| „Mac“ kultas

Iš pirmo žvilgsnio „Apple Watch Workout“ programa atrodo gana paprasta. Tiesiog palieskite pradžios mygtuką ir prakaituosite. Bet tai yra daugiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Daugiau.

Galite pritaikyti jo išdėstymą šimtais skirtingų būdų, pakeisdami teksto dydį, padėtį, metriką ir netgi pridėdami savo pažangos diagramą. Net jei programėlę naudojate kiekvieną dieną, tikėtina, kad vis dar neatradote visų jos paslapčių.

Taigi peržiūrėkite mūsų 10 geriausių treniruočių programų patarimų ir pasiruoškite efektyvesnėms treniruotėms.

Nauji metai, nauji tu! Kai dvidešimt dvidešimtmetis dar tik prasideda, atėjo laikas imtis naujų metų pažadų.

Jei norite pasitaisyti dėl atsikratymo ir įgyti formą naujam dešimtmečiui, turime

Be to, turime vadovą, kaip pradėti naudotis „HomeKit“ automatika, keletą sultingų naujų „iPhone 12“ gandų ir patarimų, kaip valdyti nuotolinį „Mac“ naudojant „iMessage“ ekrano bendrinimą. Viskas šią savaitę nemokama Žurnalo „Mac“ kultas.

„Apple Watch“ veiklos konkursai yra puikus būdas pabendrauti su draugais ir kolegomis. Tiesiog išsiųskite iššūkį per laikrodžio programą „Veikla“ ir, jei jie sutiks, prasidės septynių dienų pyktis.

„Activity Competitions“ - nauja „watchOS 5“ funkcija, o ne dalyvavimas. Tai laimėjimas. Nugalėtojas gauna blizgantį virtualų medalį, kurį gali pridėti prie apdovanojimų, o pralaimėtojas - užtrauktuką.

Laimei, kai žinote, kaip veikia veiklos varžybos, kiekvieną kartą galite padidinti savo laimėjimo galimybę. Štai kaip.

„Apple“ padarė tris didelius žingsnius bėgikams naudodama „watchOS 5“, pridėdama „Pace Alert“, „Rolling Mile“ tempą ir „Cadence“ funkcijas.

Šiame įraše daugiausia dėmesio skirsiu „Pace Alerts“, kuris leidžia nustatyti konkretų bėgimo tempą. Ši patogi nauja funkcija skirta ne tik judėti ir įspėti, jei sulėtinsite greitį. Įspėjimai apie tempą idealiai tinka pieno slenksčio treniruotėms, kurios padės tapti greitesniu bėgiku. Ir jūs galite juos naudoti ugdydami savo tempo supratimą - tai yra būtinas įgūdis, jei norite pasiekti asmeninį rekordą šį maratono sezoną. Štai kaip paspartinti „Apple Watch“ įspėjimus apie tempą.

Jūsų blizgantis naujas „Apple Watch“ puikiai tinka treniruočių registravimui. Tačiau tai atsitinka trumpai, kai norite peržiūrėti savo treniruočių pažangą ir pasidalyti treniruočių istorija su draugais. Viskas yra sujungta jūsų „iPhone“ programose „Veikla ir sveikata“, kurios yra gana paprastos.

Čia patenka trečiųjų šalių programos, tokios kaip „Strava“. „Strava“ siūlo visą svarbią kūno rengybos analizę, kurios „Apple“ nepastebi. Bėda ta, kad „Strava“ laikrodžio programa yra nepatogi dėl treniruočių registravimo.

Jei tik galėtumėte turėti geriausią iš abiejų pasaulių: registruokite savo treniruotes naudodami puikią „Apple“ integruotą treniruotės programą, tada automatiškai sinchronizuokite duomenis su „Strava“. Na, dėka puikios indie programos, vadinamos „HealthFit“, galite.

„Apple Watch“ veiklos žiedų uždarymas gali tapti tokia manija, kad lengva pamiršti, kodėl tai darote. Tai ne tik tam, kad Timas Cookas būtų laimingas savo milžiniškame žiedo formos biure Kupertine. Taigi, ką iš tikrųjų reiškia uždaryti žiedą?

Stendo tikslas akivaizdus. Visi žinome, kad neturėtume visą dieną sėdėti ant asilų. Bet kaip apie judėjimo ir mankštos žiedus? Ar jie nėra panašūs? Tiesą sakant, ne. Jie labai skirtingi, ir suprasti šį skirtumą yra labai svarbu, jei norite pasiekti savo kūno rengybos tikslų.