| „Mac“ kultas

Norėdami puikiai treniruotis, jums nereikia eiti į sporto salę. Jei koronaviruso protrūkio metu esate įstrigę namuose, vis tiek galite dirbti vasarą paplūdimyje. Jei nesinori mankštintis patalpose, galite pradėti ir maksimaliai padidinti savo naudą naudodami „Apple TV“ fitneso programas.

Nuo tada Jane Fonda praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje vilkėjo triko ir kojų šildytuvus, žmonės prakaitavo prieš savo televizorius. Dabar „Apple TV“ fitneso programos atnaujina namų treniruotes su interaktyviomis programomis, pritaikytomis individualiems vartotojų sugebėjimams ir tikslams.

Taigi ko jūs laukiate? Padarykime kaip Jane ir jausti degimą.

Kultūristai mums davė daugiau nei tikra memų dalis. Kas gali pamiršti "išmuša saulė“Arba„ar pakeli, broli?? " ir viena iš visų laikų sunkumų kilnojimo klasikų, „Nepraleiskite kojų dienos. “ Tačiau nebent esate speciali sporto salės žiurkė, jums gali kilti klausimas, kas yra „kojų diena“ ir kodėl neturėtumėte jos praleisti.

Pažvelkime atidžiau į kojų dieną - ir kaip „Apple Watch“ bei įvairios programos gali padėti sukurti puikius „ratus“ (kultūristas kalba apie „kojas“).

Prisiminkite, kai kiekvienam sporto drabužių prekės ženklui reikėjo programos, kad ji būtų šauni? Prieš dešimt metų „Nike+Apple“ partnerystė buvo sparčiai populiarėjanti, o „Under Armour“ ir „Adidas“ išpūtė milijonus įsigyjančių fitneso programų, tokių kaip „MyFitnessPal“ ir „Runtastic“.

Anuomet prekės ženklų savininkai tikėjosi, kad iš šių programų gavę treniruočių duomenis, jie galės nukreipti mus į suasmenintus pasiūlymus. Didžioji idėja buvo ta, kad jei žinotumėte, kaip dažnai kas nors bėga, galite pasakyti, kada jiems reikia naujų bėgimo batelių. Rekomenduojame tai perskaityti Vyras Ekstra straipsnį, kad sužinotumėte, ar šis produktas buvo tas, kurio ieškojote, norėdami tapti sveiki ir sveikai gyventi.

Šiandien viskas atrodo labai kitaip. „Nike“ pašalino treniruočių stebėjimą iš savo svetainės. „Under Armour“ vis dar negali suprasti, kaip išnaudoti savo programų potencialą. Taigi, kas nutiko? Kas nutiko skaitmeninės fitneso revoliucijai?

Jei kiekvieną dieną uoliai uždarysite savo veiklos žiedus, tikėdamiesi, kad jie bus suplėšyti kaip „The Rock“, jūs viską darote neteisingai.

„Apple“ veiklos programoje pagrindinis dėmesys skiriamas kardio kondicionavimui ir kalorijų deginimui. Tai puikiai tinka numesti svorio, bet nesvarbu, jei norite auginti raumenis.

Šiame įraše apžvelgsime, kas iš tikrųjų skatina raumenis augti ir kaip galite naudoti „Apple Watch“, kad tai įvyktų.

Vasara beveik artėja.* Jei visą žiemą sunkiai treniravotės, kad atrodytumėte nuostabiai „Speedo“ paplūdimyje, galite visiškai praleisti šį įrašą.

Vis dar čia? Tai kieta. Kadangi šiame įraše apžvelgsime penkis nuostabius būdus, kuriais jūsų „Apple Watch“ gali padėti greitai sureguliuoti jūsų kūną prieš patekant į paplūdimį šią vasarą.

Visi žino, kad su „Apple Watch“ galite atlikti bėgimo, važiavimo dviračiu ir plaukimo treniruotes. Bet ar žinojote, kad taip pat galite užsiimti tokiomis sporto šakomis kaip futbolas, golfas ir boksas? Yra net parama įvairioms pramogoms, tokioms kaip žvejyba, jodinėjimas žirgais ir fechtavimasis.

Tačiau šiuos treniruočių tipus nėra lengva rasti. „Apple“ juos slepia treniruočių meniu „Kita“. Šiek tiek medžiodami aplink, atrasite 60 papildomų variantų.

Taigi, jei jums nuobodu reguliariai treniruotis ir norite išbandyti kažką egzotiškesnio, kodėl gi nepabandžius šių kitų treniruočių? Štai kaip juos rasti ir naudoti.

Kiekvienais metais žmonės įsipareigoja tam tikru būdu tobulėti. Naujųjų metų pažadai paprastai pateikiami kaip asmeninė sveikata ir kūno rengyba, produktyvumas ar blogas įprotis. Kartais jie gali būti bendresni.

Kad ir koks būtų jūsų tikslas naujiems metams, tikriausiai yra programa, kuri padės. Tai yra keletas geriausių programų, padedančių jums 2019 m.

Sumaišykite savo treniruotes ir palikite „iPhone“ namuose naudodami naują „Apple Watch“ skirtą „Nike Training Club“ programą.

Turėdami daugiau nei 180 treniruočių, visada galite išbandyti ką nors naujo, nesvarbu, ar esate jėgos treniruotės, joga, ištvermė ar kažkas kita. Tai taip pat visiškai nemokama mėgautis.