| „Mac“ kultas

Ekrano laikas nėra puikus mūsų miego ciklams. Tiesą sakant, žiūrint į mūsų žėrinčius stačiakampius prieš miegą žinoma, kad tai pakenks geram nakties poilsiui. Miegas yra svarbus, ir ši programa paverčia jūsų telefoną įrankiu gauti Zs.

Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje mūsų laiko reikalavimai atrodo begaliniai. Didžiąją dienos dalį praleidžiame nuolatinio hiperaktyvumo būsenoje. „Apple Watch“ ir „iPhone“ padidina spaudimą, nes jų begaliniai pranešimai mums nurodo, ką turėtume daryti, su kuo turėtume kalbėti ir kur turėtume eiti.

Laimei, „Apple“ taip pat siūlo ramybės oazę, kuri gali padėti mums sulėtinti šį pašėlusį tempą. „Apple Watch Breathe“ programa remiasi senovės budistų vienuolių ir jogų, kurie praktikuoja „rezonansinį kvėpavimą“, išmintimi.

Laimei, jums nereikia būti meditacijos meistru, kad galėtumėte naudotis „Apple Watch“ integruota programa „Breathe“. Turėdamas protingą vaizdą ir išmanias funkcijas, jis padės jums pasinaudoti šiuo seniai žinomu kūno atsipalaidavimo ir proto valymo metodu. Tai stebėtinai subtili ir atpalaiduojanti patirtis, kuri jums tikrai patiks.

Šiame trumpame vadove apžvelgsime „Breathe“ programos kilmę, kaip ji veikia, kokia rezonansinio kvėpavimo nauda ir kaip pasinaudoti šia raminančia technologija. Taigi giliai įkvėpkite ir pradėkime.

Stresas daro mūsų galvas išsibarstę ir tarp kai kurių daugelio siūlomų priemonių yra priversti save atsijungti nuo savo prietaisų. Tačiau viena idėja iš tikrųjų priskiria meditacines savybes mūsų „iPhone“.

Nauja programa, pavadinta „Pause“, naudoja interaktyvią grafiką ir raminančius garsus, kad sutelktų mintis į dabartį, siekdama atsipalaiduoti ir atnaujinti dėmesį. Programa kviečia vartotoją uždėti pirštą ant lėtai pulsuojančios spalvų dėmės ir sekti ją, kai ji lėtai juda ekrane, apdovanodama jus maloniais garsais, pavyzdžiui, čiulbančiais paukščiais.

Galbūt įtarėte, kad tinkama muzika - nesvarbu, ar tai „thrash metal“, ar „Mozart“ - leidžia labiau susikaupti ar atsipalaiduoti.

Dabar smegenų tyrėjų trio turi ištyrė grojaraščių poveikį smegenims, todėl atsirado puiki maža knyga pavadinimu Jūsų grojaraštis gali pakeisti jūsų gyvenimą. Maždaug 200 knygos puslapių jie paaiškina, kaip „Brain Music Treatment“ ar BMT dėka naudoti konkrečius grojaraščius nerimui mažinti, koncentracijai skatinti, džiaugtis ar pereiti į tėkmės būseną.

Jei negalite nuvykti į Niujorką BMT terapija, už 9,99 USD taip pat galite atsisiųsti Bendras BMT failas. Sukurta iš daugiau nei 2 000 žmonių smegenų bangų, naudojant įrodymais pagrįstą BMT technologiją, jie sako, kad ji veikia kaip tam tikra garsinė „pirmoji pagalba“, kol nesurinksite savo grojaraščių.

Įdomu (mano dabartinis naktinis staliukas yra puikus Markas Changizi Pakinktas apie muziką ir smegenis), kalbėjau su autore daktare Galina Mindlin apie tai, kokie grojaraščiai daro didžiausią įtaką, išvalydamas jūsų muzikos kolekciją ir jos dabartines sunkias rotacijas.