Šią Padėkos dieną „Apple“ siunčia mums įvairius pranešimus. Viena vertus, tai skatina „Apple Watch“ savininkus aktyviai veikti su Padėkos dienos iššūkis 2019 m. Bet, kita vertus, tai tarnauja naujų „Apple TV+“ laidų serijų diena anksčiau, kad galėtume sugriūti ant sofos pilnu skrandžiu ir nieko nedaryti visą dieną.
Jei sofa skamba labiau viliojančiai nei šalta lapkričio treniruotė, turėtumėte pagalvoti dar kartą. Jei priimsite „Apple“ Padėkos dienos iššūkį, tai gali būti svarbiausia treniruotė, kurią atliekate visus metus.
Padėkos dienos iššūkis: koks skirtumas dieną
Vienos treniruotės neturi didelės įtakos jūsų sveikatos būklei, nesvarbu, kiek pastangų įdėjote. Taigi kodėl tai svarbu, jei Padėkos dienos metu treniruojatės?
Norint įgyti formą, reikia susikurti sveikatos įpročius, kuriuos laikysitės laikui bėgant. Žmonės dažnai bando pradėti nuo sausio 1 d Naujųjų metų fitneso sprendimas. Bėda ta, kad jų yra labai sunku laikytis. Galbūt jūs ištveriate porą savaičių, bet galiausiai pasiduodate pagundai.
Tiesą sakant, esant siaubingam orui ir bliuzui po atostogų, sausis yra turbūt blogiausias metų laikas išbandyti naują treniruočių režimą. Kadangi Padėkos diena yra ideali.
Padėkos diena yra puikus laikas pradėti sveiką įprotį
Prasidėjus atostogų sezonui, netrukus susigundysime pernelyg pasiduoti. Tai puiki priežastis šiek tiek suaktyvėti - sudeginti papildomas kalorijas. Be to, skirtingai nei sausio mėnesį, kai visi užsiėmę grįžimu į darbą ar mokyklą, dabar greičiausiai turėsite šiek tiek laiko.
Padėkos diena gali būti šeimos ir draugų metas, tačiau tai nereiškia, kad turite sėdėti vegetuojant svetainėje. Kodėl neišeiti kartu pasivaikščioti? Norėdami nusipirkti „Apple“ trokštamą kalakutienos trofėjų, turite nueiti tik 3,1 mylios.
Maži pokyčiai laikui bėgant daro didelę įtaką
Svarbiausia pradėti sveikatos įpročius - nebūti per daug ambicingam anksti. Tikriausiai todėl per šią Padėkos dieną „Apple“ tik prašo mūsų vaikščioti, bėgti ar naudotis vežimėliu 3 mylių atstumu. Šis tikslas turėtų pasirodyti pasiekiamas daugumai žmonių.
Pradėti nuo lengvai pasiekiamų tikslų yra puikus būdas sukurti sėkmės modelį, kuriuo galite remtis laikui bėgant. Pasivaikščiojimas 3 mylių atstumu ir „Apple“ padėkos iššūkio medalio pelnymas gali būti kažko ypatingo pradžia.
Iš ten, kodėl gi ne išsikelti sau iššūkį uždarydami judėjimo žiedą likusiems metams kiekvieną dieną? Viskas, ko reikia, yra trumpas kasdienis pasivaikščiojimas.
Gruodžio mėnesį kiekvieną dieną uždarykite žiedus ir gausite dar vieną veiklos apdovanojimą. Be to, turėsite pradžią visiems kitiems Naujųjų metų sprendėjams.
Padėkos dienos iššūkis: uždirbkite savo kalakuto trofėjų
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
„Apple“ Padėkos dienos iššūkis turėtų pasirodyti Apdovanojimai „iPhone“ programos „Veikla“ skirtuką. Jei nematote, tai tikriausiai todėl, kad jūsų regionas nėra nustatytas JAV. Norėdami tai patikrinti, eikite į Nustatymai> Bendrieji> Kalba ir regionas. (Jums taip pat gali tekti patikrinti Kalba ir regionas „Watch“ programoje).
Iš pradžių jis rodomas kaip pilkas medalio kontūras. Bakstelėkite tai, jei norite pamatyti išsamią informaciją, ką turite padaryti, kad ją uždirbtumėte. Norėdami paversti tą pilką kontūrą spalvotu, blizgančiu 3D medaliu, turite užregistruoti vaikščiojimo, bėgimo ar vežimėlio treniruotes naudodami „Apple Watch“ integruotą treniruočių programą. Atstumas turi būti ne mažesnis kaip 5 kilometrai (3,1 mylios). Tai gali būti dar daugiau, jei jaučiatės linkę!
Jei jums nepatinka naudoti „Apple“ treniruotės programą, galite naudoti trečiosios šalies laikrodžio programą, jei tik ji yra palaiko „HealthKit“.
Baigę treniruotę, skirkite kelias sekundes, kad treniruotės duomenys būtų sinchronizuojami su „iPhone“ ir bumu! Virtualioje trofėjų spintelėje turite naują blizgantį blizgesį.
Priežastys būti dėkingiems
Nueiti 3 kilometrus daugeliui iš mūsų nėra didelis iššūkis. Bet ne visiems taip pasisekė. Taigi, jei jums pasisekė, kad jūsų kojos ir pėdos yra sveikos, už tai reikia rimtai padėkoti. Pasinaudokite šia Padėkos diena.
