rezultātu, ”viņa piebilst.

Mičels arī iesaka iesaistīt ģimeni un draugus “draudzīgās sacensībās”, lai saglabātu sevi uz pareizā ceļa.

Pārtrauciet savu kaloriju skaitīšanu

Kaloriju izsekošana ir labs veids, kā uzturēt patēriņu atbilstoši mērķiem, taču ir dažas dārgas kļūdas. Ne visas lietotnes ir vienādas, saka personīgais treneris Džulians Hejs II, kurš vada 206fitness.

“Dažas izplatītas kļūdas, ko cilvēki pieļauj, izmantojot fitnesa lietotnes, ir par zemu novērtēts, cik daudz pārtikas viņi ēd, kad runa ir par pārtikas izsekošanas lietotnēm, piemēram, myfitnesspal.com un lossit.com, ”Saka Hejs. "Kad tas notiek, viņi izmet kaloriju skaitu un, savukārt, pārēdas par dienu."

Hejs iesaka lietot Fitbit, jo papildus precīzai pārtikas izsekošanai klienti var arī uzraudzīt miega kvalitāti, kas var izskaidrot dažus no šiem vēlu pēcpusdienas cukura uzbrukumiem. Ja strādājat ar treneri, Fitbit arī palīdz viņiem sekot līdzi tam, ko ēdat, lai veicinātu atbildību. Doties solo? Izmēģiniet sociālo fitnesa tīklu Fitokrātija, viņš saka, kur jūs saņemat virtuālu uzmundrinājumu no sabiedrības.

Neturi to pie sevis

Varētu justies labāk paturēt savu 15 minūšu jūdžu pie sevis, it īpaši agrīnās dienās, kad jūs nolaižaties no dīvāna līdz 5K. Lai gan jūs, iespējams, nekad nevēlaties pārraidīt savu pieaugošo fiziskās sagatavotības līmeni pasaulei, esiet gudri un dalieties tajos ar kādu, kurš atbalstīs jūsu mērķus.

"Cilvēki dažreiz patur savus numurus pie sevis: viņiem nav jāiet uz Facebook vai Instagram, bet tie ir jādala ar kādu, kas var palīdzēt tos novērtēt un uzlabot, ”saka ārste La Puma.

Veikt veco uz jauno

Ja jūsu ieradumi jau ir uz pareizā ceļa, nenogurdiniet sevi no labas lietas. Īpaši skrējēji ir pakļauti rievai, kas ātri kļūst par rievu. Jauni apavi, jauns maršruts un jauna apmācība var palīdzēt izjaukt lietas.

“Ir viegli apnikt vienā un tajā pašā vecajā ainavā, ja katru reizi skrienot skrien to pašu cilpu. Skrējiena maršruta mainīšana padara lietas interesantas, motivējošas un izaicinošas, ”saka personīgais treneris Džastins Hepners. Hepners arī iesaka iegādāties dažus jaunus sitienus, lai gadu sāktu pareizi: “jauns skriešanas apavu pāris ir uzaicinājums skriet. Redzot tos, jums tiks atgādināts par jūsu apņemšanos. Tas ir ieguldījums jūsu fiziskajā sagatavotībā. ”

Un sajauciet to, viņš piebilst, ja jūsu ikdienā nav dažādības, tas ilgtermiņā nav iesācējs. “Mēģiniet sajaukt dažus intervāla treniņus vai tempu treniņus. Pievienojiet dažus svara vai spēka treniņus un/vai kādu stiepšanos vai jogu. Tas padarīs jūs par labāku skrējēju. ”

Pārsniegšana uz savu risku

Daudzi aptaujātie Cult of Mac eksperti teica, ka izsekošana ir laba, bet pārraudzība ir riskanta. Tas var ātri koncentrēties uz nepareizām lietām vai pārāk koncentrēties uz kādu neiespējamu ideālu.

“Viens no iespējamiem apdraudējumiem, kas mani patiešām biedē, ir tad, kad cilvēki tiek ietekmēti, lai mainītu savu sākotnējo redzējumu gūt panākumus neveselīgos veidos, jo tiek ierobežotas izmantotās tehnoloģijas, ”saka Rucker no Club One Fitness.

Rucker atgādina, ka strādāja pie biometriskās izsekošanas gadījuma izpētes, kur pieredzējis sportists sāka “apsēsties” ar svaru, saņemot bezvadu skalu.

"Arī daudzi darbības izsekošanas tehnoloģijas algoritmi sākotnēji ir standartizēti vispārējām populācijām," viņš atzīmē. "Cilvēkiem, kuri sāk pašeksperimentus, jāatceras, ka viņi ir n no 1, un viņiem vajadzētu būt piesardzīgiem pret vispārējām bāzes līnijām un tā vietā izveidot savas bāzes līnijas, kas kalibrētas atbilstoši izmantotajai tehnoloģijai."